Aktif olarak spor yapan bireyler kas kütlesini arttırmak için düzenli beslenme ve egzersize ek olarak ergojenik desteklere başvururlar. Ergojenik destekler...

Uzun, zorlu belki de yorucu bir süreçten geçtiniz ve kilolarınızdan kurtuldunuz. Peki şimdi sırada ne var? Eski yeme alışkanlıklarınıza geri...

Glukozamin, vücutta doğal olarak bulunan ve amino şeker olarak sınıflandırılan bir bileşiktir. Vücuttaki eklemlerin birbirlerine çarpmasını ve sürtünmesini engelleyen jelsi...

Dehidrasyon en basit tanımıyla sıvı kaybı anlamına gelmektedir. İnsan vücudunun yaklaşık %65’i sudan oluşmaktadır ve erişkin bir insan günde yaklaşık...

Magnezyum, vücutta en fazla bulunan minerallerdendir ve vücut işleyişi için çok elzemdir. Bu mineral vücutta doğal olarak üretilemediği için besinler...

Propolis Covid-19 virüsünün hayatımıza girmesiyle daha çok gündeme gelmeye başladı. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolunu ararken propolis de uzmanlar tarafından en...

Sağlıklı yaşam herkes için çok önemlidir. Hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı beslenmek en önemli faktörlerdendir. Vitamin, mineral, karbonhidrat, yağ ve proteinlerin...

Bu yazımızda son yıllarda popüler diyetlerden biri olan ve temeli Taş Devri’ne dayanan Paleo diyetinden bahsedeceğiz. Paleo diyeti nedir? Nasıl...

Alkali beslenme kavramı çok eski zamanlara dayanmaktadır ve ilk olarak William Howard Hay tarafından öne sürülmüştür. Alkali beslenme konusunda yapılan...

Günümüzde şehirleşme, ekonomik durumun iyileşmesi, çalışan insan sayısının artması, iş yoğunluğuna bağlı olarak insanların evde yemek yeme durumlarını değiştirmiştir. Günümüzde...

Melatonin hormonu %85’i hipofiz bezi tarafından, %15’i ise mide, bağırsak, retina, kemik iliği, deri ve akyuvar hücreleri tarafından geceleri salgılanan...

Bağırsaklarımız, sindirim sistemimizin önemli bir parçası ve vücudumuzun en aktif organlarından biridir. Vücudumuzdaki ikinci beyin olarak da bilinen bağırsakların işlevi...

Kreatin; glisin, arjinin ve metiyonin amino asitlerinin birleşiminden oluşur. Kreatini insanlar genelde steroid türevi olarak görürler ancak kreatin steroid türevi...

Proteinin yapı taşları amino asitlerdir. Bir çeşit amino asit olan glutaminin görevi protein yapılarının oluşturulmasıdır. Glutamin eksikliğinde kişi kendini halsiz...

Amino asitlerin bir türü olan arjinin vücutta pek çok farklı mekanizmada görev almaktadır. En sık bilinen etkisi ise fiziksel kuvveti...

İnsan vücudunda işlevsel ve yapısal olarak pek çok düzenleyici görevi vitaminler yapmaktadır. Bazıları vücuda dışarıdan alınırken bazı vitaminler vücut tarafından...