ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Stres- Savar Mineral: Magnezyum Nedir? Faydaları Nelerdir?

Stres- Savar Mineral: Magnezyum Nedir? Faydaları Nelerdir?

Magnezyum vücutta en fazla bulunan 4. mineraldir. 300'den fazla enzimin çalışmasında kilit rol oynar. Magnezyum hakkında detaylı bilgi almak için yazımızı okumaya devam edin!

şiir Yazar: şiir
12 Mart 2021
Kategori: Alışveriş, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Stres- Savar Mineral: Magnezyum Nedir? Faydaları Nelerdir?
Share on FacebookShare on Twitter

Magnezyum, vücutta en fazla bulunan minerallerdendir ve vücut işleyişi için çok elzemdir. Bu mineral vücutta doğal olarak üretilemediği için besinler ve gerektiğinde de takviyelerle vücuda alınmalıdır. Eksikliğinde sağlık sorunlarına yol açabilir.

Magnezyum nedir?

Magnezyum hayati önem taşıyan minerallerden biridir. İnsan vücudundaki mineraller arasında en bol bulunan 4. mineraldir.  Magnezyum, insan vücudunda hayati önem taşıyan 11 mineralden biridir. İnsanda bulunan mineraller arasında, miktar açısından dördüncü sırada gelir. Kimyasal olarak, alkali toprak metalleri sınıfından bir elementtir.

Magnezyum minerali vücudumuzdaki 300’den fazla enzimin çalışmasında rol oynar. Vücut magnezyumu kendisi üretemediği için dışarıdan besinler yoluyla almamız gerekmektedir. Yetişkin ve sağlıklı bir bireyin vücudunda yaklaşık olarak 24 gram magnezyum bulunur. Magnezyumun vücudun işleyişine yardımcı olabilmesi ve enzimlerin aktivesinde kilit rol oynayabilmesi için bu miktar azaldıkça yeri doldurulmalıdır. Yani magnezyum düzenli olarak vücuda alınmalıdır.

İnsan vücudunda magnezyumun %60’ı kemik ve dişlerde, %39’u yumuşak dokularda, kalan %1’i ise kanda bulunmaktadır. Magnezyum, beyin ve kalpte diğer organlara göre daha yoğun olarak yer almaktadır.

Damar ya da kasların içine enjekte edilen magnezyum minerali, hamilelikte eklemsi ve şiddetli astım krizlerine iyi gelebilir. Bu durumları tedavi etmek için kullanılabilir. Magnezyum aynı zamanda birçok müshil ve antasitteki ana bileşendir.  

4 yaşından büyük ve sağlıklı kişilerin alması gereken magnezyum düzeyi günlük yaklaşık 375 mg olarak bilinmektedir. Magnezyum besinlerle alınabileceği gibi eksikliğinde ve doktorun tavsiyesiyle takviye olarak da alınabilir.

En İyi Magnezyum Takviyelerini Senin İçin Seçtik!

Magnezyumun faydaları nelerdir?

.

Magnezyum kan basıncının normal seviyede seyretmesine, kemiklerin güçlü ve kalp ritminin sabit kalmasına yardımcı olur. Ayrıca düşük magnezyum seviyeleri kısa vadede belirtilere neden olmasa da, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, duygu bozuklukları ve migren gibi rahatsızlıklarla bağlantılıdır.

  • Kortizolun beyinde dengelenmesini sağlar.
  • Vücudun iç dengesini sağlar.
  • Mutluluk hormonunun dengeli olarak salgılanmasına yardımcı olur.
  • Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltır.
  • Yorgunluğu ve halsizliği azaltır, enerjiyi artırır.
  • Elektrolit dengesine katkıda bulunur.
  • Vücuttaki kalsiyumun ve potasyumun işlevini artırır.
  • Diş sağlığının korunmasında etkilidir.
  • Hücre bölünmesinde rol oynar.
  • Hücreleri zararlı elementlerden korur. Zararlı elementlere alüminyum, kadmiyum, cıva, kurşun, nikel gibi elementler örnek verilebilir.
  • Kas fonksiyonlarının, enerji oluşum mekanizmalarının gerçekleşmesine katkıda bulunmaktadır.
En İyi Magnezyum Takviyelerini Senin İçin Seçtik!

Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Magnezyum eksikliğine tıp dilinde hipomagnezemi de denilmektedir. Toplumda magnezyum eksikliği net olarak bilinmemektedir. Ancak yapılan bir çalışmada kesin kanıt olmamakla birlikte hastaneye yatan hastalar üzerinde yapılan taramalarda % 6.9-11 hastada magnezyum seviyesi düşük bulunmuştur.

Hipomagnezemi semptomları kardiyak etkiler, metabolik etkiler ve nörolojik etkiler olarak 3 grupta toplanabilir.

Erken bulgular arasında;

  • İştahsızlık
  • halsizlik
  • Kusma
  • Bulantı
  • Yorgunluk

Şiddetli magnezyum eksikliğinde;

  • Kas krampları
  • Fibromiyalji
  • Dikkat azalması
  • Kardiyak aritmiler
  • Zihinsel bulanıklık

Açıklanamayan hipokalsemi (kandaki kalsiyum eksikliği) ve hipokalemi (kandaki potasyum eksikliği) vücutta magnezyum eksikliğinin de olabileceğini akla getirmelidir.

Magnezyum eksikliğinin nedenleri nelerdir?

Magnezyum alımı yıllar geçtikçe azalmıştır. Günümüzde, geçen yüzyıllara göre vücudumuza %50 daha az magnezyum almakta olduğumuz düşünülmektedir. Besinlerin işlenmesi içerdikleri magnezyum miktarını azaltabilmektedir. Pişirme süresi uzadıkça magnezyum miktarı azalmaktadır. Bununla beraber ekosistemdeki magnezyum miktarını düşüren olaylar da meydana gelmektedir. Örneğin asit yağmurları, yapay gübre kullanımı, tarım ilaçları gibi etkenler besinlerdeki magnezyumu azaltabilmektedir. Son yıllarda suların kirlenmesi ve çeşmelerden su içilememesiyle birlikte insanların sert kuyu sularını tüketmemesi de magnezyum açısından eksikliğe yol açabilir.

Magnezyum vücuttan terleme, dışkı gibi yollarla atılabilmektedir. Fazla terleyen veya diyaresi olan kişilerde magnezyum atımı fazla olur. Bu durumda magnezyum ihtiyacı artar. Stres, gebelik ya da emzirme gibi durumlarda da vücudun magnezyum ihtiyacı artmaktadır. Zamanla bağırsaklardan magnezyum emilimi azalabilmektedir. Özellikle gastrointestinal rahatsızlığı olan kişilerde bu emilim daha da azalır. Magnezyum minerali vücuda yeteri miktarda alınamazsa kemiklerde depolanan magnezyum kullanılmaya başlanır. Bu da kemiklere zarar verir.

Magnezyum eksikliğine neden olan diğer faktörler;

  • Tip 2 diyabet hastalığı
  • Uyuşturucu bağımlılığı
  • Sigara kullanımı
  • Böbrek ve karaciğer hastalıkları
  • Obezite
  • Yanlış beslenme alışkanlığı, yetersiz ve dengesiz beslenme
  • Stresli bir yaşam sürmek
  • Yaşlılık
  • Çölyak
  • İdrar söktürücü ilaçların aşırı kullanımı
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Antibiyotiklerin sık ve düzenli kullanılması
  • Yetersiz beslenme
  • Crohn hastalığı

Magnezyum eksikliği tedavisinde takviyelerden yararlanılabilir. Magnezyum ilaçları ve magnezyum içeren multivitaminler vardır. Eğer eksiklik çok fazlaysa magnezyum takviyesi damar yoluyla da yapılabilir. İçeriğinde doğal olarak yüksek magnezyum olan besinleri tüketmek, sigarayı bırakmak, alkol kullanmamak ve stresten uzak bir yaşam sürmeye çalışmak tedavi planının içinde yer almalıdır.

En İyi Magnezyum Takviyelerini Senin İçin Seçtik!

Magnezyum eksikliğinin sonuçları nelerdir?

  • Osteoporoz (kemik erimesi)
  • Tip 2 diyabet
  • Solunum rahatsızlıkları
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Hipoglisemi
  • Migren
  • Astım ataklarında meydana gelen şiddetlenme
  • Hipertansiyon
  • Kalp hastalıkları
  • Depresyon

Magnezyum takviyesi kullanılmalı mı?

Tüm besinlerde ve vitamin mineral eksikliklerinde geçerli olduğu gibi magnezyum eksikliğinde yapılacak ilk iş beslenmeye magnezyumdan zengin besinleri eklemektir.


Ancak yaşam tarzı, yaş ve sağlık durumuna göre besinlerle alınan magnezyum bazen yeterli gelmeyebilir. Yoğun antrenmanlar yapan kişilerin beslenmeleriyle sedanter bir yaşam süren bireylere göre daha fazla magnezyum almalıdır. Beslenmeyle yeterli magnezyum alınamazsa magnezyum takviyelerine başvurulabilir. Magnezyum takviyesi seçerken; magnezyum sitrat, glisinat, aspartat gibi daha emilebilir formları tercih etmek önemlidir. Magnezyum karbonat, sülfat, glukonat daha ucuz olmakla beraber çok daha az emilebilir magnezyum formlarıdır.


Magnezyum takviyesi kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri de bu takviyenin bağırsakların çalışmasını hızını artırmasıdır. Magnezyumun miktarını bağırsak hareketlerinize göre dengelemeniz önerilebilir. Magnezyum takviyesini kalsiyum takviyesi ile birlikte kullanmak da bağırsak hareketlerini dengeleyip çalışma hızını normale döndürmeye etkili olabilir.

Dikkat edilmesi ve unutulmaması gereken bir diğer husus ise magnezyum emiliminin tam anlamıyla verimli olabilmesi için vücutta diğer vitamin ve minerallerin de eksikliğinin olmamasıdır. Aynı zamanda kullanılacak her takviyenin bir uzman kontrolünde kullanılmasına dikkat edilmesi gerekir.

Magnezyum takviyesi dozu ne olmalı?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, sağlıklı bir birey günde ortalama olarak 280 ila 350 mg bandında magnezyum almalıdır. Genellikle günlük beslenmemizde gıdalardan yeterli dozda magnezyum alabiliriz ve takviyeye ihtiyaç duymayız. Yiyeceklerden ya da içeceklerden doğal yollarla alınan magnezyumun dozunun fazla olması herhangi bir sağlık sorununa yol açmamaktadır. Ancak takviye olarak alınan magnezyumun aşırı dozda alınması hayati riskler taşıyabilir ve tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Magnezyum takviyeleri bir uzman kontrolünde alınmalıdır zira vücutta toksisiteye neden olabilir.

Magnezyum yönünden zengin olan besinler nelerdir?

Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz, kuru kayısı, badem, karpuz, haşhaş tohumu, roka, şalgam, patlıcan, hurma, pırasa, kereviz, fasulye, bezelye, soya fasulyesi, süt, yoğurt, kabuklu yemişler, muz, avokado, bitter çikolata, ay çekirdeği, susam, dil balığı, tam tahıl gevreği, sert sular doğal magnezyum kaynakları arasında yer alır. Tabi ki bütün yiyecekleri tüketmek ve ayrım yapmamak her zaman en iyi çözümdür. Çünkü işleme esnasında magnezyum kaybı yaşanabilir.

En İyi Magnezyum Takviyelerini Senin İçin Seçtik!
PaylaşTweetleGönder
şiir

şiir

İleri
Teknoloji hastalıkları

Teknolojinin Gelişmesiyle Hayatımızın Tam Ortasına Demir Atan 11 Hastalık

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Midilli Gezi Rehberi: Nereye Gidilir, Ne Yenir, Nerede Kalınır?
Seyahat

Midilli Gezi Rehberi: Nereye Gidilir, Ne Yenir, Nerede Kalınır?

Hamilelik Döneminde Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır? Gebelikte Formda Kalmanın 5 Yolu
Kadın

Hamilelik Döneminde Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır? Gebelikte Formda Kalmanın 5 Yolu

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

Ortam Savaş Alanı Gibi! Gerçek Squid Game’de Yarışmacılar Donma Tehlikesi Geçirdi
Gündem

Ortam Savaş Alanı Gibi! Gerçek Squid Game’de Yarışmacılar Donma Tehlikesi Geçirdi

Pakistan’da Yeni Bir Gizemli Hastalık: 16’sı Çocuk 19 Kişi Hayatını Kaybetti
Gündem

Pakistan’da Yeni Bir Gizemli Hastalık: 16’sı Çocuk 19 Kişi Hayatını Kaybetti

Dünya’ya En Çok Yaklaşan Asteroid: “2023 BU” Gezegenimizin 3600 Kilometre Yakınından Geçti
Teknoloji - Bilim

Dünya’ya En Çok Yaklaşan Asteroid: “2023 BU” Gezegenimizin 3600 Kilometre Yakınından Geçti

Manikür Yaptırmayı Sevenlerin Mutlaka Dikkat Etmesi Gereken 10 Bakım Tüyosu
Kadın

Manikür Yaptırmayı Sevenlerin Mutlaka Dikkat Etmesi Gereken 10 Bakım Tüyosu

Columbia Uzay Mekiği Kazası: Dünya’ya Dönmeyi Başaramayan 7 Astronotun Trajik Hikâyesi
Tarih

Columbia Uzay Mekiği Kazası: Dünya’ya Dönmeyi Başaramayan 7 Astronotun Trajik Hikâyesi

İngiliz Kraliyet Ailesi İçin Çalışan Dadıların Uyması Gereken 7 İlginç Kural
ListeList Özel

İngiliz Kraliyet Ailesi İçin Çalışan Dadıların Uyması Gereken 7 İlginç Kural

Yeni Oyuncularla İzleyici Karşısına Çıkmaya Hazırlanan Aşk-ı Memnu Uyarlaması “Bihter” Sosyal Medyanın Gündeminde
Gündem

Yeni Oyuncularla İzleyici Karşısına Çıkmaya Hazırlanan Aşk-ı Memnu Uyarlaması “Bihter” Sosyal Medyanın Gündeminde

ChatGPT Etkisi: Ünlü Milyarder Gautam Adani Yapay Zekâ Bağımlısı Olduğunu Açıkladı
Teknoloji - Bilim

ChatGPT Etkisi: Ünlü Milyarder Gautam Adani Yapay Zekâ Bağımlısı Olduğunu Açıkladı

Dünyanın En “Abartılan” Şehirleri Açıklandı: Listede Paris, Londra ve Antalya da Var
Seyahat

Dünyanın En “Abartılan” Şehirleri Açıklandı: Listede Paris, Londra ve Antalya da Var

Hepimiz Yapıyoruz! Mental Sağlığımızı Olumsuz Yönde Etkileyen 6 Küçük Neden
Sağlıklı Yaşam

Hepimiz Yapıyoruz! Mental Sağlığımızı Olumsuz Yönde Etkileyen 6 Küçük Neden

Star Wars’tan Karayip Korsanları’na: Guinness Rekorlar Kitabı’nda Yer Alan 22 Film
Film

Star Wars’tan Karayip Korsanları’na: Guinness Rekorlar Kitabı’nda Yer Alan 22 Film

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın Atıfta Bulunduğu 14 Mayıs 1950 Seçimlerinde Ne Olmuştu?
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın Atıfta Bulunduğu 14 Mayıs 1950 Seçimlerinde Ne Olmuştu?

Kısmetse Olur Yarışmacıları Programa Katılmadan Önce Neler Yapıyordu?
ListeList Özel

Kısmetse Olur Yarışmacıları Programa Katılmadan Önce Neler Yapıyordu?

Teknoloji Milyarderi Bill Gates Uyarıyor: Dünya, Bir Sonraki Salgına Hazırlıklı Olmalı!
Sağlıklı Yaşam

Teknoloji Milyarderi Bill Gates Uyarıyor: Dünya, Bir Sonraki Salgına Hazırlıklı Olmalı!

2023 Oscar Adayları Açıklandı: “Everything Everywhere All At Once” 11 Dalda Oscar’a Aday Gösterildi
Sinema

2023 Oscar Adayları Açıklandı: “Everything Everywhere All At Once” 11 Dalda Oscar’a Aday Gösterildi

Minecraft: Yeni Başlayanlar İçin Madenler Ve Basit Tarifler
Oyun

Minecraft: Yeni Başlayanlar İçin Madenler Ve Basit Tarifler

Ünlü Kâhin Nostradamus 2022’de Neleri Bildi, 2023 İçin Hangi Kehanetlerde Bulundu?
Tarih

Ünlü Kâhin Nostradamus 2022’de Neleri Bildi, 2023 İçin Hangi Kehanetlerde Bulundu?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Midilli Gezi Rehberi: Nereye Gidilir, Ne Yenir, Nerede Kalınır?
Seyahat

Midilli Gezi Rehberi: Nereye Gidilir, Ne Yenir, Nerede Kalınır?

28 Ocak 2023
Hamilelik Döneminde Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır? Gebelikte Formda Kalmanın 5 Yolu
Kadın

Hamilelik Döneminde Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır? Gebelikte Formda Kalmanın 5 Yolu

28 Ocak 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

27 Ocak 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

27 Ocak 2023
Ortam Savaş Alanı Gibi! Gerçek Squid Game’de Yarışmacılar Donma Tehlikesi Geçirdi
Gündem

Ortam Savaş Alanı Gibi! Gerçek Squid Game’de Yarışmacılar Donma Tehlikesi Geçirdi

27 Ocak 2023
Pakistan’da Yeni Bir Gizemli Hastalık: 16’sı Çocuk 19 Kişi Hayatını Kaybetti
Gündem

Pakistan’da Yeni Bir Gizemli Hastalık: 16’sı Çocuk 19 Kişi Hayatını Kaybetti

27 Ocak 2023
Dünya’ya En Çok Yaklaşan Asteroid: “2023 BU” Gezegenimizin 3600 Kilometre Yakınından Geçti
Teknoloji - Bilim

Dünya’ya En Çok Yaklaşan Asteroid: “2023 BU” Gezegenimizin 3600 Kilometre Yakınından Geçti

27 Ocak 2023
Manikür Yaptırmayı Sevenlerin Mutlaka Dikkat Etmesi Gereken 10 Bakım Tüyosu
Kadın

Manikür Yaptırmayı Sevenlerin Mutlaka Dikkat Etmesi Gereken 10 Bakım Tüyosu

27 Ocak 2023
Columbia Uzay Mekiği Kazası: Dünya’ya Dönmeyi Başaramayan 7 Astronotun Trajik Hikâyesi
Tarih

Columbia Uzay Mekiği Kazası: Dünya’ya Dönmeyi Başaramayan 7 Astronotun Trajik Hikâyesi

26 Ocak 2023
İngiliz Kraliyet Ailesi İçin Çalışan Dadıların Uyması Gereken 7 İlginç Kural
ListeList Özel

İngiliz Kraliyet Ailesi İçin Çalışan Dadıların Uyması Gereken 7 İlginç Kural

26 Ocak 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.