ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

K vitamini kemik sağlığı ve kalp sağlığı açısından çok önemli bir vitamindir. Alzheimer, osteoporoz, kemik kaybı gibi hastalıkların oluşumunu engeller. Tüm merak edilenler için yazımızı okumaya devam edin!

şiirYazar:şiir
25 Şubat 2021
Kategori:Alışveriş, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Share on FacebookShare on Twitter

İnsan vücudunda işlevsel ve yapısal olarak pek çok düzenleyici görevi vitaminler yapmaktadır. Bazıları vücuda dışarıdan alınırken bazı vitaminler vücut tarafından üretilir. Yeterli alınmadıklarında ya da vücutta yeterince üretilemediklerinde pek çok sorun ortaya çıkar. Yağda çözünen vitaminlerden olan K vitamini temel vitaminlerden biridir ve besinler tarafından vücuda alınır. Aynı zamanda bağırsaklarda bulunan ve vücuda yarar sağlayan bazı bakteriler tarafından da üretilir. Eğer siz de “K vitamini nedir?, K vitamini faydaları nelerdir?” ve “K vitamini hangi besinlerde bulunur?” gibi soruların cevabını merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin!

K vitamini nedir?
k vitamini faydaları

K vitamini kemik metabolizmasına ve kanın pıhtılaşmasında görevlidir. Kanamaların durmasını sağlar ve aşırı kanamayı engeller. Protrombin proteinin üretimi için gereklidir. K vitamini yeterli olmadığı durumlarda kanın pıhtılaşma süresi uzar ve kanamayı durdurmak zorlaşır. Ciddi kan kayıpları görülür. Bununla birlikte çeşitli hastalıkları nedeniyle Varfarin, Coumadin gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullanan hastalarda K vitamini alımında dikkatli olunması gerekmektedir.

K vitamini eksikliği yetişkinlerde nadir olarak görülür. Yeni doğmuş bebeklerde ise çok yaygındır. Kimi zaman K vitamini eksikliği inflamatuar bağırsak hastalıkları gibi bazı kronik hastalıklardan kaynaklı olarak vitamin emiliminin etkilenmesi sonucunda da gelişebilir. K vitamini eksikliği nedeni önemli olmaksızın, vitamin takviyeleri ve altta yatan sorunlara yönelik tedavilerle düzeltilmesi gereken bir durumdur.

K vitaminin 2 ana türü vardır. K1 olarak bilinen ve filokinon olarak adlandırılan türü genellikle bitkilerde bulunur. Diğer bir türü de K2 vitamini olarak bilinen ve genellikle hayvansal kaynaklı besinlerde ve fermente gıdalarda bulunan türüdür. Bunların dışında yapay yollarla elde K3 olarak adlandırılan bir K vitamini türü de bulunmaktadır. Bitkisel besinlerle vücuda alınan K1 vitamini (filokinon) bağırsaktaki yararlı bakteriler tarafından vitaminin depo formu olan K2’ye dönüştürülür. Ancak eksikliğinde osteoporoz, kanama bozuklukları gibi hastalıklara yakalanma ihtimalinin artması gibi olumsuzluklar geliştiğinden sağlıklı bireyler tarafından K vitamini alımına gereken önem verilmelidir.

Sizin İçin Seçtiğimiz En İyi K Vitaminleri

K vitamini hangi besinlerde bulunur?

  • Ispanak, brokoli, lahana, marul, bezelye, taze fasulye gibi sebzeler
  • Yumurta
  • Soya fasulyesi ve Meksika fasulyesi
  • Şalgam
  • Domates
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yeşil çay
  • Kuşkonmaz
  • Buğday, yulaf gibi tahıllar
  • Kırmızı ve beyaz etler ile karaciğer, böbrek gibi sakatat türleri
  • Fermente ürünler
  • Meyveler ve yağlı tohumlar

Kan sulandırıcı ilaç kullanırken bu besinlerin tüketimine mutlaka dikkat edilmelidir.

Sizin İçin Seçtiğimiz En İyi K Vitaminleri

K vitamininin faydaları nelerdir?

Vücudun genel işleyişinde K vitamini birçok göreve sahiptir.

  • Yaraların doğru şekilde iyileşmesinde K vitaminin etkisi vardır.
  • Aşırı kanamayı önler.
  • Kemik metabolizmasını düzenler.
  • Kemik yoğunluğunun korunmasını sağlar.
  • Osteoporoz ve kemik dejenerasyonuna bağlı pek çok hastalığın önlenmesinde görev alır.
  • Cilt sağlığına iyi gelir.
  • Yaşlı yetişkin bireylerde bilişsel fonksiyonların güçlendirilmesine yardımcı olur.
  • Damarlarda birikimin ve de mineralizasyonun önlenmesinde görevlidir. Bu görevi sayesinde yüksek tansiyon gelişim riskinin azaltılmasına katkıda bulunur. Beyin kanaması, kalp ve damar hastalıkları ve kalp krizi gibi zorlu hastalıklardan korunmayı sağlar ve felç gibi ciddi kompikasyonların görülmesini engelleyebilir.
Sizin İçin Seçtiğimiz En İyi K Vitaminleri

Günlük K vitamini ihtiyacı ne kadardır?

k vitamini ihtiyacı ne kadardır

Günlük ihtiyaç olan K vitamini pek çok etkene göre değişmektedir. Yaş, cinsiyet, gebelik, sağlık durumu gibi etkenler günlük K vitamini ihtiyacının belirlenmesinde rol oynarlar. Genel olarak bir şey söylemek gerekirse sağlıklı yetişkin bireyler için vücut kütlesinin 1 kilogramı başına 1 mcg K vitamini alımı yeterlidir. K vitamini ihtiyacı yaşla birlikte azalmaktadır.

  • 25 yaş üzeri yetişkin kadınlarda günlük 65 mcg,
  • 25 yaş üzeri erkek yetişkinlerde ise günlük 80 mcg olarak bir genelleme yapılabilir.

Bu değerler ortalama rakamlar olmakla birlikte kişisel özelliklere göre değişebilir. Ayrıca unutulmamalıdır ki herhangi bir ilaç kullanımında bu değerler değişir. Doktora danışmadan takviye almak yanlıştır.

K vitamini eksikliğinin sebepleri nelerdir?

K vitamini eksikliği çok sık görülen bir durum değildir çünkü günlük beslenmede tüketilen besinlerle genelde K vitamini ihtiyacı karşılanır. Ama bazen yetersiz beslenmeye, hastalıklara ve çeşitli etkenlere bağlı olarak K vitamini düzeyinde yetersizlik gelişebilir. K vitamini eksikliğini oluşturan risk faktörleri arasında şunları da sıralayabiliriz:

  • Kan sulandırıcı ilaçların kullanımı
  • Yetersiz ve dengesiz beslenme
  • Bağırsak ya da mide operasyonları
  • Sindirim ve emilimi etkileyen Crohn, ülseratif kolit gibi bağırsak hastalıklarının varlığı
  • Bağırsak florasının bazı etmenlerden sonra disbiyozise uğraması
  • Karaciğer ve safra yolu hastalıkları

Bu vitaminin eksikliği yeni doğmuş bebeklerde yetişkinlere göre daha sık rastlanan bir durumdur. Yaşamın ilk dönemlerinde K vitamini deposunun yetersiz olması ve anne sütünün K vitamini yönünden zengin olmaması K vitamini eksikliğinin sık görülmesine sebep olmaktadır. Emilimi bağırsakta gerçekleştirdiği için bağırsak mikrobiyotasının henüz oluşmaması da yeni doğmuş bebeklerde bu vitaminin eksikliğine sebep olmaktadır. Eğer anne karnındaki bebeğe plasenta yoluyla K vitamini yeteri miktarda iletilemezse doğumlar birlikte K vitamini eksikliğine bağlı semptomlar gözlenebilir.

Bu sebeplerden ötürü doğum öncesinde bir doktor kontrolünde anneye K vitamini takviyesi verilmesi karşılaşılan bir durumdur.

K vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

K vitamini eksikliğinin en sık görülen belirtisi kan pıhtılaşmasında yarattığı sorunlardır. Vücutta yaralanan herhangi bir bölgede kanama olduğunda o kanamayı durdurmak oldukça zorlaşır. Aynı zamanda herhangi bir etkene bağlı olmadan kanamalar da meydana gelebilir. K vitamini eksikliğinin bunların dışında görülen belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

  • Tırnak altlarında kanamaya bağlı kırmızı beneklerin oluşması
  • Siyah renkli veya kanlı dışkılama
  • Vücudun mukoza ile kaplı olan ağız içi, burun gibi bölgelerinde kanamalar
  • Ciltte kolay morarma
  • Bebeklerde göbek kordonu bölgesinde kanama ve sünnetin ardından iyileşmenin gecikmesi, sürekli olarak kanama

K vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir?

k vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir

K vitamini yetersizliğinde tanı testleri ya da kan testleri uygulanarak eksikliğin tespit edilmesi gerekir. Tedavi genellikle K vitamini içeren vitamin desteklerinin verilmesi ile yapılır. K vitamini takviyesi enjeksiyon yöntemiyle veya oral olarak alınan haplarla yapılabilir. Kan sulandırıcı ilaçlara bağlı olarak da K vitamini eksikliği görülebildiği için bu durumlarda eksiklik normal olarak değerlendirilir ve doktor tarafından hemen takviyeye başlanabilir. Doktorun bilgisi olmadan ilaçları bırakmak ya da dozunu azaltmak yanlış bir yaklaşım olur. Bu süreçte doktorla iletişim halinde bir yol izlemek gerekir. Dengesiz ve yetersiz beslenme nedeniyle geliştiği düşünülen vitamin eksikliğinde K vitamini içeren besinlerle ilgili olarak diyetisyen desteği ile birlikte hastaya bilgi verilebilir ve beslenme düzeniyle ilgili gereken değişikliklerin yapılabilir.

Sizin İçin Seçtiğimiz En İyi K Vitaminleri

PaylaşTweetleGönder
şiir

şiir

İleri
Boyun ve Sırt Ağrılarına Kısa Sürede Veda Etmek İsteyenlerin Yapması Gereken 8 Şey

Boyun ve Sırt Ağrılarına Kısa Sürede Veda Etmek İsteyenlerin Yapması Gereken 8 Şey

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer
Seyahat

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Yaşam

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?
Yaşam

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası

Culpa Mia benzeri filmler
Film

Culpa Mia Filmini Beğenenlerin İzleme Listesinde Olması Gereken 12 Film

2023 Yılının Son Merkür Retrosu Kapıda: Gerilemenin Etkileri Ne Olacak?
Astroloji

2023 Yılının Son Merkür Retrosu Kapıda: Gerilemenin Etkileri Ne Olacak?

Okuyan Herkesin Kendinden Bir Şeyler Bulacağı Birbirinden Güzel Kitap Alıntıları
Edebiyat

Okuyan Herkesin Kendinden Bir Şeyler Bulacağı Birbirinden Güzel Kitap Alıntıları

Saatlerce Uğraşmanıza Gerek Yok! Evinizi Derli Toplu Tutmanın 11 Kolay Yolu
Yaşam

Saatlerce Uğraşmanıza Gerek Yok! Evinizi Derli Toplu Tutmanın 11 Kolay Yolu

Asi Ve Alaycı: Yapay Zeka Sohbet Botu Grok Nedir, Nasıl Kullanılır?
Teknoloji - Bilim

Asi Ve Alaycı: Yapay Zeka Sohbet Botu Grok Nedir, Nasıl Kullanılır?

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Devasa Ayakkabılardan Beyazlatılmış Kaşlara: 2023’ün En Absürt 10 Moda Trendi
Tasarım

Devasa Ayakkabılardan Beyazlatılmış Kaşlara: 2023’ün En Absürt 10 Moda Trendi

Japonya’nın Hüzünlü Ve Sıra Dışı Yas Tutma Yöntemi: Rüzgâr Telefonu
Seyahat

Japonya’nın Hüzünlü Ve Sıra Dışı Yas Tutma Yöntemi: Rüzgâr Telefonu

Sizin İçin Seçtik! Yeni Yıl Ruhunu Yansıtan Birbirinden Güzel Kupa Çeşitleri
Alışveriş

Sizin İçin Seçtik! Yeni Yıl Ruhunu Yansıtan Birbirinden Güzel Kupa Çeşitleri

Kailaş: Zirvesinde Gizemli Dünyalara Açılan Bir Geçit Olduğuna İnanılan Kutsal Dağ
Seyahat

Kailaş: Zirvesinde Gizemli Dünyalara Açılan Bir Geçit Olduğuna İnanılan Kutsal Dağ

Konforundan Ve Şıklığından Ödün Vermek İstemeyenler İçin Salomon Erkek Ayakkabı Modelleri
Alışveriş

Konforundan Ve Şıklığından Ödün Vermek İstemeyenler İçin Salomon Erkek Ayakkabı Modelleri

Kakao Çekirdeğinden Yunus Dişine: Tarih Boyunca Para Yerine Kullanılan 12 İlginç Nesne
Tarih

Kakao Çekirdeğinden Yunus Dişine: Tarih Boyunca Para Yerine Kullanılan 12 İlginç Nesne

Tüm Zamanların En Çok Nefret Edilen Dizi Karakterleri Belli Oldu: Zirvede Game of Thrones’tan Joffrey Baratheon Var
Yabancı Diziler

Tüm Zamanların En Çok Nefret Edilen Dizi Karakterleri Belli Oldu: Zirvede Game of Thrones’tan Joffrey Baratheon Var

Goygoycular İşbaşındaydı: Spotify Wrapped Sonuçlarına Gelen Eğlenceli Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

Goygoycular İşbaşındaydı: Spotify Wrapped Sonuçlarına Gelen Eğlenceli Sosyal Medya Tepkileri

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

3 Aralık 2023
Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer
Seyahat

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer

3 Aralık 2023
Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Yaşam

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

3 Aralık 2023
Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

3 Aralık 2023
Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?
Yaşam

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?

3 Aralık 2023
Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası

3 Aralık 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist