ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Spor Performansını Geliştiren Amino Asit: Arjinin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Spor Performansını Geliştiren Amino Asit: Arjinin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Esansiyel bir amino asit olan arjinin nedir, faydaları nelerdir ve hangi besinlerde bulunur ?

şiir Yazar: şiir
26 Şubat 2021
Kategori: Alışveriş, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Spor Performansını Geliştiren Amino Asit: Arjinin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Share on FacebookShare on Twitter

Amino asitlerin bir türü olan arjinin vücutta pek çok farklı mekanizmada görev almaktadır. En sık bilinen etkisi ise fiziksel kuvveti geliştirmeye olan katkılarıdır. Gelişmiş memelilerde kreatin sentezinde rol alır. Vücutta gerçekleşen metabolik reaksiyonlarda kullanılır. Eğer siz de arjinin nedir, arjininin faydaları nelerdir ve arjinin hangi besinlerde bulunur gibi soruların cevabını merak ediyorsanız bu listemize mutlaka göz atın!

İlginizi Çekebilir: En İyi Arjinin Takviyesi Markaları Fiyatları

Arjinin nedir?

Proteinlerin yapıtaşları amino asitlerdir. Amino asitler esansiyel yani vücudun kendisinin üretemediği ve bu yüzden besinler, destekler gibi dış kaynaklardan alınması gereken amino asitler ve esansiyel olmayan yani vücudun kendi içerisinde sentezlenebilen amino asitler olarak ikiye ayrılır. Esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitlerin toplamda 20 farklı çeşidi vardır.

Arjinin yarı esansiyel bir amino asittir. Arjinin amino asidi sayısız fizyolojik işlev gerçekleştiren bir yapıdır ve nitrik oksidin öncüsü olarak bilinir. Arjinin, vücudun doğal olarak üretemediği bir amino asittir. Bu nedenle arjinin açısından zengin olan yiyecekleri tüketmek önemlidir.

Bu amino asit genellikle hayvansal kaynaklarda bulunur. Sığır eti, kırmızı et çeşitleri, kümes hayvanları, yumurta, balık ve süt ürünlerinden arjinin amino asidini alırız.

Arjinin amino asidi doğal yollarla besinlerde olmasının yanı sıra laboratuvar ortamında da üretilebilen bir amino asittir. Vücuda supplement olarak alınabilir ve bu supplement egzersiz performansına, kalp sağlığına ve zihinsel becerilere katkı sağlar.

Arjinin amino asidinin görevleri nelerdir?

Arjinin amino asidi kas gelişiminden bağışıklık sistemine, hormonların salgılanmasından yüksek tansiyonu engellemeye kadar vücut içerisinde pek çok alanda görev yapar. Görevlerinden bazıları şu şekilde sıralanabilir.

  • Zehirli atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Vücuttaki hormonların salgılanmasında görev alır.
  • Büyüme hormonunun salgısını artırır ve büyümeyi hızlandırır.
  • Nitrik oksidin üretilmesinde rol oynar.
  • Bağışıklık sistemini geliştirir ve destekler.
  • Cinsel fonksiyon bozukluklarını gidermeye yardım eder.
  • Yüksek tansiyonunun düşürülmesini sağlar.
  • Vücut içindeki enfeksiyonlarla mücadele eder.
  • Kalp ve damar sağlığını güçlendirir, kan damarlarını onarır.
  • Damar sertliğini engeller, kalp krizi riskini azaltır.
  • Atletik performansı geliştirir, kaslara etki eder.
  • Kas ağrılarını azaltır.
  • Zihinsel becerileri geliştirir ve kapasiteyi artırır.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Alzheimere karşı koruyucu görev alır.
  • Soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olur.

Arjinin amino asidi tam olarak esansiyel bir amino asit değildir. Ancak yaş ilerledikçe özellikle yaşlılık çağında arjinin amino asidinin mutlaka dış kaynaklardan alınması gerektiği düşünülmektedir. Arjinin kullanımı kan akışını ve sirkülasyonunu destekleyebildiği için eksikliği pek çok sıkıntıya yol açabilir. Dikkat edilmesi gerekir.

Arjinin amino asidinin fiziksel performansı geliştirmesi önemli görevlerinden biridir. Bu işlevi belirli hormonların üretilmesi için vücudu uyararak gerçekleştirir. Özellikle büyüme ve enerji üretimi için hücrelere glikoz verilmesine yardım eden yararlı büyüme hormonlarının ve insülinin üretiminde oynadığı rol fiziksel performansı geliştirmesindeki ve dayanıklılık ve güç artışındaki olumlu yöndeki etkisinin sebeplerindendir. Ayrıca arjinin amino asidinin kan akışını etkili bir şekilde geliştirmesi de fiziksel aktivite performansını artırmasına neden olan etkenlerden biridir.

Arjinin amino asidi yardımıyla dayanıklılığınızı artırabilir, fiziksel kuvvetinizi artırabilir ve spor performansınızı geliştirebilirsiniz.

Senin İçin Seçtiğimiz En İyi Arjinin Takviyelerine Göz At!

Arjinin amino asidinin zararları nelerdir?

Arjinin amino asidinin zararları nelerdir?

Arjinin amino asidini takviye olarak alacak kişilerde kullanım dozu günlük ihtiyaçlara göre 3-9 gram olarak belirlenmiştir. Yapılan bir çalışmada günlük 9 gram arjinin takviyesi alan sporcu ve sağlıklı yetişkinlerde herhangi bir yan etkiye rastlanmamıştır. Ancak bu dozdan fazlasında gastrointestinal şikayetler gelişebilir. Kan basıncı düşebilir. Yüksek dozlarda arjininin kullanan bireylerde diğer amino asitlerin üretimi engellenir ve diyare gibi sindirim sistemi problemleri görülme riski artar. Diyarenin yanında tansiyon düşmesi, kalp çarpıntısı, taşikardi gibi yan etkiler de yüksek dozda arjinin kullanımında görülebilecek yan etkilerdendir.

Her besinde ve her takviyede olduğu gibi arjinin amino asidi dozunda kulanılmalıdır. Fazlalığında yan etkiler görülebilir. Düzenli kullanımında nadir de olsa bazı kişilerde yan etkiler yarattığı bilinmektedir. Bazı yan etkiler şu şekilde sıralanabilir.

  • İlaç kullanan kişilerde ilaçlarla etkileşime girebilir. Bunu engellemek için mutlaka arjinin amino asidini takviye olarak almadan önce doktora danışmalısınız.
  • Özellikle tansiyon ilacı ile etkileşime girdiği bilinen arjinin takviyesinin tansiyon ilacı kullanan hastalarda alınması önerilmez.
  • İshale yol açabilir.
  • Karın ağrıları oluşturabilir.
  • Şişkinlik, gaz sıkışması, bazı durumlarda ödem de arjinin amino asidi takviyesi kullanımının sık görülen yan etkilerindendir.
  • Midede yanma hissi ya da mide bulanması arjininin yarattığı yan etkiler arasında sıralanabilir.

Arjinin takviyesi gereken durumlar nelerdir?

Arjinin takviyesi gereken durumlar nelerdir?
  • Yaralanma ve yaraların onarımında arjinin ihtiyacı artmaktadır. Herhangi bir sakatlık durumunda arjinin ihtiyacı arttığı için arjinin takviyesinden yararlanılabilir. 
  • Erektil fonksiyon bozukluğu veya ekstremitelerin zayıf dolaşımında, arjinin amino asidi kan damarlarının çapını artırmak için harekete geçer ve böylece kan akışının hızı artar.
  • Arjinin, sert antrenman yapan sporculara da faydalar sağlamaktadır. Vücuda arjinin takviyesi yapmak bağışıklık sistemini güçlendirebilir, böylece sporcunun daha fazla antrenman yapmasına ve aşırı zorlamayla ilişkili küçük hastalıkların zararlı etkilerinden kaçınmasına izin verir.
Senin İçin Seçtiğimiz En İyi Arjinin Takviyelerine Göz At!

Yeterli miktarda arjinin alıyor musunuz?

Her insan vücudunda belli miktarlarda arjinin üretimi olur ancak bu üretilen arjinin miktarı; yaşa, arterlerin ve kalbin sağlık durumuna, vücuttaki enfeksiyon seviyesine, cinsiyete, beslenme düzenine ve genetik faktörler gibi birçok etkene bağlı olarak değişir. Kişinin vücutta üretmesi gereken arjinini optimal seviyelerde üretememesinin bir çok nedeni olabilir. Vegan ya da vejetaryen diyeti yaşam stili haline getirmiş kişilerde, protein metabolizmasında sorunlara yol açan herhangi bir emilim bozukluğu ya da sindirim sağlığı sorunlarına sahip olan bireylerde, serbest radikallerin sebep olduğu oksidatif strese girmiş kişilerde, sigara kullananlarda arjinin üretiminin yeterli olmaması beklenebilir.

Vücudunuzun doğal olarak daha fazla arjinin ve nitrik oksit üretmesine ve kullanmasına yardımcı olmak için, bütün, gerçek yiyeceklere dayalı bir diyete, özellikle de tüm amino asitle çeşitlerini içeren “temiz” protein kaynaklarına odaklanmalısınız. Tam proteinler en faydalı olanlardır çünkü, size sadece arjinin amino asidini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kas dokusu büyümesi ve uygun nörotransmitter fonksiyonuna yardımcı olmak için ihtiyaç duyulan diğer tüm amino asitleri de sağlarlar.

Senin İçin Seçtiğimiz En İyi Arjinin Takviyelerine Göz At!

Arjinin amino asidinin en fazla bulunduğu besinler nelerdir?

Arjinin amino asidinin en fazla bulunduğu besinler nelerdir?

Somon balığı gibi yabani avlanan balıklar tüketmek besinlerle arjinin almanın en kolay yoludur. Aynı zamanda somon balığı içeriğindeki omega-3 yağ asidi sayesinde kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur, enfeksiyonlara karşı savaşır. Vejetaryen ya da vegan beslenen kişiler ya da herhangi bir intolerans sebebiyle süt ürünleri ve hayvan ürünleri tüketmeyen kişiler de arjinin ihtiyaçlarını hayvansal kaynaklar dışında kuruyemişlerden, Hindistan cevizinden, deniz börülcesi, deniz yosunu gibi deniz sebzelerinden, tam tahıllardan ve kurubaklagillerden karşılayabilirler. Protein içeriği yüksek olan herhangi bir gıda sağlık sorunu olmayan bireylerde arjinin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.

  • Yumurta
  • Kültürlü yoğurt, kefir ve çiğ peynirler gibi süt ürünleri
  • Karaciğer ve organ etleri
  • Yabani avlanan balık
  • Deniz yosunu ve deniz sebzeleri
  • Spirulina
  • Ay çekirdeği
  • Brezilya fındığı
  • Ceviz
  • Badem
  • Susam çekirdeği
  • Kabak çekirdeği
  • Otla beslenen sığır eti veya et ve mera yetiştiricili kümes hayvanları (hindi ve tavuk dahil)
  • Hindistan cevizi
Senin İçin Seçtiğimiz En İyi Arjinin Takviyelerine Göz At!

PaylaşTweetleGönder
şiir

şiir

İleri
Gür ve Sağlıklı Sakallar İçin: Sakal Bakım Önerileri

Gür ve Sağlıklı Sakallar İçin: Sakal Bakım Önerileri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Apple Tüm Kullanıcılarını Uyardı! Cihazlarınız Hacker’lar Tarafından Tamamen Ele Geçirilebilir
Teknoloji - Bilim

Apple Tüm Kullanıcılarını Uyardı! Cihazlarınız Hacker’lar Tarafından Tamamen Ele Geçirilebilir

Uzmanlar Açıkladı: Klasik Müzik İnsan Beynini Nasıl Etkiliyor?
Müzik

Uzmanlar Açıkladı: Klasik Müzik İnsan Beynini Nasıl Etkiliyor?

Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Dizi

Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek
Teknoloji - Bilim

Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek

Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek
Fantastik Filmler

Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek

Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?

Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde
ListeList Özel

Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde

Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?
Oyun

Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?

Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sizin İçin Seçtik! Evinizin Havasını Değiştirecek Çeşit Çeşit Abajur Modelleri
Alışveriş

Sizin İçin Seçtik! Evinizin Havasını Değiştirecek Çeşit Çeşit Abajur Modelleri

Toplanın Açıklıyoruz! Evdeki Negatif Enerjiden Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler
ListeList Özel

Toplanın Açıklıyoruz! Evdeki Negatif Enerjiden Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler

Bilişsel Çarpıtma: Beynin Gerçeği Yansıtmayan Bağlantılar Kurarak Bireyi Negatif Ruh Haline Sürüklemesi Durumu
Sağlıklı Yaşam

Bilişsel Çarpıtma: Beynin Gerçeği Yansıtmayan Bağlantılar Kurarak Bireyi Negatif Ruh Haline Sürüklemesi Durumu

Dedektif Pikachu’dan World of Warcraft’a: Oyunlardan Uyarlanan En İyi 8 Film
Oyun

Dedektif Pikachu’dan World of Warcraft’a: Oyunlardan Uyarlanan En İyi 8 Film

Büyük Marmara Depreminin Üzerinden 23 Yıl Geçti: İstanbul Beklenen Deprem İçin Hazır Mı?
Gündem

Büyük Marmara Depreminin Üzerinden 23 Yıl Geçti: İstanbul Beklenen Deprem İçin Hazır Mı?

Dikkatli Kullanılması Gereken Bir Şifa Kaynağı: Ökse Otunun Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Dikkatli Kullanılması Gereken Bir Şifa Kaynağı: Ökse Otunun Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Gladyatör Kanı İçmekten Lahana Tüketmeye: Antik Roma Tıbbı Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey
Tarih

Gladyatör Kanı İçmekten Lahana Tüketmeye: Antik Roma Tıbbı Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey

Natalie Portman’dan Ben Affleck’e: Hem Marvel Hem De DC Filmlerinde Rol Alan 20 İsim
DC Filmleri

Natalie Portman’dan Ben Affleck’e: Hem Marvel Hem De DC Filmlerinde Rol Alan 20 İsim

Kullanıcıların Ayak Fotoğrafları Satarak Binlerce Dolar Kazandığı FeetFinder Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Kullanıcıların Ayak Fotoğrafları Satarak Binlerce Dolar Kazandığı FeetFinder Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kusma, İshal, Yorgunluk: Vaka Sayıları Hızla Artan Norovirüs Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Kusma, İshal, Yorgunluk: Vaka Sayıları Hızla Artan Norovirüs Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kripto Yatırımcılarının Merakla Beklediği Ethereum Merge Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Yatırımcılarının Merakla Beklediği Ethereum Merge Nedir?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Apple Tüm Kullanıcılarını Uyardı! Cihazlarınız Hacker’lar Tarafından Tamamen Ele Geçirilebilir
Teknoloji - Bilim

Apple Tüm Kullanıcılarını Uyardı! Cihazlarınız Hacker’lar Tarafından Tamamen Ele Geçirilebilir

19 Ağustos 2022
Uzmanlar Açıkladı: Klasik Müzik İnsan Beynini Nasıl Etkiliyor?
Müzik

Uzmanlar Açıkladı: Klasik Müzik İnsan Beynini Nasıl Etkiliyor?

19 Ağustos 2022
Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Dizi

Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

18 Ağustos 2022
Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek
Teknoloji - Bilim

Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek

18 Ağustos 2022
Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek
Fantastik Filmler

Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek

18 Ağustos 2022
Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?

18 Ağustos 2022
Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde
ListeList Özel

Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde

18 Ağustos 2022
Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?
Oyun

Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?

18 Ağustos 2022
Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

18 Ağustos 2022
Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler

17 Ağustos 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.