ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Her Gün Düzenli Olarak Yoga Yapmanız İçin 6 Geçerli ve Pozitif Neden

Her Gün Düzenli Olarak Yoga Yapmanız İçin 6 Geçerli ve Pozitif Neden

Doğanay Konalı Yazar: Doğanay Konalı
27 Temmuz 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Her Gün Düzenli Olarak Yoga Yapmanız İçin 6 Geçerli ve Pozitif Neden
Share on FacebookShare on Twitter

Pek çoğumuz kaotik iş ve şehir hayatının kattığı stresi azaltmak, huzurlu ve sakin hissetmek, hareket etmek veya spiritüel nedenlerle yoga matının üzerine çıkıyoruz ve faydalarını görüyoruz. Yoga yapıyorsanız veya hiç alakanız yoksa bile, her gün yoga yapmanız için size ilham verecek bu etkili nedenlere göz atmalısınız. Çünkü yoga hakkında ne düşünüyor olursanız olun, bu nedenler sizi her gün yoga yapmak için daha da teşvik edecek.

1. Yoga yapmak için hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok

Bu zorlu fiziksel hareketleri yapmak için son model bir spor ayakkabıya bile ihtiyacınız yok. Tek ihtiyacınız en rahat kıyafetleri giymek ve varsa matınızın üzerinize çıkmak. Evde yapacaksanız, en rahat kıyafetleriniz pijamalarınızsa bu da kabul! Matınız yoksa bile problem değil; kalın bir havlu veya ince bir polar battaniye de kullanabilirsiniz. Sonrasında çoraplarınızı bir kenara fırlatın ve kendinize bir iyilik yapın.

2. Yogada kendinizi hiç kimseyle kıyaslamak zorunda değilsiniz

Her beden eşsiz ve özel. Bu yüzden bazı insanların çok esnek olması canınızı sıkmasın. Ne kadar değerli bir varlık olduğunuzu ve yogada herkesin yolunun ayrı olduğunu kendinize hatırlatın. Herkesin ihtiyaçları da bir o kadar farklı. Yogada bir hareketi başarmak gibi bir kaygımız yok. Önemli olan bedenimizin o günkü sınırları içinde minik minik araştırmalar yapıp, kendimizi incitmeden sınırlarımızı bir tık ileriye taşımak. Çok hırs gerektirmediği için hem kendinizi bu pratiği yaptığınız için iyi, hem de kendinizi acımasızca eleştirmediğiniz için sevgi dolu hissedeceksiniz.

3. Yoga ile çok daha üretken ve yaratıcı bir insan olursunuz

Yoga, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olur ve düzenli yapıldığında beyninizi bu yönde geliştirir. Bu da sizi çok daha iyi odaklanmış, çok daha berrak ve net düşünen, çok daha yaratıcı, çok daha üretken bir insan yapar. Düzenli yaptıkça, hem gün içinde birikmiş işlerinizi daha hızlı yaptığınızı hem de zihninizin eskisine göre daha az yorulduğunu fark edeceksiniz.

4. Yoga enerjinizi yükseltir

Uykunuzu aldığınız ve fiziksel olarak yorulmadığınız günlerde bile enerjiniz düşmüş, bitkin ve uykulu hissediyorsanız o zaman kesinlikle bir an önce yogaya hayatınızda yer açmalısınız. Çünkü düzenli yoga yapmak enerjinizi yükseltir, çok daha rahat ve uyanık hissedersiniz. Özellikle sabah saatlerinde yapılan yoga dersleri, bedeninize oksijen alımını yükseltir ve kan akışını hızlandırarak tüm bedeninizi canlandırır.

5. Yoga metabolizmanızı hızlandırır

Yoga, düzenli ve güçlü hareketleri içerisinde barındırdığı için metabolizmanızı hızlandırır. Böylece çok daha sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri rahatlıkla yiyebiliyor olursunuz. Sağlıklı şeylerden pişmanlık hissetmeden gönül rahatlığıyla tüketmek ise sağlığınıza pozitif katkı sağlayacak.

6. Yoga yapmak çok daha rahat ve kaliteli bir uyku sağlar

Yoga yapınca dikkatinizi geçmişin üzüntülerinden geleceğin kaygılarından uzaklaştırıp şimdiki ana getirince stres seviyeleri de hızlı bir şekilde düşüyor. Stres seviyeleri azalınca, bizi bebekler gibi uyumamızdan alıkoyan düşüncelerden de kurtuluyor ve hem harika bir şekilde uyuyor hem de yeni güne zımba gibi başlıyoruz.

Evinizde yoga derslerine başlamak ve bu faydalarını hissetmek için kanalıma abone olabilir ve benimle düzenli olarak yoga yapabilirsiniz:

Eğer yoga stüdyosuna gitmeye üşeniyor ve yogayı tek başına evinizde yapmak istiyorsanız, Doğanay ile Yoga isimli YouTube kanalımdan benimle birlikte yoga yaparak pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Beni Instagram üzerinden ise doganay_konali kullanıcı adıyla takip edebilirsiniz. Sağlıklı, huzurlu ve yogalı günler!

Paylaş68TweetleGönder
Doğanay Konalı

Doğanay Konalı

Editör, Yoga Eğitmeni, "Doğanay ile Yoga" YouTube kanalının kurucusu.

İleri
Eski Türkiye’ye Nostaljik Bir Yolculuk Yapmanızı Sağlayacak BBC Arşivlerinden 14 Video

Eski Türkiye'ye Nostaljik Bir Yolculuk Yapmanızı Sağlayacak BBC Arşivlerinden 14 Video

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Yoga Hakkında Yanlış Bilinen 6 Şehir Efsanesi
Sağlıklı Yaşam

Yoga Hakkında Yanlış Bilinen 6 Şehir Efsanesi

Ağrılara Son! Regl Sancısından Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Egzersiz Önerisi
Kadın

Ağrılara Son! Regl Sancısından Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Egzersiz Önerisi

Tek ve İki Kişilik Yoga Hareketleri: Nasıl Yapılır, Nelere Dikkat Edilir?
Sağlıklı Yaşam

Tek ve İki Kişilik Yoga Hareketleri: Nasıl Yapılır, Nelere Dikkat Edilir?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Antik Mısır Döneminde Yaşayan İnsanların Hijyen Alışkanlıkları Nasıldı?
Tarih

Antik Mısır Döneminde Yaşayan İnsanların Hijyen Alışkanlıkları Nasıldı?

3 Temmuz 2022
Sanat Tarihine Yön Veren İlk Türk Kadın Ressamlarımızdan Hale Asaf Kimdir?
Kadın

Sanat Tarihine Yön Veren İlk Türk Kadın Ressamlarımızdan Hale Asaf Kimdir?

3 Temmuz 2022
Jeffrey Dahmer
Tarih

13 Yıl Boyunca Genç Erkek ve Çocukları Öldüren Jeffrey Dahmer’ın İşlediği Korkunç Cinayetler

3 Temmuz 2022
Mikrop, Bakteri Ve Akarlara Geçit Yok! Gerçek Bir Temizlik İçin En İyi Buharlı Temizlik Makineleri
Alışveriş

Mikrop, Bakteri Ve Akarlara Geçit Yok! Gerçek Bir Temizlik İçin En İyi Buharlı Temizlik Makineleri

3 Temmuz 2022
Buz Yanığı Nedir? Vücudunuza Soğuk Kompres Uygularken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Sağlıklı Yaşam

Buz Yanığı Nedir? Vücudunuza Soğuk Kompres Uygularken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

3 Temmuz 2022
Çamaşır Makinesinde Vestel İmzasını İsteyenler İçin En İyi 5 Ürün Tavsiyesi
Alışveriş

Çamaşır Makinesinde Vestel İmzasını İsteyenler İçin En İyi 5 Ürün Tavsiyesi

3 Temmuz 2022
Anlamı, Özellikleri, Faydaları: Ametist Taşı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Anlamı, Özellikleri, Faydaları: Ametist Taşı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

3 Temmuz 2022
Yiyeceklerinizin Çok Daha Uzun Süre Taze Kalmasını Sağlayacak En İyi Bosch Buzdolabı Modelleri
Alışveriş

Tasarımı Ve Teknolojik Özellikleriyle Kullanıcılardan Tam Not Alan En İyi 6 Samsung Buzdolabı

2 Temmuz 2022
Japon Mafyası Yakuza Hakkında Duyunca Çok Şaşıracağınız 12 Gerçek
ListeList Özel

Japon Mafyası Yakuza Hakkında Duyunca Çok Şaşıracağınız 12 Gerçek

2 Temmuz 2022
Finansal Psikoloji: Piyango Kazanan Çoğu İnsan Neden Kısa Bir Süre Sonra İflas Ediyor?
ListeList Özel

Finansal Psikoloji: Piyango Kazanan Çoğu İnsan Neden Kısa Bir Süre Sonra İflas Ediyor?

2 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.