Pek çoğumuz kaotik iş ve şehir hayatının kattığı stresi azaltmak, huzurlu ve sakin hissetmek, hareket etmek veya spiritüel nedenlerle yoga matının üzerine çıkıyoruz ve faydalarını görüyoruz. Yoga yapıyorsanız veya hiç alakanız yoksa bile, her gün yoga yapmanız için size ilham verecek bu etkili nedenlere göz atmalısınız. Çünkü yoga hakkında ne düşünüyor olursanız olun, bu nedenler sizi her gün yoga yapmak için daha da teşvik edecek.
1. Yoga yapmak için hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok
Bu zorlu fiziksel hareketleri yapmak için son model bir spor ayakkabıya bile ihtiyacınız yok. Tek ihtiyacınız en rahat kıyafetleri giymek ve varsa matınızın üzerinize çıkmak. Evde yapacaksanız, en rahat kıyafetleriniz pijamalarınızsa bu da kabul! Matınız yoksa bile problem değil; kalın bir havlu veya ince bir polar battaniye de kullanabilirsiniz. Sonrasında çoraplarınızı bir kenara fırlatın ve kendinize bir iyilik yapın.
2. Yogada kendinizi hiç kimseyle kıyaslamak zorunda değilsiniz
Her beden eşsiz ve özel. Bu yüzden bazı insanların çok esnek olması canınızı sıkmasın. Ne kadar değerli bir varlık olduğunuzu ve yogada herkesin yolunun ayrı olduğunu kendinize hatırlatın. Herkesin ihtiyaçları da bir o kadar farklı. Yogada bir hareketi başarmak gibi bir kaygımız yok. Önemli olan bedenimizin o günkü sınırları içinde minik minik araştırmalar yapıp, kendimizi incitmeden sınırlarımızı bir tık ileriye taşımak. Çok hırs gerektirmediği için hem kendinizi bu pratiği yaptığınız için iyi, hem de kendinizi acımasızca eleştirmediğiniz için sevgi dolu hissedeceksiniz.
3. Yoga ile çok daha üretken ve yaratıcı bir insan olursunuz
Yoga, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olur ve düzenli yapıldığında beyninizi bu yönde geliştirir. Bu da sizi çok daha iyi odaklanmış, çok daha berrak ve net düşünen, çok daha yaratıcı, çok daha üretken bir insan yapar. Düzenli yaptıkça, hem gün içinde birikmiş işlerinizi daha hızlı yaptığınızı hem de zihninizin eskisine göre daha az yorulduğunu fark edeceksiniz.
4. Yoga enerjinizi yükseltir
Uykunuzu aldığınız ve fiziksel olarak yorulmadığınız günlerde bile enerjiniz düşmüş, bitkin ve uykulu hissediyorsanız o zaman kesinlikle bir an önce yogaya hayatınızda yer açmalısınız. Çünkü düzenli yoga yapmak enerjinizi yükseltir, çok daha rahat ve uyanık hissedersiniz. Özellikle sabah saatlerinde yapılan yoga dersleri, bedeninize oksijen alımını yükseltir ve kan akışını hızlandırarak tüm bedeninizi canlandırır.
5. Yoga metabolizmanızı hızlandırır
Yoga, düzenli ve güçlü hareketleri içerisinde barındırdığı için metabolizmanızı hızlandırır. Böylece çok daha sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri rahatlıkla yiyebiliyor olursunuz. Sağlıklı şeylerden pişmanlık hissetmeden gönül rahatlığıyla tüketmek ise sağlığınıza pozitif katkı sağlayacak.
6. Yoga yapmak çok daha rahat ve kaliteli bir uyku sağlar
Yoga yapınca dikkatinizi geçmişin üzüntülerinden geleceğin kaygılarından uzaklaştırıp şimdiki ana getirince stres seviyeleri de hızlı bir şekilde düşüyor. Stres seviyeleri azalınca, bizi bebekler gibi uyumamızdan alıkoyan düşüncelerden de kurtuluyor ve hem harika bir şekilde uyuyor hem de yeni güne zımba gibi başlıyoruz.
Evinizde yoga derslerine başlamak ve bu faydalarını hissetmek için kanalıma abone olabilir ve benimle düzenli olarak yoga yapabilirsiniz:
Eğer yoga stüdyosuna gitmeye üşeniyor ve yogayı tek başına evinizde yapmak istiyorsanız, Doğanay ile Yoga isimli YouTube kanalımdan benimle birlikte yoga yaparak pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Beni Instagram üzerinden ise doganay_konali kullanıcı adıyla takip edebilirsiniz. Sağlıklı, huzurlu ve yogalı günler!
