ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yoga Matı Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 6 Bilgi

Yoga Matı Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 6 Bilgi

Doğanay Konalı Yazar: Doğanay Konalı
25 Mayıs 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Yoga Matı Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken 6 Bilgi
Share on FacebookShare on Twitter

Günlük hayatın stresinden uzaklaşmak, biraz nefes alabilmek ve ruhumuzla yeniden bağlantı kurmak için başvurduğumuz yöntemlerden biri de Yoga!

Yoganın en güzel yanı da hiçbir araç gerece ihtiyaç duymadan yapılabilmesi… Aslında binlerce yıldır çim ve toprak üzerinde yapılan yogayı yaparken mata bile ihtiyaç olmasa da, evde ya da stüdyoda, sert bir zemin üzerinde yoga yaparken mat kullanmak hem konforunuzu artırabilir hem de sizi sakatlıklardan koruyabilir. İşte yoga yaparken ihtiyaçlarınıza uygun bir yoga matı seçmenin püf noktaları…

1- En uygun fiyatlısı ve basitinden başlayın

Eğer yogaya yeni başladıysanız ve sevip sevmeyeceğinizi, uzun süre yapıp yapmayacağınızı bilmiyorsanız öncelikle en uygun fiyatlı matlara bu linke tıklayarak göz atabilirsiniz. Piyasada yoga ismiyle olmasa bile egzersiz matı olarak adlandırılan matlara göz atabilirsiniz. Çünkü yoga yapmaya devam ettikçe ihtiyaçlarınızın ne olduğunu fark edip buna göre bir mat seçmeniz en doğrusu olacaktır. Ancak dizlerinizi korumak adına çok da ince matlar seçmeyin.

2- Kalınlığına dikkat edin

Yoga matınızın kalınlığı, yoga pratiğinizi yaparken konforunuzu etkiler. Özellikle dizlerinizin veya dirseklerinizin üzerinde ağırlığınızı yoğunlaştırdığınız pozlarda çok ince matlar, bu bölgelerinizi acıtabilir. Çok kalın yoga matlarıysa, zeminle temasınızı kesecek ve bu yüzden köklenmenize engel olacaktır. Bu yüzden standart bir yoga matı seçecekseniz; 3,5 – 4 mm kalınlık arasında olmasına özen gösterebilirsiniz.

3- Dokusunu kendi ihtiyaçlarınıza göre belirleyin

Yoga stüdyolarına gittiyseniz çoğunlukla siyah ya da bordo renklerdeki klasik yoga matlarıyla karşılaşmış olabilirsiniz. Bunlar oldukça kullanışlı ve ideal kalınlıktaki yoga matları. Ancak yoga pratiği sırasında elleriniz ve ayaklarınız çok fazla terliyorsa, bu matlar sizi zorlayacaktır. Terlediğinizde kaymamak için ise tutuculuğu daha yüksek olan mikrofiber havlu kaplı yüzeyi olan yoga matlarına göz atabilirsiniz. Ayrıca havlu kaplı olmayan ancak kaydırmaz yüzeyli farklı yapıdaki yoga matlarını da deneyebilirsiniz.

4- Kullanım alanınıza göre uygun ağırlıkta bir mat seçin

Piyasada farklı kalınlıkta olduğu gibi farklı ağırlıkta da yoga matları mevcut. Eğer matınızı sadece evinizde kullanacaksanız ve çok fazla taşımak zorunda kalmayacaksanız o zaman ağırlığını dert etmeniz gerekmiyor. Ancak seyahat ederken yanınızda taşıyacak veya yoga stüdyosundaki derslere kendi matınızı götürecekseniz hafif olanları veya seyahat için özel olarak üretilmiş incelikte matları seçebilirsiniz. İnce seyahat matlarını stüdyodaki kalın matların üzerine sererek kullanabilirsiniz.

5- Ekolojik ve doğal malzemelerden üretilmiş bir mat tercih edin

Yoga pratiğini yaparken konforumuz ve rahatlığımız elbette çok önemli. Ancak bir o kadar da önemli olan şey kullandığımız ürünlerin doğaya ne kadar saygılı olduğu… ‘Ahimsa’ yani şiddet uygulamamak, Yoga felsefesindeki en önemli noktalardan biri. Bu yüzden aldığımız ürünlere bir de bu gözden bakarak seçimimizi ekolojik olanlardan yana kullanmak büyük önem taşıyor.

6- Matınızın rengi ve tasarımı sizi davet etsin

Yogayı bir yaşam tarzına dönüştürmek, düzenli pratik ve disiplin gerektiriyor. Ancak gerçekçi olalım, yogayı ne kadar seversek sevelim her gün aynı ruh hali ve motivasyonla uyanmıyoruz. Kendinizi motive etmek için sizi her gün davet edecek, karakterinize uygun renkte ve desende bir mat seçmeniz işleri kolaylaştırabilir. Böylece çok sevdiğiniz matınız, ne zaman ihtiyaç duyarsanız sizin için güvenli bir koza olacak.

Bonus 1: Temizlik!

Kan, ter ve mücadelenizin en büyük şahidi olacak olan yoga matınızı düzenli olarak temizlemek isteyeceksiniz. Bazı matlar çamaşır makinesinde yıkanabiliyor. Ayrıca mat temizlemek için özel olarak hazırlanmış yoga matı temizleme solüsyonlarını kullanabilirsiniz (Bu linkte görebilirsiniz). Bunun için para harcamak istemezseniz, bir sprey şişesini suyla doldurup içine az miktarda elma sirkesi ve çay ağacı yağı (ya da lavanta veya kekik yağı da olabilir) koyduktan sonra sıkıp bir bez yardımıyla silebilirsiniz.

Bonus 2: Evinde yoga pratiği yapmak için yoga dersi

Eğer yoga stüdyosuna gitmeye üşeniyor ve yogayı tek başına evinde yapmak istiyorsanız, Doğanay ile Yoga isimli YouTube kanalımdan benimle birlikte yoga yaparak pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Beni Instagram üzerinden ise doganay_konali kullanıcı adıyla takip edebilirsiniz. Sağlıklı, huzurlu ve yogalı günler!

Paylaş29TweetleGönder
Doğanay Konalı

Doğanay Konalı

Editör, Yoga Eğitmeni, "Doğanay ile Yoga" YouTube kanalının kurucusu.

İleri
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 42 Tweeti

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 42 Tweeti

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Yogiler Buraya: İhtiyacınız Olan Tüm Yoga Malzemeleri ve Fiyatları
Alışveriş

Yogiler Buraya: İhtiyacınız Olan Tüm Yoga Malzemeleri ve Fiyatları

Yoga Yapmanın Sağlığınızı Dönüştürecek Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Yoga Yapmanın Sağlığınızı Dönüştürecek Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 8 Faydası

Dünyanın En Yaşlı Yoga Eğitmeninden Mutlu ve Uzun Bir Yaşam Üzerine 17 Değerli Söz
Kadın

Dünyanın En Yaşlı Yoga Eğitmeninden Mutlu ve Uzun Bir Yaşam Üzerine 17 Değerli Söz

Derin Uykularınızda Size Eşlik Edebilecek En İyi Nevresim Takımı Modelleri
Alışveriş

Derin Uykularınızda Size Eşlik Edebilecek En İyi Nevresim Takımı Modelleri

27 Şubat 2021
Lupercalia
Tarih

Seks, Şiddet ve Sarhoşluk: Antik Roma Festivali Lupercalia Hakkında 8 Şaşırtıcı Bilgi

27 Şubat 2021
Her Biri Adeta Birer Başyapıt Niteliğinde Olan Dünya Sinema Tarihinin En Unutulmaz Filmleri
ListeList Özel

Her Biri Adeta Birer Başyapıt Niteliğinde Olan Dünya Sinema Tarihinin En Unutulmaz Filmleri

27 Şubat 2021
Bu Soğuk Günlerde İçinizi Isıtacak Lezzetli Mi Lezzetli Sıcak Şarap Tarifi
Yeme - İçme

Bu Soğuk Günlerde İçinizi Isıtacak Lezzetli Mi Lezzetli Sıcak Şarap Tarifi

27 Şubat 2021
Bi’ Tuhaf Ev İlanlarının Fotoğraflarını Paylaşan Instagram Hesabı: Terrible Real Estate Photos
ListeList Özel

Bi’ Tuhaf Ev İlanlarının Fotoğraflarını Paylaşan Instagram Hesabı: Terrible Real Estate Photos

27 Şubat 2021
Spor Performansını Artırmak Mümkün: Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Spor Performansını Artırmak Mümkün: Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

27 Şubat 2021
Pürüzsüz Bir Cilt İçin: Vücut Peelingi Nedir? Ne İşe Yarar?
Kadın

Pürüzsüz Bir Cilt İçin: Vücut Peelingi Nedir? Ne İşe Yarar?

27 Şubat 2021
Kas Yıkımını Engelleyen Amino Asit: Glutamin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Kas Yıkımını Engelleyen Amino Asit: Glutamin Nedir? Faydaları Nelerdir?

27 Şubat 2021
Belle Gunness
Tarih

Amerikalıların “Black Widow” Olarak Adlandırdıkları Seri Katil: Belle Gunness

26 Şubat 2021
Taraklar Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Ne Sıklıkla ve Neden Tarağınızı Değiştirmelisiniz?
Alışveriş

Taraklar Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Ne Sıklıkla ve Neden Tarağınızı Değiştirmelisiniz?

26 Şubat 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.