Günlük hayatın stresinden uzaklaşmak, biraz nefes alabilmek ve ruhumuzla yeniden bağlantı kurmak için başvurduğumuz yöntemlerden biri de Yoga!
Yoganın en güzel yanı da hiçbir araç gerece ihtiyaç duymadan yapılabilmesi… Aslında binlerce yıldır çim ve toprak üzerinde yapılan yogayı yaparken mata bile ihtiyaç olmasa da, evde ya da stüdyoda, sert bir zemin üzerinde yoga yaparken mat kullanmak hem konforunuzu artırabilir hem de sizi sakatlıklardan koruyabilir. İşte yoga yaparken ihtiyaçlarınıza uygun bir yoga matı seçmenin püf noktaları…
1- En uygun fiyatlısı ve basitinden başlayın
Eğer yogaya yeni başladıysanız ve sevip sevmeyeceğinizi, uzun süre yapıp yapmayacağınızı bilmiyorsanız öncelikle en uygun fiyatlı matlara göz atabilirsiniz. Piyasada yoga ismiyle olmasa bile egzersiz matı olarak adlandırılan matlara göz atabilirsiniz. Çünkü yoga yapmaya devam ettikçe ihtiyaçlarınızın ne olduğunu fark edip buna göre bir mat seçmeniz en doğrusu olacaktır. Ancak dizlerinizi korumak adına çok da ince matlar seçmeyin.
2- Kalınlığına dikkat edin
Yoga matınızın kalınlığı, yoga pratiğinizi yaparken konforunuzu etkiler. Özellikle dizlerinizin veya dirseklerinizin üzerinde ağırlığınızı yoğunlaştırdığınız pozlarda çok ince matlar, bu bölgelerinizi acıtabilir. Çok kalın yoga matlarıysa, zeminle temasınızı kesecek ve bu yüzden köklenmenize engel olacaktır. Bu yüzden standart bir yoga matı seçecekseniz; 3,5 – 4 mm kalınlık arasında olmasına özen gösterebilirsiniz.
3- Dokusunu kendi ihtiyaçlarınıza göre belirleyin
Yoga stüdyolarına gittiyseniz çoğunlukla siyah ya da bordo renklerdeki klasik yoga matlarıyla karşılaşmış olabilirsiniz. Bunlar oldukça kullanışlı ve ideal kalınlıktaki yoga matları. Ancak yoga pratiği sırasında elleriniz ve ayaklarınız çok fazla terliyorsa, bu matlar sizi zorlayacaktır. Terlediğinizde kaymamak için ise tutuculuğu daha yüksek olan mikrofiber havlu kaplı yüzeyi olan yoga matlarına göz atabilirsiniz. Ayrıca havlu kaplı olmayan ancak kaydırmaz yüzeyli farklı yapıdaki yoga matlarını da deneyebilirsiniz.
4- Kullanım alanınıza göre uygun ağırlıkta bir mat seçin
Piyasada farklı kalınlıkta olduğu gibi farklı ağırlıkta da yoga matları mevcut. Eğer matınızı sadece evinizde kullanacaksanız ve çok fazla taşımak zorunda kalmayacaksanız o zaman ağırlığını dert etmeniz gerekmiyor. Ancak seyahat ederken yanınızda taşıyacak veya yoga stüdyosundaki derslere kendi matınızı götürecekseniz hafif olanları veya seyahat için özel olarak üretilmiş incelikte matları seçebilirsiniz. İnce seyahat matlarını stüdyodaki kalın matların üzerine sererek kullanabilirsiniz.
5- Ekolojik ve doğal malzemelerden üretilmiş bir mat tercih edin
Yoga pratiğini yaparken konforumuz ve rahatlığımız elbette çok önemli. Ancak bir o kadar da önemli olan şey kullandığımız ürünlerin doğaya ne kadar saygılı olduğu… ‘Ahimsa’ yani şiddet uygulamamak, Yoga felsefesindeki en önemli noktalardan biri. Bu yüzden aldığımız ürünlere bir de bu gözden bakarak seçimimizi ekolojik olanlardan yana kullanmak büyük önem taşıyor.
6- Matınızın rengi ve tasarımı sizi davet etsin
Yogayı bir yaşam tarzına dönüştürmek, düzenli pratik ve disiplin gerektiriyor. Ancak gerçekçi olalım, yogayı ne kadar seversek sevelim her gün aynı ruh hali ve motivasyonla uyanmıyoruz. Kendinizi motive etmek için sizi her gün davet edecek, karakterinize uygun renkte ve desende bir mat seçmeniz işleri kolaylaştırabilir. Böylece çok sevdiğiniz matınız, ne zaman ihtiyaç duyarsanız sizin için güvenli bir koza olacak.
Bonus 1: Temizlik!
Kan, ter ve mücadelenizin en büyük şahidi olacak olan yoga matınızı düzenli olarak temizlemek isteyeceksiniz. Bazı matlar çamaşır makinesinde yıkanabiliyor. Ayrıca mat temizlemek için özel olarak hazırlanmış yoga matı temizleme solüsyonlarını kullanabilirsiniz. Bunun için para harcamak istemezseniz, bir sprey şişesini suyla doldurup içine az miktarda elma sirkesi ve çay ağacı yağı (ya da lavanta veya kekik yağı da olabilir) koyduktan sonra sıkıp bir bez yardımıyla silebilirsiniz.
Bonus 2: Evinde yoga pratiği yapmak için yoga dersi
Eğer yoga stüdyosuna gitmeye üşeniyor ve yogayı tek başına evinde yapmak istiyorsanız, Doğanay ile Yoga isimli YouTube kanalımdan benimle birlikte yoga yaparak pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Beni Instagram üzerinden ise doganay_konali kullanıcı adıyla takip edebilirsiniz. Sağlıklı, huzurlu ve yogalı günler!
Yorumlar: