ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kötü Haberlerimiz Var! İhtiyaç Duyduğumuz Uykuyu Alamazsak Vücudumuzda Neler Olur?

Kötü Haberlerimiz Var! İhtiyaç Duyduğumuz Uykuyu Alamazsak Vücudumuzda Neler Olur?

Birçoğumuz, güne erken başladığı için yeterince uyuyamamaktan şikayet ediyor. Peki ihtiyaç duyduğumuz uykuyu alamadığımızda vücudumuzda nelerin değişebileceğini biliyor musunuz?

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
17 Mart 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kötü Haberlerimiz Var! İhtiyaç Duyduğumuz Uykuyu Alamazsak Vücudumuzda Neler Olur?
Share on FacebookShare on Twitter

Yapılan son araştırmalar, pek çoğumuzun uyku problemleri yaşadığını doğruluyor. Hatta durum yalnızca bizlere özel değil! Günümüzde tüm dünya, çeşitli uyku problemleriyle boğuşuyor. Ortalama bir Amerikalı, iyi uyuyamadığı için haftanın 3 günü uykusuz hissettiğini söylüyor. Uykunun ruh halimizi iyileştirmek, üretkenliğimiz arttırmak ve vücudumuzu dinlendirmek için şart olduğunu biliyoruz. Ancak iyi bir uykunun faydaları yalnızca bunlarla sınırlı değil! İhtiyaç duyduğumuz uykuyu alamadığımızda vücudumuzda yaşanan değişimleri araştırdık ve yazdık. İşte uykusuzluğun vücudunuzda yol açtığı 7 şey…

Küçük uyku atakları yaşayabilirsiniz

uyku

Uyku yoksunluğunun en tehlikeli etkilerinden biri küçük uyku ataklarıdır. İstemsiz gerçekleşen bu “şekerleme”, her an her yerde olabilir. Okulda, işte, hatta araba kullanırken bile ortaya çıkabilir.

Cildiniz daha hızlı yaşlanır

Uyku yoksunluğu çektiğimizde vücudumuz kortizol üretir. Bu da cildimizi genç tutmaya yarayan kollajenleri parçalar. Uzmanlar, sağlıklı ve canlı bir cilt için yeterli uykuyu almak gerektiğinin altını çiziyor.

Doğru karar verme yeteneğinizi kaybedersiniz

uyku

Yeterli uykuyu alamadığımızda yalnızca fiziksel değil, zihinsel olarak da zorlanmaya başlıyoruz. Uykusuzluk nedeniyle ikilemde kalıyor, özellikle karmaşık ahlaki soruları yanıtlamakta güçlük çekiyoruz.

Duygularınız olumsuz etkilenir

uyku

Uykusuzluk, bizi huysuz ve sinirli birine dönüştürür ama aynı zamanda olumlu duygularımızı göstermemizi de engeller. Uykusuz kaldığımızda mutluluğumuzu diğer insanlara yansıtmak sandığımızdan çok güçtür. Uykusuzluk çeken biri gülümsüyor olsa bile bu gülümseme pek de içten gözükmeyebilir.

Halüsinasyon görebilir, psikoz geçirebilirsiniz

uyku

Uzun süre uykusuz kalmak, algısal bozulmalara ve halüsinasyonlara yol açabilir. Yaşananlar basit görsel yanlış algılamalardan sanrılara dek varabilir. Akut psikoza benzeyen bir durumla sonuçlanabilecek bu durumdan kaçınmanın yoluysa elbette iyi bir uyku!

Beyninize zarar verirsiniz

uyku

İnsanlarda uyku yoksunluğunun uzun vadeli etkilerinin araştırılması, etik nedenlerden dolayı pek de mümkün değildir. Ancak uzmanlar, uyku eksikliğini şizofreni ve bunamayla ilişkilendirir. Hatta kimi zaman beyin küçülmesine bile yol açabilir!

Kilo alabilirsiniz

Chicago Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, artan iştahla uykusuzluk arasında bir bağlantı olduğunu doğruladı. Yani uykudan mahrum kaldığımızda sağlıksız atıştırmalıklar yemeye daha yatkın oluyoruz! Kilonuzu kontrol altında tutmanın yolu, iyi bir uyku düzeninden geçiyor.

Bonus: Uykudan yüzde yüz verim almak istiyorsanız, buraya tıklayıp tavsiyelerimize göz atabilirsiniz!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
En Yaygın Ergojenik Destek: BCAA Nedir? Faydaları Nelerdir?

En Yaygın Ergojenik Destek: BCAA Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Çin’den İsveç’e: Dünyanın Farklı Bölgelerinde Uygulanan 11 Uyku Öncesi Alışkanlığı
Sağlıklı Yaşam

Çin’den İsveç’e: Dünyanın Farklı Bölgelerinde Uygulanan 11 Uyku Öncesi Alışkanlığı

Uzmanlar Açıkladı! Birkaç Saat Uyumak Mı, Yoksa Hiç Uyumamak Mı Daha İyi?
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Birkaç Saat Uyumak Mı, Yoksa Hiç Uyumamak Mı Daha İyi?

Kronik Ağrı Nedeniyle Uyuyamayanlar Buraya! Ağrıyı Azaltarak Uykusuzluğun Üstesinden Gelmenin 8 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Kronik Ağrı Nedeniyle Uyuyamayanlar Buraya! Ağrıyı Azaltarak Uykusuzluğun Üstesinden Gelmenin 8 Yolu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Maymun Çiçeği Virüsü: Endişelenmeli Miyiz, Yeni Bir Pandemi İhtimali Var Mı?
Gündem

Maymun Çiçeği Virüsü: Endişelenmeli Miyiz, Yeni Bir Pandemi İhtimali Var Mı?

23 Mayıs 2022
Ağrılı Seks (Disparoni) Konusunda Doktora Görünme Zamanının Geldiğini Gösteren 6 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Ağrılı Seks (Disparoni) Konusunda Doktora Görünme Zamanının Geldiğini Gösteren 6 İşaret

23 Mayıs 2022
İnsanlığın Uçma Hayalini Gerçeğe Dönüştüren Bir Buluş: Sıcak Hava Balonları
Tarih

İnsanlığın Uçma Hayalini Gerçeğe Dönüştüren Bir Buluş: Sıcak Hava Balonları

22 Mayıs 2022
Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret
ListeList Özel

Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret

22 Mayıs 2022
Tarihi Binlerce Yıl Öncesine Dayanan Dünyanın En Eski Madeni Paraları
Tarih

Tarihi Binlerce Yıl Öncesine Dayanan Dünyanın En Eski Madeni Paraları

22 Mayıs 2022
Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası
Ekoloji

Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası

22 Mayıs 2022
Pistantrofobi
Sağlıklı Yaşam

Güvenme Korkusu Olarak Bilinen Pistantrofobi Nedir, Belirtileri Nelerdir?

22 Mayıs 2022
Yorgun Ebeveynler Buraya! Çocuğunuzun Sizi Dinlememesinin Ardında Yatabilecek 6 Sebep
ListeList Özel

Yorgun Ebeveynler Buraya! Çocuğunuzun Sizi Dinlememesinin Ardında Yatabilecek 6 Sebep

22 Mayıs 2022
Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi
Tarih

Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi

21 Mayıs 2022
Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı
Seyahat

Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı

21 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.