Özellikle metropollerdeki koşuşturma, kalabalık ve bitmek bilmeyen stres hem vücudu hem de cildi son derece kötü etkiliyor. Farkında olmadan toksin maddelere maruz kalıyoruz. Toksinler; yiyeceklerde, havada ve hatta en çok kullandığımız ürünlerde bile var. Pestisitler, cıva ve hatta uranyum gibi toksinler sağlığımızı son derece kötü etkiliyor. Ancak bu toksinlerin önüne geçmek için yapabileceğimiz birkaç şey bulunuyor. İşte vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olacak tüyolar.
Aktif karbon kullanın
Aktif karbon veya amorf karbon, karbon elementinin bir allotropudur. Aktif kömür, zehirler, toksinler ve alerjenleri gidermede yapıcı bir özelliğe sahiptir. Vücudunuzdaki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu kelimenin tam anlamıyla çıkarabilir. Yemekten veya alkol tüketiminden önce aktif karbon hapı alabilirsiniz. Ancak tabii ki uzmana danışmanızda fayda var.
Bol su için
Su, toksin maddeleri “temizlemek” için doğal bir kaynak. Ne kadar çok içerseniz, vücudunuzdaki toksinler o kadar hızlı idrar yolunuzdan çıkar. Ancak günlük su tüketim miktarınız için bir doktora danışabilirsiniz.
Rafine şekerlerden kaçının
Rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar vücudun doğal metabolizmasını engellemesine ve kanda çok fazla glikoz birikmesine neden olur. Bu durum ise kilo alma döngüsü yaratmanın yanı sıra diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma olasılığını yükseltir. Beyaz şeker yerine; organik esmer şeker, akçaağaç şurubu ve diğer sağlıklı tatlandırıcı alternatiflerinden faydalanabilirsiniz.
Organik beslenmeye çalışın
Organik sebzeler, meyveler ve et, böcek ilacı veya antibiyotik gibi toksinler içermez. Organik ürünler tüketmek metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur ve bu da gereksiz toksinlerin vücudunuzdan atılmasını sağlar. Toksinlerden kaçınmak için işlenmiş gıdalar yerine organik gibi ürünleri tüketmeye çalışın.
Havanızı temizleyin
Açık pencerelerden evinize toksinler ve toksik maddeler girebilir. Bu nedenle, havayı temizlemek daha sağlıklı olmanız açısından son derece önemlidir. Bunun için bir hava temizleyici almanıza gerek yok. Bazı bitkiler, evinizdeki havayı temizleyebilir. Hangi bitkiler diye merak ediyorsanız; “Evinizdeki Havayı Temizleyecek NASA Önerili 11 Bitki” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz!
Sindirim sisteminizin iyi çalışması vücudunuzun arınması için en temel şeydir. Midenizin ve bağırsaklarınızın daha iyi çalışması için, takviye olarak probiyotikler alabilir veya probiyotik gıdalar tüketebilirsiniz. Probiyotik açısından en zengin gıdalardan biri kefirdir. Günde bir bardak kefir tüketmek sağlığınız için oldukça faydalı olabilir. Ancak herhangi bir alerjiniz ya da sağlık sorununuz varsa tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.
En iyi probiyotik takviyeleri için buraya tıklayabilirsiniz!
