ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Uzun Bir Yaşama Sahip Olabileceğinizi Gösteren 8 Fiziksel Özellik

Uzun Bir Yaşama Sahip Olabileceğinizi Gösteren 8 Fiziksel Özellik

İnsan ömrü ortalama 79 yıl. Ancak bazı kişiler çok daha uzun süre yaşayabiliyor.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
5 Mayıs 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Uzun Bir Yaşama Sahip Olabileceğinizi Gösteren 8 Fiziksel Özellik
Share on FacebookShare on Twitter

İnsan ömrü ortalama 79 yıldır. Ancak tabii ki sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı, genetik ve kronik hastalıklar bu süreyi uzatabiliyor ya da kısaltabiliyor. Bazı insanların 100. yaş dönümlerini kutladığı haberlerini görüyoruz. Bu her şeyden önce sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanın ödülü. Yalnızca sağlığımız değil, fiziksel özelliklerimiz de bizim uzun bir yaşama sahip olup olmayacağımızı gösterebilir. Örneğin; kilolu bir vücuda sahip olabilir ve çok yiyebilirsiniz, ancak karın yağınız yoksa bu uzun bir yaşam içi büyük bir artıdır. Uzun bir yaşama sahip olabileceğinizi gösteren 8 fiziksel özelliği yazdık.

1. Genç görünmek

uzun
Danimarkalı bilim insanları tarafından ilginç bir çalışma yapıldı.2001’den 2013 yılına kadar 187 ikiz ifti incelediler. Bu araştırmanın sonunda ise ikizlerden daha genç görüneninin daha uzun ömürlü olduğunu fark ettiler.

2. Genler ve hormonlar

uzun
Bilim insanları kadınların genellikle erkeklerden 6 ila 8 yıl daha uzun yaşadığını ileri sürüyor. Bu, durum kadınlar ve erkekler arasındaki gen farklılıklardan kaynaklanıyor. Kadınlarda iki adet X kromozomu bulunuyor. Öte yandan kadınlar ve erkekler arasındaki hormonal farklılıklar da bu konuda etkili. Hormonlar gereği kadınların daha sakin yapıda olduğu biliniyor. Erkeklerde ergenliğin son yıllarındaki testosteron hormonundaki artış zamanında, ölüm oranları da artıyor. Uzmanlar ise bu durumun nedenlerinin erkeklerin kavga etme, yüksek hızda araba ve bisiklet sürme gibi risk taşıyan faaliyetleri ve intihar etmeleri olabileceğini söylüyor.

3. 33 yaşından sonra doğum yapmak

uzun
Bazı araştırmacılar, 33 yaşından sonra doğum yapmışsanız, daha uzun yaşayama ihtimalinizin olduğunu söylüyor. Çünkü bir kadının üreme sistemi yavaş yaşlanırsa, vücudun geri kalanı da onun ardından yaşlanır. Bu da vücudun işleyişini sağlayan iç organların daha geç yaşlanacağı anlamına geliyor.

4. Vücut kitle indeksinin 18 ile 25 arasında olması

uzun
Yapılan bir çalışmada, obezitenin yaşam süresini kısaltabileceği bulundu. Obezite, çeşitli kalp damar hastalıklarını tetikleyen çok ciddi bir sağlık sorunu. Bununla birlikte bilim insanları normal bir vücut kitle indeksinin 18.5 ile 25 arasında olduğunu söylüyor. İdeal kilonuzun nasıl hesaplanacağını öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz.

5. Karın yağınızın olmaması

uzun
Karın yağı, fazla kilolu olmayan insanlarda bile olabiliyor. Karın bölgesinde yağ birikimi bazı kalp hastalıklarının nedeni olabiliyor. Bu da yaşam sürenizi doğrudan etkileyen çok önemli bir durum. Bu araştırma; 2000’den 2016’ya kadar pek çok kişinin sağlık durumlarının takip edilmesiyle yapıldı. Bu nedenle karın ve bel çevresindeki yağlanmaya dikkat etmeniz gerekiyor.

6. İyi bir uyku düzeninizin olması


Uyku, vücudun doğru çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğu temek şeylerden biri. Sağlıklı bir uyku düzeni de hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız üzerinde doğrudan etkili. Gece 5-7 saatten az uyumak yaşam sürenizi yüzde 12 azaltabilir. Uzmanların her yaş grubu için önerileri ise şöyle;

– Genç yetişkinler (18-25 yaş) 7-9 saat

– Yetişkinler (26-64) 7-9 saat

– Yaşlı yetişkinler (65+) 7-8 saat

7. Sağ elinizi kullanmak


Bu teoriyi ispatlayacak yüzde yüz bir kanır yok. Ancak yine de bazı çalışmalar, sağ elini kullanan insanların sol elini kullanan insanlara göre daha uzun süre yaşadığını belirtiyor. Özellikle sporcular arasında bu durum çok daha fazla görülüyor.

8. Uzun boylu bir kadın olmak


İlginç, ancak uzun boylu kadınların 90 yaşına ulaşma olasılığının daha yüksek olduğuna dair bilimsel bir çalışma yapıldı. Ancak erkekler için böyle bir durum söz konusu değil. Erkeklerin uzun yaşam anahtarı ise; günde 60 dakikadan fazla egzersiz yapmak.

Kaynak: 1

Paylaş29TweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Yılın Gök Olayları: Türkiye’den Gözlemlenebilecek Olan Eta Aquarid Meteor Yağmuru ve Süper Ay Bir Arada

Yılın Gök Olayları: Türkiye'den Gözlemlenebilecek Olan Eta Aquarid Meteor Yağmuru ve Süper Ay Bir Arada

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

wellbeing nedir bütünsel sağlık iyi oluş esenlik hali listelist
Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı ve Mutlu Yaşamın Kapılarını Aralamanın Yolu: 11 Maddede Wellbeing Nedir?

Bilim İnsanlarına Göre 4 Tip Yaşlanma Modeli Var: Yaşlanma Tipinizi Öğrenerek Yaşlanma Sürecinizi Yavaşlatabilirsiniz
Sağlıklı Yaşam

Bilim İnsanlarına Göre 4 Tip Yaşlanma Modeli Var: Yaşlanma Tipinizi Öğrenerek Yaşlanma Sürecinizi Yavaşlatabilirsiniz

“Yaşlılar Haftası” Vesilesiyle Okumanız Gereken Yaşam ve Yaşlılık Üstüne 18 Özlü Söz
Edebiyat

“Yaşlılar Haftası” Vesilesiyle Okumanız Gereken Yaşam ve Yaşlılık Üstüne 18 Özlü Söz

hande erçel kimdir listelist
Dizi

Güzelliğiyle Büyüleyen Yıldız Oyuncu Hande Erçel Hakkında 21 Gerçek

27 Ocak 2021
Parfüm Bozulur Mu? Parfümünüzü Uzun Yıllar Saklamak İçin Bilmeniz Gerekenler
Alışveriş

Parfüm Bozulur Mu? Parfümünüzü Uzun Yıllar Saklamak İçin Bilmeniz Gerekenler

27 Ocak 2021
Tarihi değiştiren yangınlar
Tarih

Yitip Giden Sanat Eserlerinden Reformlara: Tarihin Akışını Değiştiren 7 Yangın

27 Ocak 2021
Sıradışı TikTok Trendi: Ereksiyon Kremiyle Dudaklarını Dolgunlaştıran TikTok Kullanıcıları
ListeList Özel

Sıradışı TikTok Trendi: Ereksiyon Kremiyle Dudaklarını Dolgunlaştıran TikTok Kullanıcıları

27 Ocak 2021
50 m2 dizisi netflix hakkında bilmeniz gerekenler listelist
Dizi

Kadrosuyla Dikkat Çeken Yerli Netflix Dizisi 50 m2 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27 Ocak 2021
Almanya’daki Bir Türk Vatandaşının Yaklaşık 95 Milyon Euro’luk İkramiyeyi Kazanması Sosyal Medyanın Gündeminde
Gündem

Almanya’daki Bir Türk Vatandaşının Yaklaşık 95 Milyon Euro’luk İkramiyeyi Kazanması Sosyal Medyanın Gündeminde

27 Ocak 2021
Her Mevsim Vitamin Deposu: En İyi Smoothie Blender Modelleri ve Fiyatları
Alışveriş

Her Mevsim Vitamin Deposu: En İyi Smoothie Blender Modelleri ve Fiyatları

27 Ocak 2021
Daha Canlı ve Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak İçin Uzak Durmanız Gereken 11 Besin
Sağlıklı Yaşam

Daha Canlı ve Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak İçin Uzak Durmanız Gereken 11 Besin

27 Ocak 2021
Dehşet Yönetimi Kuramı: Davranışlarımızı Ölüm Korkusu Mu Belirliyor?
ListeList Özel

Dehşet Yönetimi Kuramı: Davranışlarımızı Ölüm Korkusu Mu Belirliyor?

26 Ocak 2021
Ölümün Kıyısında Geçen Bir Yaşam: Titanic Dahil Üç Gemi Kazasından Kurtulan Hemşire Violet Jessop
Tarih

Ölümün Kıyısında Geçen Bir Yaşam: Titanic Dahil Üç Gemi Kazasından Kurtulan Hemşire Violet Jessop

26 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.