ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Şey

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Şey

Ala Yosma Yazar: Ala Yosma
18 Aralık 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilinmesi Gereken 7 Şey
Share on FacebookShare on Twitter

Her zaman duyduğumuz, çeşitli sitelerden hesaplamalarını yaptığımız, sonucuna göre “heh iyi bari” ya da “Şimdi ne yapıcam, bu da ne demek oluyor?” dediğimiz vücut kitle indeksi aslında nedir diye sorsak, çok fazla insandan doğru cevabı alamayacağımızı düşündüğümüz bu konu hakkında, bilmeniz gereken şeyleri sizin için toparladık. Listemize göz attıktan sonra ortamlarda vücut kitle indeksi muhabbeti döndüğünde, kendinizi ortaya atıp bu konuda içi oldukça dolu bir şekilde konuşabileceksiniz. Tabii bundan da önemlisi, kendiniz için vücut kitle indeksinin ne anlama geldiğini keşfedecek ve bu konuda bedeniniz için yapabileceklerinizi öğreneceksiniz. İşte sizler için hazırladığımız, vücut kitle indeksi hakkında bilmeniz gereken 7 madde listesi.

1. Vücut kitle indeksi nedir?


Vücut kitle indeksi, bir kişinin kilosunun boyuna göre oranıdır. Bir kişinin toplam vücut yağının doğrudan ölçümünden çok daha iyi bir göstergedir aynı zamanda. İngilizcede BMI (Body mass index) olarak bilinen vücut kitle indeksi, genelde toplam vücut yağı ile ilişkilidir. Yani bu da demek oluyor ki vücut kitle indeksiniz arttıkça, toplam vücut yağınız da artıyor.

2. Vücut kitle indeksimizi öğrenmek ne işimize yarar?


Vücut kitle indeksi değerimize göre, ideal kiloda olup olmadığımızı yani kilo almamız mı yoksa kilo vermemiz mi gerektiğini öğrenip bu yönde hareket edebiliriz. Buna göre de, kilo alışverişimizin sağlıklı bir sınır içinde gerçekleşip gerçekleşmediğini de takip edebiliriz. Eğer bu sınırlar içinde değilse değerimiz, sağlığımız için risk altında bulunuyor olabiliriz ve önlem almamız gerekebilir.

3. Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?


Vücut kitle indeksinizi hesaplamak isterseniz, kilo değerinizi boyunuzun karesine bölmeniz gerekir. Mesela boyu 170 cm ve kilosu 60 olan bir bireyin vücut kitle indeksini hesaplamak istersek şu işlemi yapmamız gerekir: 60 / (1,70) x (1,70) = 20.7 kg/m2
Bu sonuca bağlı olarak da ideal kilomuz hakkında yorumlar yapabiliriz.

4. Vücut kitle indeksi değerinize göre nasıl bir sonuca varabiliriz?


Dolayısıyla her yaş aralığının farklı bir vücüt kitle indeksi aralığı var. Vücut kitle indeksiniz 18,5 kg/m2’nin altında ise – zayıf; 18,5-24,9 kg/m2 aralığında ise – sağlıklı kiloda 25-29,9 kg/m2 aralığında ise – kilolu; 30 kg/m2 ve üzerinde ise obez olarak sınıflandırılırsınız.

5. Vücut kitle indeksimiz ideal aralıklarda değilse ne gibi riskler bizi bekliyor?


Yüksek vücut kitle indeksi değerine sahip olan bireyler şu riskler altında: yüksek kan kolesterol veya diğer lipid bozuklukları, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, inme, yüksek tansiyon, fazla kiloya bağlı gelişen kanserler, safra kesesi rahatsızlıkları, uyku apnesi ve horlama, osteoartrit ve eklem hastalıkları.

6. Sadece vücut kitle indeksimize bakarak bu hastalıkların riskinde olduğumuzu söyleyebilir miyiz?


Tabii ki hayır. Vücut kitle indeksi riskleri ve sağlık düzeyini hesaplamak için kullanılan araçlardan sadece biridir. Sağlık riski değerlendirilirken kan basıncı, kolesterol düzeyi, kan şekeri seviyesi, kalp hastalığı, yaş, cinsiyet, bel çevresi, fiziksel aktivite düzeyi, menopoz durumu, sigara içme durumu gibi diğer faktörler de dikkate alınmaktadır.

7. Vücut kitle indeksi ölçümü herkes için geçerli midir?


Çoğu insan için, vücut kitle indeksi, obezitenin iyi bir ölçümünü yapmak için kullanılabilir. Fakat bu durum kas, kemik, yağ ve diğer dokuların miktarı gibi vücut kompozisyonu hakkında gerçek bilgi sağlamada başarısız olur. Mesela çok kaslı kişiler, gerçekten sağlıklı olmalarına rağmen vücut kitle indeksine göre “fazla kilolu” kategorisine girebilirler. Çok düşük vücut yağ yüzdesine sahip olan bu kişiler, aşırı kilolu bir kişi ile aynı indeks değerine sahip olabilir. Böyle bir durumda vücut kitle indeksini bu insanlara uygulamak bu insanları yanlış sonuçlara itecektir.

Paylaş2TweetleGönder
Ala Yosma

Ala Yosma

İleri
Tembelliği Bir Sanat Haline Getiren Lüzumsuz Adam “Oblomov”dan 12 Alıntı

Tembelliği Bir Sanat Haline Getiren Lüzumsuz Adam "Oblomov"dan 12 Alıntı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kullananlar Tarafından Çok Beğenilen En İyi 7 Baskül Modeli
Alışveriş

Kullananlar Tarafından Çok Beğenilen En İyi 7 Baskül Modeli

İdeal Kilo Endeksi ve Kilo Hesaplama ile İlgili Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

İdeal Kilo Endeksi ve Kilo Hesaplama ile İlgili Bilmeniz Gerekenler

Rusya 2018 Dünya Kupası Sonrası Bonservisi Uçacak 17 Futbolcu
Spor

Rusya 2018 Dünya Kupası Sonrası Bonservisi Uçacak 17 Futbolcu

Uyumadan Önce Egzersiz Yapmaya Başladığınızda Vücudunuza Ne Olur?
Spor

Uyumadan Önce Egzersiz Yapmaya Başladığınızda Vücudunuza Ne Olur?

15 Nisan 2021
Black Dahlia
ListeList Özel

Hollywood’un En Korkunç Cinayeti: Black Dahlia ve Kan Donduran Ölümü

14 Nisan 2021
Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift
Tarih

Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift

14 Nisan 2021
Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları

14 Nisan 2021
Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?
Gündem

Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?

14 Nisan 2021
Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist
Sinema

Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist

14 Nisan 2021
Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları
Alışveriş

Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları

14 Nisan 2021
Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata
Sağlıklı Yaşam

Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata

14 Nisan 2021
Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

13 Nisan 2021
Don Kişot’tan Ayı Louis’e: Hiçbir Zaman Yayınlanmamış 13 Disney Filmi
Disney Filmleri

Don Kişot’tan Ayı Louis’e: Hiçbir Zaman Yayınlanmamış 13 Disney Filmi

13 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.