ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Günden Güne Kullanımı Artan Soya Sütü Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Günden Güne Kullanımı Artan Soya Sütü Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Faydaları ve protein içeriği sayesinde çokça tüketilen soya sütü nedir anlattık.

Caner Cem Martı Yazar: Caner Cem Martı
9 Mayıs 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Soya sütü ile ilgili bilgiler
Share on FacebookShare on Twitter

Son yıllarda soya sütünü çok fazla duyar olduk. Bunun en büyük sebebi ise protein açısından zengin bir besin olması. Hal böyle olunca soya sütüne olan talep arttı. Fakat, tıpkı her şeyin olduğu gibi soya sütünün de faydaları ve zararları var. Peki soya sütü nedir? Faydaları ve zararları nelerdir?

Çin ve Vietnam gibi ülkelerden tüm dünyaya yayılan ve çokça tüketilen soya sütü, son yılların en popüler besinleri arasında yer alıyor. Özellikle spor yapanların gözdesi olan bu süt türü, zayıflatıcı özelliğe sahip. Zayıflatıcı özelliğinin yanı sıra birçok faydası ve zararı olan soya sütünü detaylıca anlattık.

Soya sütü nedir? Nasıl üretilir?

Soya sütü hakkında bilgiler
Soya sütü, baklagiller familyasında yer alan soya fasulyesi ile yapılır. Soya fasulyesinin emilmesi, kaynatılması ve öğütülmesi ile üretilen bu süt, inek sütüne kıyasla daha fazla protein içerir. Tam anlamıyla süt diyemeyeceğimiz soya sütü, aslında bitki bazlı bir içecektir. Soya sütünde laktoz bulunmadığı için bebekler, sporcular ve şeker hastaları için oldukça sağlıklıdır. Günümüzde fazlasıyla tüketildiği için yoğurt ve tofu gibi çeşitli şekillerde de üretimi yapılır. En popüler soya sütü çeşitlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Soya sütünün besin değeri nedir?

Soya sütünün besin değeri hakkında bilgiler
1 su bardağı (200 gram) soya sütünde 108 kalori, 10 gr karbonhidrat, 2.8 gr lif, 9.4 gr protein, 4.1 gr yağ, 26 UI A vitamini, 264.2 mg potasyum, 106 mg kalsiyum ve 4 mg demir bulunmaktadır. Ayrıca kolesterol ve C vitamini içermez.

Soya sütü ile inek sütü arasındaki farklar nelerdir?

Soya sütü ve inek sütü arasındaki farklar
Soya sütünün ne olduğunu anladığımıza göre, inek sütüyle arasındaki farkları öğrenebiliriz. Soya sütünün üretimi ve tüketimi arttıkça inek sütü ile kıyaslanmaya başladı. Bazı kişiler, soya sütünün süt sektörünü baltalamak amacıyla üretildiğini düşünse de, bu olaya tamamen objektif bakıp iki süt arasındaki farkları incelemek lazım.

İnek sütüyle arasındaki en büyük fark; soya sütünün bitkisel, inek sütünün ise hayvansal bir gıda olmasıdır. 100 gram inek sütünde 61 kalori, 4.7 gr karbonhidrat, 3.3 gr protein ve 3.3 gr yağ bulunur. 100 gram soya sütünde ise 54 kalori, 5.2 gr karbonhidrat, 4.7 gr protein ve 2 gr yağ vardır. İnek sütü, soya sütüne göre 2 kat daha fazla kalsiyum içerir. Soya sütünde ise inek sütüne kıyasla 10 kat daha fazla A vitamini vardır.

Soya sütünün faydaları nelerdir?

faydaları hakkında bilgiler
Protein deposu olan soya sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Sahip olduğu faydalar sayesinde çokça tüketilen soya sütü, neredeyse dünyanın her yerine yayılmayı başardı. Hal böyle olunca “soya sütünün faydaları nelerdir” diye merak etmeniz oldukça normal. O zaman hemen soya sütünün faydaları nelerdir açıklayalım.

– Kötü kolesterolü düşürür, kalp krizine ve tip 2 diyabete karşı etkili bir rol oynar.
– Kansere karşı savaşır.
– Menopoz sonrasında oluşabilecek sorunları önler.
– Antioksidan özelliği sayesinde ağrıları iyileştirir.
– Kansızlığın önüne geçer.
– Vücudu gençleştirir.
– Kemik erimesine karşı çok etkilidir.
– Kilo vermeyi kolaylaştırır.

Sizler için seçtiğimiz en popüler soya sütü çeşitlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Soya sütünün zararları nelerdir?

Soya sütünün zararları hakkında bilgiler
Hepimizin bildiği üzere faydası olan her şeyin zararı da var. Kendimizi korumak için bazı besinleri bilinçli bir şekilde tüketmemiz gerekiyor. Bu yüzden soya sütünün zararları nedir sorusunu yanıtladık.

– Alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
– Erkeklerde sperm yoğunluğunu azaltır.
– Tiroit ilaçlarının emilimini olumsuz etkiler.
– Bazı çalışmalara göre, prostat ve meme kanseri hücrelerinin büyümesine neden oluyor.
– Göğüs kanseri ilacının etkisini azaltabilir. Bu yüzden göğüs kanseri ile mücadele eden kişilerin soya sütünü tüketmemesi gerekir.

Günde ne kadar soya sütü tüketilmelidir?

 tüketimi
Soya sütünü tüketenler için “bu kadarı zararlı” diye bir sınır verilmemiştir. Ancak, günde 400-500 gramdan fazla tüketmemekte fayda var. Çünkü 500 gram soya sütünü tükettiğinizde yaklaşık 25 gram protein alırsınız. Bu da günlük protein tüketimi için fazlasıyla yeterlidir.

Paylaş8TweetleGönder
Caner Cem Martı

Caner Cem Martı

Adım Caner Cem Martı, 1996 yılında Bartın'da doğdum.. 2010 yılında kaza geçirdim ve sonucunda vücudumun %99'u felç kaldı. 2015'ten bu yana bazı cihazlar yardımıyla internet ortamında çalışabiliyorum. İçerik editörlüğü ve sosyal medya uzmanlığı gibi alanlarda tecrübe sahibiyim, ancak asıl uzmanlık alanım SEO uyumlu makale yazmak. Uzun süre ara verdiğim eğitimime devam ediyorum. Bunun yanı sıra kodlama üzerine eğitim alıyorum. Sinema, spor ve tarih gibi konular çok dikkatimi çekiyor. Özellikle sinema tutkunuyum. Şimdilerde ise ListeList'te yazarlık yapıyorum.

İleri
Etkili Bir Bakım İçin: Farklı İhtiyaçlara Uygun 11 Yüz Masaj Aleti

Etkili Bir Bakım İçin: Farklı İhtiyaçlara Uygun 11 Yüz Masaj Aleti

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kenevirden Cevize: Son Yıllarda Sıkça Tercih Edilen Bitkisel Süt Çeşitleri
Sağlıklı Yaşam

Kenevirden Cevize: Son Yıllarda Sıkça Tercih Edilen Bitkisel Süt Çeşitleri

Protein tozu hakkında bilgiler
Spor

Vücut Geliştirenlerin Olmazsa Olmazı Protein Tozu Nedir? Çeşitleri ve Zararları Neler?

12 Soruda Devam Sütü Hakkında Merak Edilen Her Şey
ListeList Özel

12 Soruda Devam Sütü Hakkında Merak Edilen Her Şey

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Sizi Tartışmanın İçine Çekmeye Çalışan İnsanlarla Başa Çıkmak İçin 8 Tüyo
ListeList Özel

Sizi Tartışmanın İçine Çekmeye Çalışan İnsanlarla Başa Çıkmak İçin 8 Tüyo

25 Şubat 2021
Günümüz Cilt Problemi Maskne: Maskne Nedir ve Nasıl Oluşur?
Alışveriş

Günümüz Cilt Problemi Maskne: Maskne Nedir ve Nasıl Oluşur?

25 Şubat 2021
Komşusunu Öldürüp Kalbini Ailesine Yediren Lawrence Paul Anderson
Gündem

Komşusunu Öldürüp Kalbini Ailesine Yediren Lawrence Paul Anderson

25 Şubat 2021
Boyun ve Sırt Ağrılarına Kısa Sürede Veda Etmek İsteyenlerin Yapması Gereken 8 Şey
Sağlıklı Yaşam

Boyun ve Sırt Ağrılarına Kısa Sürede Veda Etmek İsteyenlerin Yapması Gereken 8 Şey

25 Şubat 2021
Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

25 Şubat 2021
aleyna tilki kimdir listelist retrograde
ListeList Özel

Dünya Starı Olma Yolunda İlerleyen Aleyna Tilki Hakkında Bilmeniz Gerekenler

24 Şubat 2021
Bataklıklarda bulunan ilginç şeyler
ListeList Özel

Tereyağından Çürümemiş Cesetlere: Bataklıklarda Bulunan 11 İlginç ve Şaşırtıcı Şey

24 Şubat 2021
Bisiklet Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken 10 Önemli Konu
Alışveriş

Bisiklet Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken 10 Önemli Konu

24 Şubat 2021
Rosa Parks: Otobüste Beyaz Bir İnsana Yer Vermeyi Reddederek Sivil Haklar Hareketini Başlatan İsim
Kadın

Rosa Parks: Otobüste Beyaz Bir İnsana Yer Vermeyi Reddederek Sivil Haklar Hareketini Başlatan İsim

24 Şubat 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.