Sürekli pozitif, neşeli ve sağlık ve yaşam enerjisi dolu insanların sırrını hepimiz merak ederiz. Bilmediğimiz bir diğer şey ise hiç kimsenin her zaman güne bu özelliklerle başlamadığı… Bu ruh halini yaşam tarzına dönüştürmeyi başarmış insanların sırrı, bir rutin haline getirdikleri günlük alışkanlıkları. Mutlu ve dengeli bir yaşama sahip olmak için ihtiyacınız olan motivasyon ve ilhamı sağlayacak olan günlük alışkanlıklar ise bu yazıda!
1. Eşsiz olduğunu hatırlamak ve kendini kimseyle kıyaslamamak!
Bu hayatta herkesin yolu ve zamanı çok başka. O yüzden başkalarına bakarak kendi enerjini ve potansiyelini küçümsemek yerine kendi yoluna odaklan ve her gün daha iyi bir sen olmak için kolları sıva. Zayıflıkların veya olumsuz özelliklerin olsa bile eşsiz olduğunu hatırla ve insanlara orijinal halini göstermekten çekinme.
2. Meditasyon yapmak!
Dünyada değişimin fitilini ateşleyen pek çok önemli insan güne meditasyon yaparak başladıklarını ve meditasyonun sabah pratiklerinin vazgeçilmez bir parçası olduğunu söylüyor. Sabahları yataktan çıkıp meditasyon yapmak ne kadar zor olsa da, bunu bir rutine ve alışkanlığa çevirmek için her gün çok kısa sürelerle bile olsa uygulamalısın. Sabah meditasyonunun ardından ise gün içinde yemek yerken veya çalışırken verdiğin molalarda farkındalık çalışması yapabilirsin.
3. Doğru müzik seçimleri yapmak!
Her gün çok enerjik uyanamayabiliriz. Ancak bunu tersine çevirmek mümkün. Seçtiğimiz şarkılar da ruh halimiz üzerinde belirleyici rol oynuyor. Bu yüzden sana geçmişte yaşadığın sıkıntıları hatırlatacak, depresif şarkılar yerine canlandırıcı müzik seçimleri yapabilirsin. Berrak bir zihne sahip olmak ve daha iyi odaklanmak için ise müzik platformlarındaki şarkı listelerinden yararlanabilirsin.
4. Yoga yapmak!
Gün içinde hareket etmemek beraberinde birçok sağlık problemini getirmesinin yanı sıra ruh hali üzerinde de negatif etki yaratıyor. Hem hareketi hem de farkındalık ve nefes çalışmalarını içeren yoga ise bu anlamda tam bir kurtarıcı! Eğer stresliysen ve gerginliğini azaltıp pozitif hisleri yükseltmek istersen yoga stüdyolarına giderek veya YouTube üzerinden yoga derslerini takip ederek yogayı ve dolayısıyla güzel enerjileri hayatına davet edebilirsin.
5.Güzel hedefler belirlemek!
Bir gün önceden ertesi gün hakkında motive edici planlar yapmak, her gün kendin için güzel bir şey yapmayı istemek ve bunu önceden tasarlamak sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak isteyenlerin bir rutini. Böylelikle ne yapacağını bilemediğin için hem endişe yaşamayacaksın, hem de bu minik hedefleri gerçekleştirmek seni motive ediyor olacak.
6. Akışına bırakmayı öğrenmek!
Meditasyon yapmak gibi gün içinde seni strese sokan veya direndiğin durumlar karşısında onları değiştirmeye çalışmadan akışına bırakmayı bir yaşam tarzı haline getir. “Evet ama…” diye açıklama veya savunma yapmadan sadece akışına bırak. Akışına bırak ve gitsin. Ne zaman bunalmış hissedersen sadece akışına bırak.
7. Şükretmek!
Her ne yaşıyorsan yaşa bu durumun geçici olduğunu ve sahip olduklarının ne kadar değerli olduğunu kendine hatırlat. Her gün şükredeceğin birkaç neden bul ve bunu da günlük yaşamının bir parçası haline getir.
8. Tek bir şeye odaklanmak!
Aynı anda birden fazla şey yapmaya çalışmak, bize hem enerji hem de konsantrasyon kaybettirir. Bu yüzden organize ol ve tüm dikkatini tek bir işi bitirmek için ver. İşlerini bu şekilde halletmeyi günlük bir alışkanlık haline getirirsen, çok daha rahat bir zihne sahip olacak ve enerjinin tamamını tüketmeyeceksin.
Hayatına denge ve mutluluk katacak daha fazla öneri için beni Instagram üzerinden takip edebilir, YouTube kanalıma abone olabilirsin.
