Kimi zaman tükettiğimiz yiyeceklerin cildimize ne kadar zarar verdiğini fark etmeyiz. Aslında masum zannettiğimiz pek çok yiyecek, cildimize büyük bir zarar veriyor. Özellikle de içeriğini hiç bilmediklerimiz! Daha canlı ve pürüzsüz bir cilt için uzak durmanız gereken besinleri araştırdık ve derledik. Eğer kırışıklıklarınız da kurtulmak istiyorsanız bu besinlere bir an önce veda etmeniz gerekiyor! Cilt bakımıyla ilgili diğer tüyolarımızı öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz. İşte daha pürüzsüz bir cilde sahip olmak için uzak durmanız gereken 11 besin…
1. Hazır çorbalar
Hazır çorbalar, ister toz ister konserve olsun, yüksek miktarda sodyum içerir. Bu ürünleri tükettiğimizde normalde tüketmemiz gereken sodyum miktarını aşarız. Bu da vücudumuzun susuz kalmasına ve cildimizin kurumasına neden olur. Biliyorsunuz ki kuru bir cilt demek, kırışıklık demek!
2. Hazır meyve suları/smoothieler
Hazır meyve suyu, masum bir içecek zannedilse de aslında tam bir şeker deposudur. Çok fazla şeker tüketmek, kollajen üretimini ve cilt yapınızı etkiler. Kollajen üretimi azaldığında cilt kendini genç ve elastik tutamaz. Eğer canlı ve sıkı bir cilde sahip olmak istiyorsanız hazır meyve sularına bir an önce veda etmeniz gerekiyor.
3. Enerji içecekleri
Enerji içecekleri; taurin içerir. Taurin, beyinde, kalpte, retinada ve kaslarda bulunan kükürt amino asittir. Sağlık için önemli birçok görevi bulunur. Vücutta kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyumun hareketlerine yardımcı niteliğindedir. Taurin, sağlıklı bir vücudun üretebildiği bir amino asit olduğundan takviye şeklinde tüketimi hem cilde hem de vücuda zararlı olabilir. Son yapılan araştırmalara göre taurinin tamamen tehlikesiz olduğu saptanamamıştır.
4. Kızartılmış yiyecekler
Kızartılmış yiyeceklerin de sağlığa zararlı olduğunu biliyoruz. Ancak bilmediğimiz bir şey daha var! Kızartılmış yiyecekler tüketmek, vücudumuzdaki iltihaplı bileşikleri arttırdığı için hem cildimizi yıpratır hem de akne ve sivilce gibi cilt problemlerine davetiye çıkarır.
5. Bitkisel yağlar
Bitkisel yağlar, trans yağ içerdiği için cildimizi yıpratır. Bu da cildimizin kendisini UV ışınlarından koruyamamasına neden olur. Tüm bunların sonucunda bize kalansa derin kırışıklıklar ve güneş lekeleri! Özellikle Türk mutfağında sık sık kullanılan ayçiçek yağına veda etmenin vakti geldi de geçiyor!
6. Kuru meyveler
Tabii ki evde hazırladığınız kuru meyvelerden bahsetmiyoruz! 😊 Sağlıklı bir atıştırmalık gibi gözüken hazır kuru meyveler, bol bol şeker içerir. Ek olarak kuru meyvelerin sülfat içerdiğini de unutmamalıyız. Sülfat, vücudumuzdaki serbest radikallerin seviyesini arttırarak kırışıklığa neden olabilir.
7. Pirinç patlağı
Sağlıklı bir atıştırmalık zannedilen pirinç patlakları, aslında yüksek glisemik indeksine sahiptir. Bu da vücudumuz tarafından şekerle aynı şekilde parçalandıkları anlamına gelir. Vücudumuzda çok fazla şeker olması kollajen miktarını azalttığı için yaşlanma belirtilerini arttırabilir.
8. Margarin
İlk piyasaya sürüldüğünde tereyağından daha sağlıklı olduğu sanılan margarinler, yüksek miktarda çoklu doymamış yağ içerir. Sık sık margarin tüketmek, cildinizi kurutabilir ve yaşlanma belirtilerini arttırabilir, buna dikkat etmelisiniz.
9. Makarna
Makarna, beyaz pirinç ve ekmek gibi işlenmiş karbonhidratlar, cildinize zarar veren yiyecekler arasında. Kollajen üretimini olumsuz etkileyen bu besinler, daha mat ve kırışık bir cilde sahip olmanıza neden olur.
10. Agave şurubu
Son zamanların en popüler yiyeceklerinden agave şurubu, yurt dışında sık sık tüketilen bir bal alternatifidir. Sık sık tüketildiğinde hücre hasarına yol açabilecek agave şurubu, bu yolla yaşlılık lekelerinin oluşmasına neden olabiliyor.
11. Meyveli yoğurtlar
Meyveli olduğu için sağlıklı olduğunu düşündüğümüz bu yoğurtlar, aslında yüksek miktarda şeker içeriyorlar. Kollajen üretimini olumsuz etkileyen bu besinler, cildimizin elastikliğini kaybetmesine neden oluyorlar. Pürüzsüz bir cilt için bu yoğurtlardan uzak durmalısınız.
Kaynak: 1
