Pek çoğumuz mutlu olmak için bizi mutlu edeceğine inandığımız şeylerin peşinden koşuyoruz. Ancak mutlu olmak için bir avcı gibi onun arkasından koşmak yerine tam tersine bulunduğumuz yerden bazı şeyleri “bırakmak” yeterli olabiliyor. Peki mutlu olmak için bizi özgürleştirecek, bırakmamız gereken şeyler neler?
1. Her şeyi kontrol etmeyi bırakmak
Bu hayatta kontrol edebileceğimiz tek şey kendi davranış ve tepkilerimiz. Bunu fark ettiğiniz anda, başkalarını ve hayatınızı kontrol etmeye çalışma çabasının ne kadar yorucu ve yıpratıcı olduğunu anlayıp kendinizi özgürleştirebilirsiniz.
2. Herkesi memnun etmeyi bırakmak
Ne zaman başkalarını memnun etmek için kendimizden çok fazla şey verirsek veya olmadığımız biri gibi davranırsak, öz benliğimizden de bir o kadar uzaklaşıyoruz. Gerçek mutluluğu yakalamak için kendiniz olmaya cesaret edin ve başkalarının ne düşüneceğini umursamayın.
3. “Neden ben?” diye sormayı bırakmak
Başımıza iyi şeyler geldiğinde genellikle “neden ben?” diye sormuyorsak, kötü şeyler geldiğinde de bu soruyu sormak yerine hayatta herkesin başına iyi veya kötü şeylerin gelebileceğini hatırlatmamız gerekiyor.
4. Dargınlığı ve gücenmeyi bırakmak
Kalbimiz kırıldığında veya karşımızdakinin haberi olmadan bir davranışına alınıp ona gücendiğimizde sadece ve sadece kendi üzüntümüzü besler, ilişkimizi zedeleriz. Özellikle de yıllarca içinizde taşıdığınız kırgınlıkları affedebilmek, mutlu ve hafif hissetmek için olmazsa olmaz.
5. Suçlu hissetmeyi bırakmak
Bir hata yaptığımızda bunun için uzun süre kendimizi suçlamak, kendimize kızmaya devam etmek içimizdeki negatif duyguları beslemekten başka bir işe yaramaz. Böyle zamanlarda her insanın hata yapabileceğini ve bu hataları nasıl telafi edip ders çıkarabileceğinize odaklanın ve çok daha mutlu hissetmek için kendinizi suçlu hissetmeyi bir kenara bırakın.
6. Mükemmel olmaya çalışmayı bırakmak
Hepimiz hem iyi yanlarımız hem de kusurlarımızla güzeliz. Mükemmel olacağım diye kendimize baskı yapmak, ilerlememiz gereken yolda bizi durdurmaktan ve geri çekmekten başka bir etki yaratmaz. Kusurlarınızı da kucaklayın ve mükemmel olmaya çalışmayı bırakarak adım atın.
Bonus: Hayatınızı daha mutlu yaşamak için bırakmanız gereken diğer davranışları öğrenmek için aşağıdaki videoyu seyredebilirsiniz.
Stresi azaltmak, mutluluğu çoğaltmak için Doğanay ile Yoga isimli YouTube kanalımdan benimle birlikte yoga ve meditasyon yaparak pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Beni Instagram üzerinden ise doganay_konali kullanıcı adıyla takip edebilirsiniz. Sağlıklı, mutlu ve yogalı günler!
Kaynak: Tiny Buddha
