ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Cinsel Hazzı Arttırmasıyla Bilinen Kegel Egzersizlerinin Sağladığı 14 Fayda

Cinsel Hazzı Arttırmasıyla Bilinen Kegel Egzersizlerinin Sağladığı 14 Fayda

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
29 Haziran 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Cinsel Hazzı Arttırmasıyla Bilinen Kegel Egzersizlerinin Sağladığı 14 Fayda
Share on FacebookShare on Twitter

Pelvik kasların güçlenmesini sağlayan kegel egzersizleri, pelvik kasları sıkıp serbest bırakmaya dayanıyor. Bu egzersiz sayesinde uterus, rektum, ince bağırsak, kalın bağırsak ve mesane bölümlerini tutan kaslar güçleniyor. Böylece gülerken, öksürürken veya hapşırırken idrar kaçırmanın önüne geçen kegel egzersizleri aynı zamanda kadınlarda ve erkeklerde cinsel hazzı da artırıyor.

Kegel egzersizleri günde 3 defa yapıldığı takdirde zaman içerisinde olumlu sonuçlar vermeye başlar. İdrarınızı bitirdikten sonra, her seferinde 10 defa 10’ar saniyelik aralıklarla bu kasları sıkın ve bırakın. birkaç gün içerisinde bu kasları çalıştırmak bir alışkanlık haline gelecek. Doğru kası bulmak için idrarınızı yaparken durun ve kasları sıkın ardından tekrar serbest bırakın.

1. Pelvik prolapsus olarak adlandırılan ve vajina üzerinde baskı oluşturan bu durum, rahim; vajina; rektum ve mesanenin pelvik taban kasları ile sağlıklı bir şekilde tutulmadığı gerekçesiyle ortaya çıkar

2. Kegel egzersizlerini düzenli olarak uygulamak bu kasların kontrolünü kazanmanıza yardımcı olur ve vajinal sarkma, idrar kaçırma gibi sorunların önüne geçer

3. Pelvik taban kaslarını güçlendiren ve kontrol edebilen insanlarda cinsel haz daha fazla olur ve bu kasların güçlenmesi vajina çevresindeki kan dolaşımını hızlandırdığı için orgazm olmayı da kolaylaştırır

4. Özellikle kadınlar için daha bir önemli olan Kegel egzersizlerine gençlik döneminde başlanması gerekir

5. Genç kızlarda vajinal kasların sıkı olması ve kontrol edilememe durumu, ilişki sırasında ağrı yaşanmasına sebebiyet verebilir

6. Mesanenin kapalı kalma yeteneğini geliştiren Kegel egzersizleri sayesinde idrar yolu enfeksiyonuna sebebiyet verebilecek her türlü toksin ve patojenden idrar yolunu korumuş olursunuz

7. Kegel egzersizi sayesinde iç hemoroitlerin dış hemoroide dönüşmesini engelleyebilir ve dış hemoroidin verebileceği rahatsızlık, kanama ve ağrının önüne geçebilirsiniz

8. Doğumun ardından kadınlarda vajina gerilir veya genişler. Birkaç aylık düzenli kegel egzersizi uygulamak, vajinadaki sıkılığın yeniden oluşmasını sağlar

9. Kegel egzersizi yapan erkeklerde penis çevresindeki pelvik taban kaslarının gelişmesinden dolayı ereksiyon olamama problemi yaşanmaz

10. Penise kan pompalama görevini gerçekleştiren kası geliştirerek erken boşalma sorununu da önler

11. Prostat bezinin düzelmesine yardımcı olan Kegel egzersizleri sayesinde prostattan kaynaklanan sorunlara en aza indirgenebilir

12. Büyümüş bir prostatın yol açtığı sorunlar, pelvik kasların güçlendirilmesiyle azaltılabilir ve prostat ameliyatı geçirmiş kişilerde ameliyat sonrası ortaya çıkabilecek potansiyel rahatsızlıkların önüne geçilmiş olur

13. Menopozun etkilerini azaltır

Menopoza giren kadınlarda östrojen hormonun azalmasıyla birlikte pelvik taban kasları zayıflar. Kegel egzersizleri bu kasları güçlendirerek kadınların menopoz dönemiyle birlikte yaşadığı vajinal sarkmaların önüne geçer. Buna ek olarak vajinal kuruluğu ve gevşemeyi bitirir, cinsel istekte yaşanan azalmayı en aza indirir.

14. Kasları her daim güçlü ve sağlıklı tutan kegel egzersizleri iç organlara da destek sağlar

Paylaş61TweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
“Bayanlar Başka Bayanlar Görmeyecek Şekilde Denize Girmeli” Sözleriyle Tepki Toplayan Zonguldak Müftüsü

"Bayanlar Başka Bayanlar Görmeyecek Şekilde Denize Girmeli" Sözleriyle Tepki Toplayan Zonguldak Müftüsü

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kegel Egzersizi Nedir? Kegel Egzersizi Hakkında 15 Faydalı Bilgi
Sağlıklı Yaşam

Kegel Egzersizi Nedir? Kegel Egzersizi Hakkında 15 Faydalı Bilgi

Vajina Hakkında Şaşırtan 8 Gerçek
Kadın

Vajina Hakkında Şaşırtan 8 Gerçek

20’lerden 50’lere: Vajina Sağlığı İçin Yaşlara Göre Yapmanız Gerekenler
Kadın

20’lerden 50’lere: Vajina Sağlığı İçin Yaşlara Göre Yapmanız Gerekenler

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Maymun Çiçeği Virüsü: Endişelenmeli Miyiz, Yeni Bir Pandemi İhtimali Var Mı?
Gündem

Maymun Çiçeği Virüsü: Endişelenmeli Miyiz, Yeni Bir Pandemi İhtimali Var Mı?

23 Mayıs 2022
Ağrılı Seks (Disparoni) Konusunda Doktora Görünme Zamanının Geldiğini Gösteren 6 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Ağrılı Seks (Disparoni) Konusunda Doktora Görünme Zamanının Geldiğini Gösteren 6 İşaret

23 Mayıs 2022
İnsanlığın Uçma Hayalini Gerçeğe Dönüştüren Bir Buluş: Sıcak Hava Balonları
Tarih

İnsanlığın Uçma Hayalini Gerçeğe Dönüştüren Bir Buluş: Sıcak Hava Balonları

22 Mayıs 2022
Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret
ListeList Özel

Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret

22 Mayıs 2022
Tarihi Binlerce Yıl Öncesine Dayanan Dünyanın En Eski Madeni Paraları
Tarih

Tarihi Binlerce Yıl Öncesine Dayanan Dünyanın En Eski Madeni Paraları

22 Mayıs 2022
Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası
Ekoloji

Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası

22 Mayıs 2022
Pistantrofobi
Sağlıklı Yaşam

Güvenme Korkusu Olarak Bilinen Pistantrofobi Nedir, Belirtileri Nelerdir?

22 Mayıs 2022
Yorgun Ebeveynler Buraya! Çocuğunuzun Sizi Dinlememesinin Ardında Yatabilecek 6 Sebep
ListeList Özel

Yorgun Ebeveynler Buraya! Çocuğunuzun Sizi Dinlememesinin Ardında Yatabilecek 6 Sebep

22 Mayıs 2022
Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi
Tarih

Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi

21 Mayıs 2022
Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı
Seyahat

Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı

21 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.