“Yemek için yaşayan” bir grup olan bizler çoğu zaman ertesi gün yiyeceğimiz şeyleri bir gün öncesinden kararlaştırırız. Ancak yemeği sadece enerji almak için tüketen kişiler için ne yedikleri fark etmiyor. Hatta her gün aynı şeyi yiyebilirler. Tekrarlanan öğünler kimilerine sıkıcı gelse de bunun vücuda ve zihnen pek çok faydası bulunuyor. Her gün aynı şeyleri yerseniz ne olur? İşte her gün kahvaltıda aynı şeyleri tüketmenin vücudunuz üzerindeki etkisi.
Zamandan tasarruf edersiniz
Kahvaltıda ne yiyeceğinize karar vermeniz kaç dakikanızı (hatta belki saatinizi) alıyor? Günlük rutininizin bir parçası gibi görünse de, bir şeye karar vermek aslında sandığınızdan çok daha fazla zamanınızı alabilir. Her gün aynı kahvaltıyı yaptığınızda ise bu size ciddi bir zaman tasarrufu sağlar. Tıpkı bir üniforma giymek gibi…
Zihninizi daha az meşgul edersiniz
Steve Jobs’un neden her zaman siyah bisiklet yaka giydiğini veya Mark Zuckerberg’in neden genellikle gri renk paletine bağlı kaldığını hiç merak ettiniz mi? Çünkü bu onları daha üretken kılıyor. Gün boyunca ne giyeceğinizi veya kahvaltıda ne yiyeceğinizi düşünmek zorunda olmamak, zihninizin daha önemli şeylere yönelmesine ve gün içinde tamamlanması gereken şeylerin listesine konsantre olmasını sağlar. Bu da aslında sizi daha verimli yapar.
Güne daha dinç başlarsınız
Kahvaltınız bir kase doyurucu yulaf ezmesi, basit bir omlet veya bir fincan taze meyve ise, vücudunuza iyi şeylerle enerji veriyorsunuz. Bu besleyici içerikli kahvaltı örnekleri, güne başlamak için harika bir yoldur ve uzun bir gün için enerji toplamanıza yardımcı olur. Tabii ki sağlıksız şeyler yiyorsanız, bunu söylemek mümkün değil.
Pratik, besleyici ve leziz bir kahvaltı için tariflere buradan ulaşabilirsiniz!
Birkaç kilo verebilirsiniz
Araştırmalar, her gün aynı yemeği yemenin aslında kilo vermenize yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor. Tabii ki bu yiyecekler rafine şeker, yüksek yağ ve yüksek karbonhidrat içermiyorsa. Yumurta, yulaf ya da meyvelerle yapacağınız bir kahvaltı kilo vermenizi destekleyebilir. Ancak size uygun bir beslenme programı için mutlaka bir uzmanla görüşmenizi öneriyoruz.
Tasarruf edebilirsiniz
Kahvaltınız yulaf ezmesi ise, para harcamanız gereken tek şey yulaf, süt ve biraz tatlandırıcıdır. Haftanın her günü ne yiyeceğinizi bilmek, uzmanlara göre markette bütçeyi aşmamak için gerekli olan bir liste oluşturmanıza olanak tanır. Sadece harcamalarınızı kontrol etmekle kalmayacaksınız, aynı zamanda kilerinizde bu kadar çok seçenek olmadan cüzdanınızda daha fazla nakit olduğunu fark edeceksiniz.
Bir rutin oluşturmaya başlayabilirsiniz
Günlük olarak bir şeyler yapmak, sonunda bir alışkanlık haline gelir. İyi alışkanlıklar, bu dünyada gelişmek ve başarılı olmak için gerekli olan şeydir. Kahvaltı gibi basit bir alışkanlık, vücudunuzu ve beyninizi diğer iyi alışkanlıklara uyum sağlamak için şartlandırmada harikalar yaratabilir.
Kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayaca sabah rutini önerilerini merak ediyorsanız, sizi buraya alalım!
Kaynak: 1
