Her pazartesi başlayamadığımız diyetler, kayıt yaptırıp gidemediğimiz spor salonları, yürüyüş yapacağım deyip yorgunluktan öldüğümüz akşamlar ve daha neler neler… Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek herkes için olmasa da birçok insan için başarması zor şeyler. Hele ki dört bir yanımız fast foodlarla çevrilmişken. ? Sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatımızın bir parçası haline getirmenin yollarından biri de çoğumuzun her gün mutlaka ve mutlaka göz gezdirdiği Instagram olabilir.
Birçok yerli ve yabancı diyetisyenin paylaştığı lezzetli ve sağlıklı tarifler, sağlıkla ilgili tüyolar ve daha birçok şeyi her gün gördüğümüz için uygulaması daha kolay olmaz mı? Hele ki yemekler özenli sunumlarla iştah açıcı görünüyorsa bizce denemeye değer. ?
1. @fitmencook
2012’de açtığı Tumblr FitMenCook hesabında yaptığı sağlıklı yemekleri ve sporları paylaşmaya başllayan Kevin, arkadaşının Facebook sayfasında kendi fotoğrafını görmesiyle zayıflamaya karar vermiş. Daha sonra olayın sadece zayıflamak değil sağlıklı olmak da olduğunu anlayınca kendini geliştirmek için birçok kitap okumuş ve bu birbirinden güzel sağlıklı yemekleri yapmaya başlamış. Kevin’in tariflerini paylaştığı bir Youtube hesabı da var. Bir diyetisyen olmasa da verdiği tarifler oldukça sağlıklı ve lezzetli görünüyor. ?
2. @taylankumelii
1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olan Taylan Kümeli, bugüne kadar birçok kuruluşta çalıştı ve sağlıklı beslenme konusunda yaptığı çalışmalarla fark yarattı. Birçok tv programında yer aldı ve 5 tane de beslenmeyle ilgili kitabı var. Bir beslenme danışmanlık merkezi bulunan Taylan, Instagram’da edindiği tecrübeleri, sağlıklı beslenme tüyolarını ve lezzetli tariflerini paylaşıyor.
3. @dilarakocakiyiyasam
Aslında az çok hepimizin tanıdığı bir isim Dilara Koçak. Bugüne kadar birçok dergide yazdı ve tv programları yaptı. Ayrıca sağlıklı beslenme üzerine kitapları da bulunmakta. Instagram hesabında ise 1990 yılında başladığı ve bugüne kadar birçok tecrübe edindiği sağlıklı beslenme ve diyet konusundaki tecrübelerini güzel enerjisiyle paylaşıyor.
4. @doktoraycakaya
Sağlıklı beslenme ve diyetin yanı sıra obeziteyle ilgili de bilinçlendirme çalışmaları yapan Ayça Kaya, mesleğini ilk günkü heyecanıyla yapan ve seven biri. Kendi geliştirdiği “Sayarak Zayıfla” yöntemiyle sağlıklı beslenme bilinci oluşturmaya çalışıyor. Güler yüzüyle verdiği tarif ve bilgilere mutlaka göz atmalısınız.
5. @nourish_naturally
Geçici, kısıtlayıcı ve pahalı diyet yöntemlerine değil sağlıklı beslenmeye inanan Rebecca Gawthorne, Avutralyalı bir diyetisyen. Çeşitli hastane ve kuruluşlarda çalışıp birçok seminer veren Rebecca, aynı zamanda kanser ve yiyecekler üzerine de araştırmalar yapmış. Yemeğin yanında sporla ilgili videolarda paylaşan Rebecca’nın oldukça renkli bir hesabı var.
6. @diyetebasliyorumcom
New York Üniversitesi’nde beslenme ve spor eğitimleri alan Arzu Karabulut kendi kurduğu sitesinde ekibiyle birlikte sağlıklı beslenme ve denenmiş diyet önerileri paylaşıyor. İnsanları bilinçlendirmeyi ve bilgilendirmeyi amaç edinen Karabulut, Instagram hesabından da canlı yayınlar yapıp sorular cevaplayarak takipçileriyle sürekli iletişim halinde.
7. @ferinbatman
Hacettepe Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan ve Dünya Sağlık Örgütü ve UNICEF’in araştırmalarına katılan Ferin Batman Ankara da ki Amerikan Hava kuvvetleri Birliğinde, Beslenme Servisi yöneticisi ve Diyetisyen olarak çalışırken, değişik ülkelerdeki, Yemek ve Servis Eğitim Merkezlerinde, Fransız şefler tarafından verilen “Profesyoneller için ileri düzey yemek yapımı, dünya mutfakları ve servis teknikleri kursları” na katıldı. İngiltere’de çiğ beslenme ve detoks programları üzerine eğitim aldı ve workshoplara katıldı. Beslenmeyle ilgili çeşitli konularda 4 kitabı bulunan Ferin Batman tüm bu birikimlerini Instagram hesabında takipçileriyle paylaşıyor.
8. @selahattindonmez
Selahattin Dönmez de Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunu diyetisyenlerden. Metabolizma, çocuk sağlığı ve hastalıklar üzerine birçok çalışma yaptı. İngiltere’de Royal College of Physicians ve Cambridge Hommerton College’de “Metabolik Hastalıklarda Beslenme” ve “Yetişkinlerde Kilo Kontrolü”, Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bilimlerinde “Enteral ve Parenteral Beslenme” ile “Şişmanlığın Tedavisinde Pratik Tedavi Yöntemleri” ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sürekli eğitimlerinde “Şişmanlık ve Tedavisi” üzerine work shop/sertifika programlarına katıldı. Birçok tv programına katılan ve derneğe üye olan diyetisyenin Instagram hesabı da dolu dolu.
9. @diyetisyenberrinyigit
12 yaşında diyetisyen desteğiyle zayıflayan ve ve sağlıklı yaşamı bir hayat biçimine dönüştürebilmek için diyetisyen olan Berrin Yiğit, Hacettepe Üniversitesi’ni bitirdikten sonra ABD’de yüksek lisans yaptı ve birçok çalışmada yer aldı. Birçok radyo ve televizyon programına da katılan Berrin Yiğit, çeşitli yemek tarifler, sağlıklı içecekler ve daha birçok bilgiyi Instagram hesabında paylaşıyor.
10. @dytmervetigli
Birçok özel kurumda beslenme danışmanlığı yapan ve yazdığı bir tez ile bilim uzmanlığı diploması alan Merve Tığlı’nın bir de internet sayfası var. Küçük bebeğini ve birçok sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgiyi paylaştığı Instagram hesabı cıvıl cıvıl. Okurlarıyla her ay Monthly Fitness dergisindeki köşesinde beslenme konulu yazılarıyla buluşan Merve Tığlı ayrıca çeşitli gazete, dergi ve internet sitelerinde düzenli olarak yazılar yazıyor.
11. @jescoxnutritionist
İnternet sitesinde ve Instagram’da birbirinden lezzetli ve iştah açıcı görünen sağlıklı tarifler paylaşıyor Jessica Cox. Ayrıca yemek fotoğrafçılığı konusunda da çok iyi olan Cox’un hesabının sizi görsel anlamda da doyuracağından emin olabilirsiniz.
12. @gizemkeservuran
2006 yılında üniversiteden mezun olan Gizem Keservuran, ateş kullanmadan pişirme tekniklerinden detoks uygulamaları ve arınma terapilerine kadar birçok konuda eğitim aldı. Ayrıca obezite, diyabet ve böbrek hastalarının beslenme tedavileri üzerine de çalıştı. Kariyeri boyunca daha birçok başarıya ve çalışmaya imza atan Gizem Keservuran’ın Instagram hesabı ise öneriler ve birbirinden sağlıklı tariflerle dolu.
13. @cenkozyilmaz
Cenk Özyılmaz, Haliç Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirdikiten sonra yüksek lisans yaptı. Uzmanlık alanı sporcu beslenmesi ve klinik beslenmesi olan Cenk Özyılmaz birçok milli sporcu ile çalışıyor. Instagram hesabında ise birbirinden güzel tariflerini paylaşıyor.
14. @banukazanc
Beslenme problemlerinin kaynağına inerek tedavi etmeyi hedefleyen Banu Kazanç, sağlıklı beslenmeyi bir hayat biçimi haline getirmeyi ve kilo problemlerinde sorunun kaynağına inerek çözmeyi hedefliyor. Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
15. @dailymorehealthy
Çocukluğundan beri de sporla iç içe olan ve Okan Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olan Yağmur Turan beslenme ve dşyet alanında birçok kongreye katıldı ve Kariyer ve Yaşam Koçluğu alanında sertifika aldı. Yemek yemek kadar yapmayı da çok seven diyetisyenin Instagram hesabı oldukça iştah kabartıcı, şimdiden uyaralım. ?
16. @diyetisyenozlemsert
Özlem Sert; diyabet, tansiyon, troid, kalp-damar hastalıkları, kanser ve metabolik sendromda beslenme, çocuk ve adolesan beslenmesi, hamilelik, gebelik ve menopozda beslenme bölümleri ile ilgili araştırmaları takip ediyor ve bu konuda çeşitli çalışmalar yürütüyor. Aynı zamanda birçok dergi, televizyon programı ve gazetede de tecrübelerini ve bilgilerini paylaşan Özlem Sert’in Instagram hesabından da sağlıklı beslenme ve yiyecekler konusunda birçok bilgi edinmeniz mümkün.
17. @dietitiancassie
Hayatında fazla şeker tüketimi ve kilo problemi yaşayan Cassie, yaşadığı olaylar sonrası diyetisyen oluyor ve kendini sağlıklı beslenmeye veriyor. Ekibiyle birlikte insanların kilo problemlerine yardım etmek için çalışan Cassie’nin enerji dolu Instagram hesabına göz atmalısınız.
