ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kış Ortasında Bile Lezzetinden Vazgeçemediğimiz Dondurmanın Az Bilinen 8 Faydası

Kış Ortasında Bile Lezzetinden Vazgeçemediğimiz Dondurmanın Az Bilinen 8 Faydası

Gözde Solak Yazar: Gözde Solak
26 Kasım 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kış Ortasında Bile Lezzetinden Vazgeçemediğimiz Dondurmanın Az Bilinen 8 Faydası
Share on FacebookShare on Twitter

Yaz-kış vazgeçilmezimiz olmayı başaran nadir tatlardan biri dondurma. Çocukluğumuzun ve hayatımızın her döneminin unutulmaz tadı. Ancak sanılanın aksine kışın da dondurmayı sıklıkla tüketiyoruz. Bazen tatlılarımızın üzerinde alıyor yerini, bazen de keyifli kış akşamlarının favori lezzeti oluveriyor. Dondurmayı neli severseniz sevin, ne zaman yerseniz yiyin, birçok faydası olduğunu aklınızdan çıkarmayın. İşte, soğuk aylarda bile gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz dondurmanın 8 faydası…

1. Kalsiyum açısından oldukça zengindir


Yüzlerce farklı tatta bulunabilen dondurma, kemikleri güçlendiren ve vücudumuz için oldukça önemli olan kalsiyum açısından zengin bir gıda. Hatta sütte bulunan kalsiyumdan daha fazlasını barındırıyor. Üç top dondurmanın bir bardak kalsiyumla eşdeğer olduğunu düşünürsek, her gün süt içmeyenlerin dondurma yiyerek kalsiyum ihtiyaçlarını karşılayabildiğini söylemek yanlış olmaz.

2. Çok daha enerjik olmanızı sağlar


Dondurma aynı zamanda inanılmaz bir enerji kaynağı. Vücudumuzun enerji üretmek için ihtiyacı olan karbonhidrat, protein ve yağlar açısından zengin olan dondurma, aynı miktarda sütle karşılaştırıldığında sütten iki kat daha fazla enerji veriyor. Bu da dondurmayı hem sağlıklı hem de lezzetli yiyecekler listesinin ilk sıralarına yerleştiriyor.

3. Kilo vermenize yardımcı olur


İnanması zor olsa da dondurma kilo vermek isteyenlerin en büyük yardımcılarından biri. Yapılan araştırmalar, günde en az bir porsiyon dondurma tüketenlerin tüketmeyenlere oranla daha az kilo aldığını ortaya koyuyor. Porsiyonlarını abartmadan yiyeceğiniz dondurmalar, soğuk oldukları için vücut ısınızın yükselmesini sağlıyor. Vücut, sisteme giren soğuk besini ısıtmaya çalışırken, kalori ve yağ kaybı gerçekleşiyor.

4. Kanser riskini azaltır


Dondurmanın içinde bulunan kalsiyum kemikleri güçlendirirken, kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Kolon kanseri riski olan kişilerin dondurma tüketmesinin oldukça faydalı olduğunu da hatırlatmadan geçmeyelim.

5. Vitamin deposudur


Dondurma; A, D, K, B-6, B-12 ve E vitaminleri açısından fazlasıyla cömert. Bu vitaminler göz sağlığından bağışıklık sistemine pek çok farklı yönden fayda sağlıyor. Böylesine leziz bir gıdayı tüketerek bu kadar vitamini alabilmek ise adeta mucize gibi! Yarım porsiyon dondurmanın, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin yüzde 10’unu karşılayabildiği biliniyor.

6. Mutluluk kaynağıdır


Dondurmanın mutluluk verdiğini kendimiz de gözlemleyebiliriz ancak bilimsel bir açıklaması da var elbette. Dondurma, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonunun artışa geçmesine neden oluyor. Ayrıca vücutta doğal olarak üretilen bir kimyasal olan dopaminin salgılanmasına da yardımcı olduğu biliniyor.

7. Kısırlığı önler


Harvard tarafından yayınlanan The Human Reproduction dergisinin yaptığı araştırmalar sonucu tam yağlı süt ya da dondurma tüketen kadınların çocuk sahibi olma şansları çok daha yüksek. Yine araştırmalar sonucu kısırlık ihtimalinin yüzde 38 azaldığı biliniyor. Bu araştırmalar dondurmayla ilgili çok önemli bir bilgiyi de gün yüzüne çıkarmış oluyor.

8. Romatizmayı önler


İçinde bulunan yüksek miktarda kalsiyum sayesinde kemiklerin daha güçlü kalmasını sağlayan dondurma, romatizmayı da büyük oranda engelliyor.

PaylaşTweetleGönder
Gözde Solak

Gözde Solak

4 yıl Eskişehir'in tozunu yuttuktan sonra İstanbul'a dönen Gözde, şu anda ListeList'te birçok farklı konuda içerik üretmekte.

İleri
Acun Ilıcalı ve Şeyma Subaşı’nın Boşanma Kararı Alması Sosyal Medya Gündeminde

Acun Ilıcalı ve Şeyma Subaşı'nın Boşanma Kararı Alması Sosyal Medya Gündeminde

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Faydaları Saymakla Bitmiyor! Her Gün Domates Yemeniz İçin 7 Neden
ListeList Özel

Faydaları Saymakla Bitmiyor! Her Gün Domates Yemeniz İçin 7 Neden

Meyveden Dondurma: Evde Hazırlayabileceğiniz Birbirinden Lezzetli 12 Dondurma Tarifi
Yeme - İçme

Meyveden Dondurma: Evde Hazırlayabileceğiniz Birbirinden Lezzetli 12 Dondurma Tarifi

Deneyen Vazgeçemiyor: Evde De Kolayca Hazırlayabileceğiniz En Pratik Kızarmış Dondurma Tarifi
Yeme - İçme

Deneyen Vazgeçemiyor: Evde De Kolayca Hazırlayabileceğiniz En Pratik Kızarmış Dondurma Tarifi

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Çamaşırlar Artık Çok Daha Temiz: Samsung’un Ürettiği En İyi 6 Çamaşır Makinesi
Alışveriş

Çamaşırlar Artık Çok Daha Temiz: Samsung’un Ürettiği En İyi 6 Çamaşır Makinesi

6 Temmuz 2022
Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi
Tarih

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi

5 Temmuz 2022
Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

5 Temmuz 2022
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları
Alışveriş

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları

5 Temmuz 2022
Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret
ListeList Özel

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret

5 Temmuz 2022
Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?

5 Temmuz 2022
Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?
Gündem

Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?

5 Temmuz 2022
Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları
Oyun

Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları

5 Temmuz 2022
Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri
Alışveriş

Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri

5 Temmuz 2022
Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu
Müzik

Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu

4 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.