Sağlığımız için faydalı birçok besin var. Ancak bunların faydalarını tam olarak biliyor muyuz? Faydalı besinler arasında belki de en zengin içerikli, en faydalı olanlardan biri de bal. Üstelik faydaları saymakla bitmiyor. Faydalı deyip geçtiğimiz bal, hayatımızın pek çok alanında fayda sağlıyor. Biz farkında olmasak da vücudumuzda adeta mucizevi bir fark yaratıyor. Gelin balın mucizevi faydalarına birlikte bakalım…
1. Kilo vermeye yardımcı olur, siz uyurken bile vücut yağlarının yakılmasını sağlar
Beslenme uzmanı Mike McInnes, balın siz uyurken bile vücut yağlarını yakmaya devam ettiğini söylüyor. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin beslenme planında mutlaka yer alıyor. Balın sabah saatlerinde ılık suyla ya da akşam uyumadan önce bir kaşık tüketilmesi öneriliyor. Aynı zamanda balın fazla yemek yemeği önleyip iştahı kapattığı düşünülüyor.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Balda bulunan antioksidanlar virüs, bakteri ve mantarların neden olduğu enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini uzun vadede olumlu etkiliyor. Ayrıca çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra vücudu arındırıcı bir görev görüyor.
3. Cildi beslenmesine yardımcı olur ve akne tedavisinde etkilidir
Bal, tüketildiğinde ya da cilde uygulandığında doğal bir nemlendirici görevi görür. Özellikle kuru ciltlerde iyileştirici etkisi vardır. Gözenekleri sıkılaştırır, cilt tonunu düzenler, çatlak dudakların tedavisinde etkilidir. Bal ile yapılan cilt maskelerine buradan göz atabilirsiniz.
4. Hafızanızı güçlendirir
Zihinsel sağlık için sağlıklı ve doğal beslenmek oldukça önemli. Balın da hafıza ve konsantrasyon arttırıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Balın antioksidan ve iyileştirici etkisi hafıza kaybını önlüyor.
5. Rahat bir şekilde uyumanızı sağlar
Özellikle uykuya dalmakta problem yaşayan birçok kişi var. Uyumadan önce içilen ılık ballı süt melatonin miktarını arttırarak rahat bir şekilde uykuya dalmanıza ve deliksiz bir uyku çekmenize yardımcı oluyor. Yüzyıllar boyunca insanların iyi bir uyku için bal tükettiği biliniyor.
6. Yaraları iyileştirir
Doğal antiseptik etkisi sayesinde yaraların, çürüklerin, kesiklerin ve yanıkların tedavisinde kullanılır. Mikrop öldürücü ve hücre yenileyici etkisi vardır. Araştırmalar yaraları iyileştirme konusunda en etkili balın Manuka balı olduğunu gösteriyor. Ancak balı direkt olarak yaraların üzerine sürmek her zaman için sağlıklı bir yöntem olmayabilir. Bu yüzden önemli ve derin yaralar için mutlaka doktorunuza danışın.
7. Öksürük için en hızlı çözümlerden biridir
Özellikle kuru öksürüklerde oldukça faydalı olan bal, boğazdaki tahrişi azaltarak öksürüğü azaltmaya yardımcı oluyor. Birçok bilimsel çalışma balın öksürük ilaçlarından çok daha etkili bir çözüm olduğunu söylüyor. Bu nedenle çocukların öksürük problemi için sık sık tercih ediliyor. Ancak 1 yaşın altındaki çocuklara doktora danışılmadan asla verilmemesi gerekiyor.
8. Saçları besler ve kepeği önler
Bal kepeği önlemede en önemli doğal çözümlerden biridir. Saçların yumuşak ve pürüzsüz olmasını sağlar, aynı zamanda saç dökülmesini engeller. Saç derisini beslediği için kepek oluşumunu önler.
9. Sinüzitle mücadelede etkin bir silah
Artan hava kirliliği ve havada bulunan tozlar nedeniyle birçok kişi sinüs problemlerinden şikayetçi. Bal ise enfeksiyonları gidermeye ve iltihapları azaltmaya yardımcı etkisiyle doğal bir antibakteri ve antiseptik görevi görür. Sinüs problemlerini en aza indirmede önemli bir yardımcıdır.
10. Diş eti hastalıklarının tedavisinde etkilidir
Balın bakteri ve enfeksiyon önleyici etkisi yaraların tedavisine ve iyileşmesine yardımcı olur. Diş eti iltihabı, kanama ve plak gibi diş ve diş eti hastalıkları düzenli olarak bal kullanımıyla tedavi edilebilir.
11. Daha enerjik olmanızı sağlar
Bal, içindeki işlenmemiş doğal şeker sayesinde mükemmel bir enerji kaynağıdır. Dolaşım sistemine karıştığı anda hızlı bir enerji artışı hissedilebilir. Özellikle spor yapanlar için mükemmel ve sağlıklı bir kaynaktır.
12. Egzamanın oluşmasına ve kontrol edilmesine yardımcı olur
Deriyi kurutan, kaşıntıya ve bazen de kabarcıklara sebep olan egzama tedavisinde ve önlenmesinde bal oldukça etkilidir. Doğal bir temizleyici görevi gören bal aynı zamanda hücre yenileyicidir.
13. Sindirim sistemini düzenlemede etkilidir
Bal hazmı kolaylaştırır ve sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bazı durumlarda ishal gibi sorunların tedavisinde de oldukça etkili olabilir. Aynı zamanda güçlü bir prebiyotiktir, bağırsaklarda yaşayan iyi bakterileri besler.
14. Alerjileri önlemede etkindir
Özellikle polen alerjisine karşı oldukça etkilidir. Genel bağışıklığı arttırır ve böylece polenlere karşı vücut direnciniz de artar.
