ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Düzenli Olarak Avokado Tüketmeniz İçin 10 Geçerli Sebep

Düzenli Olarak Avokado Tüketmeniz İçin 10 Geçerli Sebep

Avokado son yılların en popüler meyvelerinden biri. Üstelik neredeyse her tarife çok yakışıyor.

Gözde Solak Yazar: Gözde Solak
22 Kasım 2019
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Düzenli Olarak Avokado Tüketmeniz İçin 10 Geçerli Sebep
Share on FacebookShare on Twitter

Son yıllarda yiyecek trendleri sosyal medyanın da etkisiyle çok hızlı değişiyor. Sağlıklı beslenmek ise sağlıklı olmak için değil de trend olduğu için tercih edilen bir yaşam tarzı haline geldi diyebiliriz. Peki sağlıklı yaşam dendiğinde akla gelen ilk yiyecek hangisi? Muhtemelen avokado akla ilk gelenlerden biri. Peki onlarca farklı tarifte kullanılabilen bu yeşil ve oldukça sağlıklı meyveyi aşırıya kaçmadan düzenli bir şekilde tükettiğimizde neler olur? İşte günde yarım ya da 1 tam avokado tüketmeniz için bazı ikna edici sebepler…

1. Yüksek seviyede folik asit içerir

B grubundan bir vitamin olan folik asit hücrelerin üretilmesi ve bakımı, DNA sentezi gibi oldukça kritik süreçlerde önemli bir rol oynar. Ayrıca depresyon risklerini azaltan önemli etkilere sahiptir. Özellikle diyet yapanlar için depresyon riskini azaltması düzenli tüketim konusunda ikna eden özelliklerden biridir.

2. Kolesterolü dengeler

avokado

Avokadonun kolesterol üzerindeki etkileriyle ilgili yapılmış çok fazla çalışma yoktur ancak yapılan çalışmalar kolesterolü dengelemede etkili olduğunu gösterir. Kolesterol problemi olanların diyetine mutlaka avokado eklenir.

3. İçerdiği yağlar besinlerin emilimine yardımcı olur

avokadonun faydaları

Özellikle A, D ve E vitaminlerini daha düzgün bir şekilde almanıza yardımcı olan avokado içerdiği yağlarla besinlerin emilimine de yardım eder.

4. Sindirimi olumlu yönde etkiler

avokado

Avokado gibi doğal liflerle dolu yiyecekler sindirim sisteminizin çalışmasına yardım eder. Kabızlığı önler ve kolon kanseri riskini azaltır. Sindirim sorunu yaşayanlar düzenli avokado tüketmeyi deneyebilirler.

5. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardım eder

Avokadolar çok çeşitli besinler içerirler, düzenli tüketildiklerinde ise vücudun çok daha sağlıklı olmasına yardım ederler. Bu yüzden kilo vermek isteyenler için oldukça sağlıklı bir besin olarak ilk sıralarda yer alırlar.

6. Kanseri önlemeye yardımcı olur

avokado

Avokadonun kanseri önlemede direkt etkisi olmasa da yardımcı rol oynadığını gösteren araştırmalar mevcuttur. Özellikle prostat kanseri hücreleri üzerinde araştırma yapılmış ve hücrelerin büyümesini durdurabilecek etkilere sahip olduğu görülmüştür.

7. Kemik sağlığı için oldukça faydalıdır

avokadonun faydaları

Avokado kemikler için oldukça faydalı olan K vitamini deposudur. Bu vitamin kalsiyum ve D vitamini kadar önemlidir.

8. Lif içeriği açısından zengindir

avokado

Avokadolar oldukça zengin bir lif kaynağıdır. Bu açıdan tek başına kan şekeri artışını azaltabilir ve birçok hastalığın risk oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

9. Kalp sağlığını olumlu etkiler

Avokado, yağ oranı oldukça yüksek bir besindir. İçinde barındırdığı sağlıklı yağlar çoğunlukla oleik asittir ve iltihabı azaltan bir etkiye sahiptir.

10. Potasyum açısından zengindir

Avokadoda muzdan bile daha fazla potasyum vardır. Bu sayede kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, inme riskini azaltır.

PaylaşTweetleGönder
Gözde Solak

Gözde Solak

4 yıl Eskişehir'in tozunu yuttuktan sonra İstanbul'a dönen Gözde, şu anda ListeList'te birçok farklı konuda içerik üretmekte.

İleri
Dijital Hizmet Vergisi ile Birlikte Üç Yeni Vergi TBMM’de Kabul Edildi

Dijital Hizmet Vergisi ile Birlikte Üç Yeni Vergi TBMM'de Kabul Edildi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

30 Gün Boyunca Günde 1 Adet Avokado Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

30 Gün Boyunca Günde 1 Adet Avokado Yerseniz Vücudunuzda Neler Olur?

Stresten Uzak Durmanın En Lezzetli Yolu: Anksiyeteye Savaş Açan 20 Sağlıklı Yiyecek
Sağlıklı Yaşam

Stresten Uzak Durmanın En Lezzetli Yolu: Anksiyeteye Savaş Açan 20 Sağlıklı Yiyecek

Uzun Kirpiklere Sahip Olmak İçin Tüketmeniz Gereken 7 Yiyecek
Sağlıklı Yaşam

Uzun Kirpiklere Sahip Olmak İçin Tüketmeniz Gereken 7 Yiyecek

Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift
Tarih

Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift

14 Nisan 2021
Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları

14 Nisan 2021
Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?
Gündem

Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?

14 Nisan 2021
Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist
Sinema

Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist

14 Nisan 2021
Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları
Alışveriş

Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları

14 Nisan 2021
Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata
Sağlıklı Yaşam

Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata

14 Nisan 2021
Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

13 Nisan 2021
Don Kişot’tan Ayı Louis’e: Hiçbir Zaman Yayınlanmamış 13 Disney Filmi
Disney Filmleri

Don Kişot’tan Ayı Louis’e: Hiçbir Zaman Yayınlanmamış 13 Disney Filmi

13 Nisan 2021
Büyük Buhran’dan Günümüze: Popüler Kelime Oyunu Scrabble Nasıl Ortaya Çıktı?
Gündem

Büyük Buhran’dan Günümüze: Popüler Kelime Oyunu Scrabble Nasıl Ortaya Çıktı?

13 Nisan 2021
Çamaşır Makinesi Nasıl Temizlenir? Tertemiz Çamaşırlar İçin Bilmeniz Gereken Temizlik Yöntemleri
Alışveriş

Çamaşır Makinesi Nasıl Temizlenir? Tertemiz Çamaşırlar İçin Bilmeniz Gereken Temizlik Yöntemleri

13 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.