Yaşadığımız olaylar karşısında, çoğu zaman duygusal tepkiler veririz. Bazen çok öfkelenir, bazen üzülür, bazense seviniriz. Duygular, insanın doğasıdır. Ancak duygusal olgunluğa eriştiğinizde, karşılaştığınız durumları mantıksal çerçevede değerlendirebilir, duygularınızı geri plana atabilirsiniz. Zihinsel olarak güçlü olmanın başarı üzerinde de etkisi olduğu, bilim adamları tarafından kanıtlanmış. Peki, siz zihinsel olarak ne kadar güçlüsünüz? İşte, zihninizi bir kalkana dönüştürdüğünüzü gösteren 9 işaret;
1. Kontrolünüz dışındaki konular hakkında endişenlenmezsiniz
Bazı insanlar her şeyi yönetebildiğinde kendilerini güvende hisseder ve kontrolü dışındaki konular hakkında endişe duyar. Ancak hayat böyledir, bazı şeylerin olması ya da olmaması bizim elimizde değildir. Onları kontrol etmeye çalışmak endişeye, strese ve enerji kaybına neden olur. Zihinsel olarak güçlü olan insanlar ise, tüm bunların farkındadır ve enerjilerini kontrol edemeyecekleri konular yerine, geliştirebileceği ya da değiştirebileceği durumlara yönlendirirler. Kontrolleri dışında gelişen durumlar için gereksiz yere strese girmezler.
2. Size yapılan eleştirileri, olgunlukla karşılayıp yüzleşirsin
Zihinsel olarak güçlü insanlar, “Hiç kimse mükemmel değildir” klişesini tam anlamıyla destekler. Herhangi bir eleştiri karşısında, savunmaya geçmek ya da öfkelenmek yerine, bunun üzerine düşünüp, eksikliklerini gidermeye çalışır. Hayatta her şeyin olabileceğini kabul etmişlerdir. Başarısızlık, hastalık ya da üzüntü karşısında gardını indirmek yerine, krizi fırsata çevirmeye ve yaşadıkları olumsuz durumlardan ders çıkarmaya çalışırlar.
3. Gerçekten istemediğiniz bir şey karşısında pişmanlık duymaksızın “hayır” diyebilirsiniz
“Hayır” sözcüğü söylendiğinde bazen arkasında küçük bir vicdan azabı bırakabiliyor. Bunun nedeni karşımızdakini mutsuz ettiğimizi, kırdığımızı düşünmememiz. Ancak sağlıklı olan “hayır” derken suçlu hissetmememiz. Kendi isteklerinizi, başkalarının duygularından önde tutup “hayır” dediğinizde, hayatınızın kontrolünü elinize almaya başlarsınız. Bu durum kendinize olan saygınızı da artırır. Zihinsel olarak güçlü insanların ortak özelliklerinden biri de rahatça “hayır” diyebilmektir.
4. Hayalleriniz konusunda sabırlısınızdır, çabalamadan gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz
Araştırmalar, güçlü düşünen insanların, olaylar karşısında direkt tepki vermek yerine durumu en iyi şekilde değerlendirip, koşulları analiz ettiğini gösterir. Bu nedenle de diğer insanlara, kendilerine ve özellikle hedeflerine karşı sabırlı olma eğilimindedirler.
5. Kendiniz için iyiyi kötüyü ayırt eder, sınırlarınızı çizersiniz
Sınırları belirlemek, zihinsel ve bedensel sağlığı iyileştirmenin etkili yollarından biridir. Bu durum, sizi güçlü kılar. Kötü alışkanlıklarınızı kontrol edersiniz, olumsuz insanları reddedersiniz, beslenme alışkanlıklarınız için sınırlar belirlersiniz. Zihinsel olarak güçlü olan insanlar için, disiplin iyi bir yaşamın anahtarıdır.
6. Şikayet etmektense, harekete geçersiniz
Bazen hayata karşı yoğun bir öfke duyarsınız. Tüm kötülüklerinin sizin başınıza geldiğini, çok şanssız olduğunuzu düşünür ve dünyadaki bu adaletsizlikten dolayı sürekli şikayet edersiniz. Ancak, zihinsel olarak güçlü olan insanlar, dünyanın onlara hiçbir şey borçlu olmadığını bilir. Şikayet etmek yerine, hayatlarını iyileştirmek için çalışırlar. Böylece, olumsuz bir ruh haline de saplanıp kalmazlar.
7. Planlı hareket edersiniz
Dürtüsellik, genellikle hedefleri hakkında düşünmeyen ve davranışlarının sonuçlarını umursamayan veya göremeyen insanlarda bulunan bir özelliktir. Ancak, zihinsel olarak güçlü insanlar, doğaçlama davranmak yerine planlı hareket eder. Psikologlar, zihinsel olarak güçlü insanların zaten akılda olan kesin hedefleri olduğuna inanıyorlar, bu nedenle planlamanızı, riskleri hesaplamanızı ve arzuladığınız şeye doğru en etkili yolu takip etmeyi seviyorsunuz.
8. Kendinizi tanırsınız, bu nedenle egolu değilsinizdir
Özgüven gereklidir, ancak kendine aşırı güvenmek, zaten yeterince tecrübeli olduğunu varsaymaktır. Bu durum ise bazı olaylara hazırlıksız yakalanmanıza ve kolayca modunuzun düşmesine neden olabilir. Zihinsel açıdan sağlam bireylerin, güçlü ve zayıf yönlerini açıkça görmelerini sağlayan derin bir öz farkındalığa sahip oldukları belirlenmiştir. Kendinizi tanıdığınız ve kusurlarınızı aşmaya ya da en aza indirmeye çalıştığınız için çoğu durumda kendinize güveniyorsanız, güçlü bir zihniniz olduğu söylenebilir.
9. Sağlıklı bir zihin için, iyi bir uykunun şart olduğunu bilirsiniz
Dinlenmiş bir zihin, güçlü bir zihindir. Araştırmalar, zihinsel olarak güçlü olan insanların genellikle iyi uyku alışkanlıklarına sahip olduğunu, uyku saatlerini şarj saati olarak gördüklerini gösterir. Zihinlerini ve bedenlerini daha zinde hissetmek için, yalnızca ihtiyaçları oldukları kadar uyurlar, ne eksik ne fazla.
Kaynak: 1
