ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Vücudun Neden Yağa İhtiyacı Vardır? Yeterince Yağ Tüketmediğinizde Ne Olur?

Vücudun Neden Yağa İhtiyacı Vardır? Yeterince Yağ Tüketmediğinizde Ne Olur?

Yeterli miktarda yağ tüketmediğinizde vitamin eksikliği ve saç dökülmesi gibi sorunlarla karşılaşabileceğinizi biliyor muydunuz?

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
15 Mart 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Vücudun Neden Yağa İhtiyacı Vardır? Yeterince Yağ Tüketmediğinizde Ne Olur?
Share on FacebookShare on Twitter

Konu beslenme olduğunda hepimiz yağın ne kadar kötü bir üne sahip olduğunu biliyoruz. Ancak beslenme listenize sağlıklı yağ eklemek size kilo aldırmaz. Tabii ölçülü tükettiğiniz sürece. Sağlıklı yağlar, diyetlerin önemli bir parçasıdır. Çünkü vücudun birçok farklı biyolojik süreç için yağa ihtiyacı vardır. Bu nedenle yeterince yağ almamak, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını engelleyebilir ve uzun dönemde çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Peki vücudun neden yağa ihtiyacı var? Yeterince yağ tüketmediğinizi nasıl anlarsınız? Sizin için konuyla ilgili bir araştırma yaptık. İşte bilmeniz gerekenler…

Vücudun neden yağa ihtiyacı vardır?

sağlıklı yağ

Vücudun pek çok biyolojik süreç için sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Yağın vücudunuzda oynadığı temel rollerden bazıları şunlardır:

Vitamin emilimini sağlar: A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünür. Yani bu vitaminleri sadece yağ ile birlikte tüketirseniz vücudunuz bu vitaminleri emebilir. Eğer yeterince yağ tüketmezseniz söz konusu vitaminlerin eksikliğini yaşayabilirsiniz. Bu da bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.

Hücre oluşumunu destekler: Yağ, vücutta oluşan her hücrenin dış zarının yapısında bulunur. Dolayısıyla hücrelerin yenilenmesi için sağlıklı yağları ölçülü bir şekilde tüketmek gerekir.

Beyin ve göz sağlığını korur: Omega-3 yağ asitleri beyin, merkezi sinir sistemi ve retina sağlığını korumaya yardımcı olur. Vücut bu yağ asitlerini kendisi üretemez. Bu nedenle dışarıdan beslenme yoluyla alınması gerekir.

Yara iyileşmesi: Esansiyel yağ asitleri, yaraların iyileşmesinde ve kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar.

Hormon üretimi: Vücudumuz testosteron ve östrojen hormonlarını üretmek için sağlıklı yağlara ihtiyaç duyar. Yeterince yağ tüketilmediğinde hormon üretimi azalabilir.

Enerji kaynağı: Tüketilen her bir gram yağ vücuda 9 kalorilik enerji sağlar. Karşılaştırma yapmak gerekirse her bir gram protein ya da karbonhidrat sadece 4 kalorilik enerji verir.

Diyet yağ türleri nelerdir, hangi yağları tüketmelisiniz?

sağlıklı yağ

Gıdalarda kullanılan yağları temelde dört kategoriye ayırabiliriz: Trans yağlar, doymuş yağlar, tekli doymamış yağlar, çoklu doymamış yağlar.

Trans yağlar: Hidrojene yağlarda bulunan trans yağlar, vücut için en az sağlıklı yağ türüdür. Bu yağlar genellikle işlenmiş gıdaların lezzetini ve raf ömrünü artırmak için kullanılır. Vücudun trans yağlara ihtiyacı yoktur. Trans yağları çok sık tüketmek; kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini artırabilir. İşlenmiş gıdalar (patlamış mısır, kraker, vb.), pişmiş ürünler (paketli kek, kurabiyeler, vb.), kızarmış yiyecekler (patates kızartması vb.) ve margarin gibi gıdalarda trans yağ bulunur. Bu ürünlerin trans yağ içerip içermediğini öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler listesini okuyabilirsiniz.

Doymuş yağlar: Bu yağ grubu çoğunlukla et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Doymuş yağlar, oda sıcaklığında katı olma eğilimindedir. Uzmanlar günlük alınan kalorinin %10’undan daha azını doymuş yağlardan almanızı öneriyor.

Tekli doymamış yağ: Uzmanlar, tekli doymamış yağların kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu yağlar oda sıcaklığında sıvı haldedir. Örneğin zeytinyağı ve susam yağı gibi. Bunların dışında fındık, badem, yer fıstığı, ceviz, kaju ve avokadoda da tekli doymamış yağlar vardır.

Çoklu doymamış yağ: Esansiyel yağlar olarak da bilinen çoklu doymamış yağ, vücut tarafından üretilemez. Bu nedenle beslenme yoluyla dışarıdan alınması gerekir. Çoklu doymamış yağlardan olan Omega-3 yağ asitleri, kalp hastalığı riskini azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve kalp atışlarını dengelemeye yardımcı olur. Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, keten tohumu, chia çekirdekleri ve ceviz omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.

Uzmanlar sağlığın korunması için; tekli ve çoklu doymamış yağları daha sık tüketmemiz gerektiğini belirtiyor.

Yeterince yağ tüketmediğinizi nasıl anlarsınız?

Dengeli ve besleyici bir diyet listesine uyan kişilerde yağ eksikliği görülme ihtimali çok düşüktür. Bununla birlikte bazı özel nedenler vücudunuzda yağ eksikliğine neden olabilir: yeme bozuklukları, kolektomi, kistik fibroz, pankreas yetmezliği, düşük yağlı diyetler. Yeterince yağ tüketmiyorsanız ya da bir hastalık nedeniyle vücudunuzda yağ miktarı azsa, bazı belirtiler ortaya çıkmaya başlar.

Vitamin eksiklikleri: Vücudun A, D, E ve K vitaminleri emebilmesi için yağa ihtiyacı vardır. Bu temel vitaminlerden yoksun kalmak şu belirtilere neden olabilir: Şişmiş diş etleri, gece körlüğü, kuru saç, depresyon, kas ağrısı, vücutta morarma, yaraların daha zor iyileşmesi.

Dermatit: Birçok araştırma sağlıklı yağların hücrelerin önemli bir parçası olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda bu yağlar cildin nem bariyerini korumasına yardımcı oluyor. Vücudunuzda yeterli miktarda yağ olmadığında dermatit gibi cilt sağlığı sorunları ortaya çıkabilir. Dermatit çoğu zaman kuru ve pullu cilt döküntüleriyle kendini gösterir.

Saç kaybı: Vücuttaki prostaglandin adı verilen yağ molekülleri saç uzamasını destekler. Bu nedenle yağ moleküllerinin azalması saç ya da kaşların dökülme riskini artırır.

Sık sık hastalanmak: Yağ alımını fazlasıyla düşürmek bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Bu da daha sık hastalanacağınız anlamına gelir. Vücudun, bağışıklık hücrelerini uyarması ve molekül üretmesi için yağa ihtiyacı vardır. Özellikle esansiyel yağ asitleri bağışıklık hücrelerini aktive etme konusunda önemli bir rol oynar.

Uzmanlar günlük alınan kalorinin %35’ini sağlıklı yağlardan almanızı öneriyor. Peki bunu nasıl hesaplayacaksınız: 2500 kalorilik bir diyette günde 97 gram, 2000 kalorilik bir diyette günde 66 gram, 1500 kalorilik bir diyette günde yaklaşık 50 gram sağlıklı yağ tüketebilirsiniz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Dolmabahçe’deki Ağaçların Kesilmesine Neden Olan Çınar Kanseri Daha Büyük Ağaç Hastalıklarının Habercisi Olabilir Mi?

Dolmabahçe'deki Ağaçların Kesilmesine Neden Olan Çınar Kanseri Daha Büyük Ağaç Hastalıklarının Habercisi Olabilir Mi?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı
ListeList Özel

Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı

ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?

Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu
Spor

Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu

Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 
ListeList Özel

Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 

Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”
Ramazan Özel

Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”

Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği
İş Yaşamı

Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği

Donald Trump, Amerika Birleşik Devletleri Tarihinde Hakkında Ceza Davası Açılan İlk Başkan Oldu
Gündem

Donald Trump, Amerika Birleşik Devletleri Tarihinde Hakkında Ceza Davası Açılan İlk Başkan Oldu

Outlander
Dizi

Tarih, Bilim Kurgu, Dram Bir Arada! Outlander Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Popüler Kültür Unsurlarını Alaycı Bir Şekilde Taklit Eden En İyi 7 Parodi Film
Film

Popüler Kültür Unsurlarını Alaycı Bir Şekilde Taklit Eden En İyi 7 Parodi Film

Tavşanlar Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 11 Sevimli Bilgi
Hayvansever

Tavşanlar Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 11 Sevimli Bilgi

Her Bölümüyle Olay Yaratan “Aile” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Her Bölümüyle Olay Yaratan “Aile” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim İnsanları, Yalan Söylendiğini Kolayca Anlayabilmenin Yolunu Tespit Etti
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları, Yalan Söylendiğini Kolayca Anlayabilmenin Yolunu Tespit Etti

Türkiye, Genç ve Kalabalık Nüfusuna Rağmen Neden Futbolda Başarılı Olamıyor?
Spor

Türkiye, Genç ve Kalabalık Nüfusuna Rağmen Neden Futbolda Başarılı Olamıyor?

Neden Ramazan Ayında Oruç Açarken Hurma Tercih Edilir?
Ramazan Özel

Neden Ramazan Ayında Oruç Açarken Hurma Tercih Edilir?

Göz Ardı Etmeyin! En Sık Görülen 6 Rüya Ve Şaşırtıcı Anlamları
ListeList Özel

Göz Ardı Etmeyin! En Sık Görülen 6 Rüya Ve Şaşırtıcı Anlamları

Kraliyet Taç Giyme Törenleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 7 Gerçek
Tarih

Kraliyet Taç Giyme Törenleri Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 7 Gerçek

Erteleme Hastalığının En Önemli Nedeni: Akrasia Etkisi Nedir?
ListeList Özel

Erteleme Hastalığının En Önemli Nedeni: Akrasia Etkisi Nedir?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Tüyler Ürpertici Hikayesi Sayesinde Ünlenen “Ağlayan Köprüler” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

1 Nisan 2023
Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı
ListeList Özel

Başarılı Oyunculuk Performanslarıyla Hayranlarını Büyüleyen 10 Ünlü Şarkıcı

1 Nisan 2023
ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

ChatGPT’nin Yeni Rakibi Google Bard Nedir, Nasıl Çalışır?

1 Nisan 2023
Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu
Spor

Sıralama Değişti! Süper Lig’in Mevkilerine Göre En Değerli 11 Oyuncusu

1 Nisan 2023
Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 
ListeList Özel

Muhtemelen 10 Yıl İçinde Yaptığınıza Pişman Olacağınız 6 Şey 

1 Nisan 2023
Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Özeti ve Okuyucu Yorumları: Şeker Portakalı Kitap Analizi

1 Nisan 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 9 Muhteşem Film Önerisi

31 Mart 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 30 Tweeti

31 Mart 2023
Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”
Ramazan Özel

Uzmanlar Hızlı Yemek Yiyenleri Uyarıyor: “Sağlıklı Bir İftar En Az 45 Dakika Sürmeli”

31 Mart 2023
Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği
İş Yaşamı

Mükemmeliyetçilikten Mikro Yönetime: Aslında Anksiyete Belirtisi Olan İş Hayatındaki 5 Kişilik Özelliği

31 Mart 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.