Hepimizin de bildiği gibi meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor! 😊 Tatlılarda, salatalarda hatta yemeklerde kullanabileceğiniz meyvelerin çekirdekleri de bir o kadar faydalı. Özellikle de cilt ve sindirim sistemi için! Gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz meyve çekirdeklerini araştırdık ve yazdık. Avokadodan karpuza, nardan portakala bu çekirdeklerin faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız. İşte sağlıklı bir vücut için tüketebileceğiniz meyve çekirdekleri…
Karpuz çekirdeği
Karpuz çekirdekleri, akneyi tedavi etmek ve daha iyi bir cilde kavuşmak için kullanılan antioksidanlarla doludur. Ek olarak iyi bir C vitamini kaynağıdır. Karpuz çekirdeklerini direkt tüketebileceğiniz gibi biraz zeytinyağı ve tuz ilavesiyle fırında pişirdikten sonra da tüketebilirsiniz.
Papaya çekirdeği
Papaya çekirdekleri, sindirim sistemini düzenleyen papain enzimi açısından zengindir. Çekirdekleri direkt olarak tüketebileceğiniz gibi salatalarınıza da katabilirsiniz.
Nar taneleri
Uzmanlar, nar çekirdeklerinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini söylüyorlar! İster katı meyve sıkacağı kullanarak nar tanelerini sıkabilir isterseniz salatalarınıza ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz.
Avokado çekirdeği
Yapılan son araştırmalar avokado çekirdeklerinin kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalı olduğunu doğruluyor! Avokado çekirdeğini tüketmek için ilk olarak soymalısınız. Ardından bir blenderda toz haline getirebilir, içeceklerinize ya da yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Portakal çekirdeği
Portakal çekirdekleri, enerjinizi hızlı bir şekilde toplamak için harikadır. Bu çekirdekleri direkt tüketebileceğiniz gibi yiyeceklerin üzerine de ekleyebilirsiniz.
Çarkıfelek meyvesi çekirdeği
Sistematik incelemelere göre çarkıfelek meyvesi, içerisindeki magnezyum sayesinde kaygı düzeyimizi yönetmemizi kolaylaştırıyor. Çarkıfelek meyvesini kestikten sonra bir kaşık yardımıyla çekirdekleri de tüketebilirsiniz.
Kaynak: 1
