ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Yemek Yapamadığınız Günler İçin 8 Sağlıklı ve Pratik Yemek Tarifi Fikri

Yemek Yapamadığınız Günler İçin 8 Sağlıklı ve Pratik Yemek Tarifi Fikri

Akşam yemeğiniz için hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve pratik tarifleri bir araya getirdik.

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
17 Temmuz 2022
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Yemek Yapamadığınız Günler İçin 8 Sağlıklı ve Pratik Yemek Tarifi Fikri
Share on FacebookShare on Twitter

Bazı zamanlar özenli, sağlıklı ve lezzetli yemekler yapmaya vaktimiz olmayabilir. İş yorgunluğu, keyifsiz bir ruh hali ya da hastalık durumlarında hızlıca hazırlanabilecek lezzetli yemeklere ihtiyaç duyabiliriz. Tam bu noktada sınırlı malzeme ile mutfağımızda hazırlayabileceğimiz sağlıklı ve pratik tarif listemizde yer alan yemekler imdadımıza yetişiyor. Yoğun ve yorucu bir günün ardından doyurucu ve sağlıklı şekilde beslenmek gününüze enerjik katabilir. Peki yemek yapamadığımız günler için evimizde hazırlayabileceğimiz sağlıklı ve pratik tarifler neler? Detaylar aşağıda, gelin birlikte göz atalım.

İhtiyacımız olan malzemeler

Sağlıklı ve pratik bir akşam yemeği için ihtiyacımız olan malzemeler, öncelikle protein, nişasta, meyve, sebze ve klasik soslardan oluşuyor. Somon, rende peynirler, yumurta, siyah fasulye, konserve mısır, makarna, taze meyve ve sebzeler, hardal, balzamik, zeytinyağı ve çeşit çeşit baharatlar lezzetli ve pratik yemekler için evinizde bulundurmanız gereken besinler listesinde. Bu malzemeleri elinize aldıktan sonra, aşağıdaki birbirinden lezzetli ve pratik yemeği denemeye hazırsınız demektir. Salata, çorba veya ana yemek fikri için okumaya devam edin.

1. Ton balığı ve beyaz fasulye salatası

sağlıklı ve pratik tarif

Kapalı kutusunun dışında birçok lezzete dönüşen ton balığını beyaz fasulye ile hiç denediniz mi? Oldukça pratik ve enfes bir lezzet önerisi bizden söylemesi! Konserve ton balığı, çoğunlukla sandviçlerde kullanılıyor, ancak Akdeniz’den ilham alan bu yemek gibi, hızlı ve kolayca bir salata tarifine eklemek için mükemmel bir protein fikri. İhtiyacınız olan şeyler sadece: ton balığı, beyaz fasulye ve arzu ettiğiniz şekilde sos ilavesi. Hepsi bu kadar! Afiyet olsun.

2. Tavuk ve kirazlı elma salatası

sağlıklı ve pratik tarif

Enfes bir kızarmış tavuğu, elmalar ve kuru kirazlar ile buluşturmaya ne dersiniz? Böylece hem lezzetli hem de sağlıklı bir salata fikrine fırsat tanımış olacaksınız. Daha ekonomik bir meyve tercihi isterseniz kurutulmuş kızılcık kullanabilirsiniz. Üstelik antioksidan bakımından zengin olduğunu da hatırlatmak isteriz. Protein ve lezzetli mevsim meyveleri bir arada! Şahane değil mi?

3. Meksika salatası

sağlıklı ve pratik tarif

Bu salata için biraz doğrama işlemi yapmanız gerekebilir ama kremalı avokado ve sulu domates ile dolu mükemmel bir lokmayı ağzınıza attığınızda buna değdiğini göreceksiniz. İşleri daha da kolaylaştırmak için önceden dilimlenmiş sebzeler kulanabilirsiniz. Tarifi akşam yemeğine uyarlamak için zeytinyağı bazlı bir şişe sos çeşidi ile salatanıza ahenk katmanız mümkün.

4. Soğutulmuş salatalık ve kavun çorbası

Şimdi vereceğimiz tarif kulağa biraz farklı ve cesur bir tarif olarak geliyor farkındayız. Ama bu soğuk çorba tarifi hem sağlıklı hem de yaz aylarında ferahlatıcı bir etkiye sahip. Biz kavun ve salatalığı tercih ettik ama siz başka meyve ve sebzeleri eşleştirebilirisiniz. Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz bir kıvam alana dek karıştırın, hepsi bu kadar. Sonra keyifle içinizi ferahlatacak kavun ve salatalık çorbanızı yudumlayabilirsiniz. Afiyet olsun.

5. Şarküteri tabağı

Şöyle iştah kabartan bir şarküteri tabağının sadece kutlama zamanlarında sofraya konmadığını hatırlatalım. Yorgun bir iş gününün sonunda evinize geldiğinizde pratik ve hızlı şekilde hazırlayabileceğiniz lezzetli bir şarküteri tabağı gününüzü güzelleştirebilir. Kuru kayısı, kraker, humus, çeri domates ve biraz peynir şarküteri tabağınızı zenginleştirecektir.

6. Mevsim domatesleri ve ton balığı

sağlıklı ve pratik tarif

Yaz mevsiminin en güzel simgelerinden biri dalından koparılmış taptaze domateslerdir. Bu düşük karbonhidratlı, alerji dostu tarifte lezzetli bir salata hazırlamak için ipuçlarını açıklıyoruz. Taze mevsim domateslerini güzelce yıkayın ve geniş bir kasede ton balığı ile harmanlayın. Biraz zeytinyağı, limon ve tuz. Kocaman bir kase lezzet için hepsi bu kadar. Daha doyurucu hale getirmek isterseniz içine biraz peynir ve yeşillik ilave edebilirsiniz.

7. Gözleme

sağlıklı ve pratik tarif

Hazır yufka ile hazırlayabileceğiniz bu pratik lezzet hem doyurucu hem de lezzetli bir alternatif. Yorgun bir günün akşamında şöyle lezzetli bir gözleme fikrine kimse hayır demez diye düşünüyoruz. Tarifi daha besleyici hale getirmek için peynir ve dilimlenmiş sebzeler ile eşleştirmeyi unutmayın. Son olarak taze bir bardak çay ile gözleme keyfinizi daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

8. Dolu Sebzeli Nachos

Sağlıklı ve pratik tarif listemizi tamamlarken sofralarınıza Meksika esintileri getirmek istedik. Pratik yemek fikirleri arasında Nachos tarifinden söz etmemek olmazdı! Fasulye, sebze ve avokado ile enfes bir yemek hazırlayabilirsiniz. Bu sağlıklı Meksika yemeği ile aranızdaki tek mesafe fırında geçen birkaç dakika olacak. Dolabınızda hazır bulunan dilimlenmiş sebzeler ve biraz tavuk işinizi görecektir. Hepsini harmanlayın ve fırını birkaç dakikaya ayarlayın. Afiyet olsun.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Yazılımcı maaşları

Yazılımcı Maaşları Ne Kadar? Türkiye'deki Yazılımcılar Ortalama Olarak Ne Kadar Kazanıyor?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota
Seyahat

Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota

iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?
Teknoloji - Bilim

iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?

İlahi Komedya nedir
Edebiyat

Dante’nin İlahi Komedyası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?
Sağlıklı Yaşam

Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Ereksiyon Sorunu Tarih Olabilir! Bilim İnsanları Örümcek Zehrinden Jel Formunda İlaç Üretmeyi Başardı
Teknoloji - Bilim

Ereksiyon Sorunu Tarih Olabilir! Bilim İnsanları Örümcek Zehrinden Jel Formunda İlaç Üretmeyi Başardı

Kara Para Akladığı İddialarıyla Gündeme Gelen Fenomen Dilan Polat Kimdir?
ListeList Özel

Kara Para Akladığı İddialarıyla Gündeme Gelen Fenomen Dilan Polat Kimdir?

Yeni Bir Salgın Endişesine Yol Açan Kırmızı Göz Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Yeni Bir Salgın Endişesine Yol Açan Kırmızı Göz Hastalığı Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Evinizin Havasını Anında Değiştirecek En İyi Oda Parfümleri
Alışveriş

Evinizin Havasını Anında Değiştirecek En İyi Oda Parfümleri

17. Yüzyılın Sonlarından Bir Kadının Cadılıkla Suçlanmasına Neden Olabilecek 11 Şey
Tarih

17. Yüzyılın Sonlarından Bir Kadının Cadılıkla Suçlanmasına Neden Olabilecek 11 Şey

Japonların 7 Yaş Gençleştiren Yüz Masajı: Korugi Tekniği Nedir, Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşam

Japonların 7 Yaş Gençleştiren Yüz Masajı: Korugi Tekniği Nedir, Nasıl Yapılır?

Manipülatif İnsanların Hedeflerine Ulaşmak İçin Kullandığı 9 Taktik
Yaşam

Manipülatif İnsanların Hedeflerine Ulaşmak İçin Kullandığı 9 Taktik

Altın Portakal Film Festivali’nde Sansür Krizi Sürüyor: Kültür Ve Turizm Bakanlığı Festivalden Çekildiğini Açıkladı
Gündem

Altın Portakal Film Festivali’nde Sansür Krizi Sürüyor: Kültür Ve Turizm Bakanlığı Festivalden Çekildiğini Açıkladı

Küresel Organize Suç Endeksi: Türkiye Organize Suçlarda Avrupa Birincisi
ListeList Özel

Küresel Organize Suç Endeksi: Türkiye Organize Suçlarda Avrupa Birincisi

Konusu, Özeti, Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle İnsanın Anlam Arayışı Kitap Analizi
Edebiyat

Konusu, Özeti, Okuyucu Yorumları: Tüm Yönleriyle İnsanın Anlam Arayışı Kitap Analizi

En Fanatik Korkuseverleri Dahi Rahatsız Edebilecek Gerçek Hayattan Korku Hikayeleri
Tarih

En Fanatik Korkuseverleri Dahi Rahatsız Edebilecek Gerçek Hayattan Korku Hikayeleri

Güne Enerji Dolu Başlangıç Yapmak İsteyenlere Çekirdek Kahve Önerileri
Alışveriş

Güne Enerji Dolu Başlangıç Yapmak İsteyenlere Çekirdek Kahve Önerileri

Öğrencilerin Alabileceği Vergisiz Telefonlar Belli Oldu: 9500 TL Altı En İyi Telefon Modelleri
Teknoloji - Bilim

Öğrencilerin Alabileceği Vergisiz Telefonlar Belli Oldu: 9500 TL Altı En İyi Telefon Modelleri

Onsuz Bir Hayat Düşünmek Neredeyse İmkansız! 25. Yılını Kutlayan Google’ın İlgi Çekici Tarihi
Teknoloji - Bilim

Onsuz Bir Hayat Düşünmek Neredeyse İmkansız! 25. Yılını Kutlayan Google’ın İlgi Çekici Tarihi

18 Yaşına Giren Gençler Kültür Ve Sanat Etkinliklerine Ücretsiz Gidebilecek: Genç Kart Nedir, Nasıl Alınır?
Gündem

18 Yaşına Giren Gençler Kültür Ve Sanat Etkinliklerine Ücretsiz Gidebilecek: Genç Kart Nedir, Nasıl Alınır?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota
Seyahat

Balayını Unutulmaz Kılmak İsteyen Çiftlerin Yurt İçinde Gidebileceği En Romantik 10 Rota

30 Eylül 2023
iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?
Teknoloji - Bilim

iPhone 15 Pro İle Gelen Eylem Düğmesi Nedir? Nasıl Ayarlanır Ve Neler Yapılabilir?

30 Eylül 2023
İlahi Komedya nedir
Edebiyat

Dante’nin İlahi Komedyası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

30 Eylül 2023
Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?
Sağlıklı Yaşam

Meme Kanseri Hastaları Tedavi Sırasında Ve Sonrasında Nasıl Beslenmeli?

30 Eylül 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

29 Eylül 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

29 Eylül 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.