ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yalnızlık ve Depresyon Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunuyor?

Yalnızlık ve Depresyon Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunuyor?

Yalnızlık ve depresyon iki farklı kavram olsa da aralarında bazı bağlantılar bulunuyor.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
2 Şubat 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Yalnızlık ve Depresyon Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunuyor?
Share on FacebookShare on Twitter

Kendinizi “mutsuz” hissediyor musunuz? Peki sebebi yalnızlık ya da depresyon olabilir mi? Diğer insanlarla vakit geçirmek istediğiniz halde yalnız kalıyorsanız, mutsuz hissetmeniz oldukça normal bir tepki. Başkalarıyla bağlantı kurmak sadece güzel zaman geçirmenin bir yolu değildir. Sosyal ilişkiler, genel sağlık üzerinde de oldukça etkilidir. İnsanlar sosyal varlıklardır, yeterince sosyalleşmemek sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Yalnızlık vücuttaki kortizol seviyesini yükseltir. Bu da bağışıklık sistemini etkileyerek; obezite, uyku problemleri, diyabet ve kalp sorunları gibi bazı hastalıklara neden olabilir. Öte yandan uzun süreli yalnızlık, depresyon ve anksiyete riskini de önemli ölçüde artırır. Peki yalnızlık ve depresyon arasında bir bağlantı var mı? Gelin çeşitli araştırmaların sonuçlarını bir araya getirerek bu soruya yanıt arayalım.

Yalnız mısınız yoksa depresyonda mı?

yalnızlık

Duygusal sıkıntıların nedenini belirlemek, daha mutlu bir yaşam için atılması gereken ilk adımdır. Yalnızlık ve depresyon benzer duygular hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle iki durum arasında ayrım yapmak kolay değildir. Her iki durumda da huzursuzluk hissedebilir, uyku sorunları yaşayabilir, sinirli olabilir ve enerjinizin düştüğünü hissedebilirsiniz.

Yalnızlık ve depresyon arasındaki en büyük fark, depresyonun zihinsel bir sağlık durumu olması, yalnızlığın ise sizi depresyon kadar götürebilecek bir duygu olmasıdır. Yalnızlık anında hissettiğiniz duygular, birileriyle bağlantı kurduğunuzda yok olurken depresyon belirtileri yıllarca devam edebilir. Depresyon sadece sosyalleşme ihtiyacı ile bağlantılı bir durum değildir. Dahası depresyondayken yalnız olmasanız dahi kendinizi kayıtsız, boş ve mutsuz hissedebilirsiniz.

Yalnızlık, depresyona dönüşebilir mi?

yalnızlık

Depresyon genellikle birkaç faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkan karmaşık bir zihinsel sağlık sorunudur. Bu nedenle yalnızlık ve bu durumun getirdiği mutsuzluk depresyona neden olabilir. Ancak yalnız olan herkes depresyona girmez. Yalnızlıkla başa çıkabilme konusunda uzmanların bazı önerileri bulunuyor. Yalnızlığı etkili bir şekilde ele almak için altta yatan nedenleri ortaya çıkarmak gerekiyor. Bu nedenle uzmanlar, önce mevcut ilişkilerin değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Kalabalığın içinde gerçekten yalnız hissetmeniz mümkün. Hayatınızda çok sayıda insan olduğu halde yalnız hissediyorsanız, ilişkilerinizin kalitesini düşünebilirsiniz. Başkalarıyla nasıl zaman geçiriyorsunuz? Gerçek bir bağlantı kurmadan sadece zaman geçiriyorsanız, sosyal ihtiyaçlarınızın karşılanması mümkün değildir. Aynı ortamda oturup televizyon izlemek ya da telefonlarınıza bakmak yerine arkadaşlarınızla daha anlamlı bağlantılar kurmayı deneyin:

  • Güncel olaylar veya sizin için önemli olan diğer konular hakkında bir konuşma başlatın.
  • Hızlı bir mesaj göndermek yerine sevdiklerinizi arayın veya ziyaret edin.
  • Birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlayan etkinliklere katılın. Doğa yürüyüşleri yapabilir ya da bir proje üzerinde çalışabilirsiniz.
  • Komşularınızla sohbet etmekten çekinmeyin.

Neler yapabilirsiniz?

Zamanınızı tatminsiz aktivitelere harcamak, mutsuzluğa ve can sıkıntısına neden olabilir. Boş zamanlarınızda gerçekten keyif aldığınız aktiviteler yapmaya çalışın. Hobiler, bakış açınızı geliştirmeye ve yeni bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir. Üstelik hobilere büyük bütçeler ayırmanıza gerek yok. Boş zamanlarınızda kaliteli vakit geçirmenizi sağlayacak düşük bütçeli hobi fikirleri için buraya tıklayabilirsiniz. Hobileriniz, sizi benzer etkinliklerden hoşlanan diğer insanlarla temasa geçirir. Bu ise yeni ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Sosyal bağlantınız olmadığında kendinizi mutsuz hissetmeniz normaldir. Ancak ilişkilerinizin kalitesini artırmak, depresyona karşı bir miktar koruma sağlarken gelecekteki yalnızlık hissini önlemeye de yardımcı olur. Depresyon ya da yalnızlık… Neyle uğraşırsanız uğraşın, tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz. Aileniz, terapistiniz ya da bir arkadaşınızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak sizin için harika bir başlangıç ​​olabilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Yaratıcılığı ve Üretkenliği Arşa Çıkaran En İyi Grafik Tablet Modelleri

Yaratıcılığı ve Üretkenliği Arşa Çıkaran En İyi Grafik Tablet Modelleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Sosyal Medya Platformlarının Olumlu Yönlerinden Nasıl Faydalanabilirsiniz?
Sağlıklı Yaşam

Sosyal Medya Platformlarının Olumlu Yönlerinden Nasıl Faydalanabilirsiniz?

Mutsuz Bir İlişkiyi Neden Bitiremeyiz? Sorunlu İlişkilerin Israrla Sürdürülmesine Sebep Olan 8 Şey
ListeList Özel

Mutsuz Bir İlişkiyi Neden Bitiremeyiz? Sorunlu İlişkilerin Israrla Sürdürülmesine Sebep Olan 8 Şey

Yalnızlık: Hayattan Uzaklaştıran Bu His Birini Gerçekten Öldürebilir Mi?
ListeList Özel

Yalnızlık: Hayattan Uzaklaştıran Bu His Birini Gerçekten Öldürebilir Mi?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Umay’dan Kayra Han’a: Türk Mitolojisinde Tanrılar, Tanrıçalar ve Yaratılış Hikayeleri
ListeList Özel

Umay’dan Kayra Han’a: Türk Mitolojisinde Tanrılar, Tanrıçalar ve Yaratılış Hikayeleri

24 Mayıs 2022
Evinizi Karakterinize Göre Dekore Edebilmek İçin Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Evinizi Karakterinize Göre Dekore Edebilmek İçin Bilmeniz Gerekenler

24 Mayıs 2022
Pembe Plajlardan Büyülü Ormanlara: Gerçek Olduğuna İnanmakta Zorlanacağınız 10 Yer
Seyahat

Pembe Plajlardan Büyülü Ormanlara: Gerçek Olduğuna İnanmakta Zorlanacağınız 10 Yer

24 Mayıs 2022
İlişki Uzmanları Açıkladı! Terapistlere Göre İlişkilerde Deneyimlenen 9 Aşama
ListeList Özel

İlişki Uzmanları Açıkladı! Terapistlere Göre İlişkilerde Deneyimlenen 9 Aşama

24 Mayıs 2022
VakıfBank’ın Yeni Yıldızı: Dünyaca Ünlü Voleybolcu Paola Egonu Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Spor

VakıfBank’ın Yeni Yıldızı: Dünyaca Ünlü Voleybolcu Paola Egonu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

24 Mayıs 2022
Ağrılara Son! Regl Sancısından Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Egzersiz Önerisi
Kadın

Ağrılara Son! Regl Sancısından Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Egzersiz Önerisi

24 Mayıs 2022
Uçaktan Dikiş Makinesine: Amerikan Sanayi Devrimi’nin 8 Önemli İcadı
Tarih

Uçaktan Dikiş Makinesine: Amerikan Sanayi Devrimi’nin 8 Önemli İcadı

23 Mayıs 2022
Hafta Sonu Aktivitesi Arayanlara: İstanbul’da Müze Kart ile Gezebileceğiniz 11 Yer
İstanbul

Hafta Sonu Aktivitesi Arayanlara: İstanbul’da Müze Kart ile Gezebileceğiniz 11 Yer

23 Mayıs 2022
Paris Hilton’dan Jake Gyllenhaal’a: Kraliyet Ailesiyle Akrabalık Bağı Olan 13 Ünlü İsim
ListeList Özel

Paris Hilton’dan Jake Gyllenhaal’a: Kraliyet Ailesiyle Akrabalık Bağı Olan 13 Ünlü İsim

23 Mayıs 2022
Faydaları Saymakla Bitmiyor! Her Gün Domates Yemeniz İçin 7 Neden
ListeList Özel

Faydaları Saymakla Bitmiyor! Her Gün Domates Yemeniz İçin 7 Neden

23 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.