ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yalnızlık ve Depresyon Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunuyor?

Yalnızlık ve Depresyon Arasında Nasıl Bir İlişki Bulunuyor?

Yalnızlık ve depresyon iki farklı kavram olsa da aralarında bazı bağlantılar bulunuyor.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
2 Şubat 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kendinizi “mutsuz” hissediyor musunuz? Peki sebebi yalnızlık ya da depresyon olabilir mi? Diğer insanlarla vakit geçirmek istediğiniz halde yalnız kalıyorsanız, mutsuz hissetmeniz oldukça normal bir tepki. Başkalarıyla bağlantı kurmak sadece güzel zaman geçirmenin bir yolu değildir. Sosyal ilişkiler, genel sağlık üzerinde de oldukça etkilidir. İnsanlar sosyal varlıklardır, yeterince sosyalleşmemek sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Yalnızlık vücuttaki kortizol seviyesini yükseltir. Bu da bağışıklık sistemini etkileyerek; obezite, uyku problemleri, diyabet ve kalp sorunları gibi bazı hastalıklara neden olabilir. Öte yandan uzun süreli yalnızlık, depresyon ve anksiyete riskini de önemli ölçüde artırır. Peki yalnızlık ve depresyon arasında bir bağlantı var mı? Gelin çeşitli araştırmaların sonuçlarını bir araya getirerek bu soruya yanıt arayalım.

Yalnız mısınız yoksa depresyonda mı?
yalnızlık

Duygusal sıkıntıların nedenini belirlemek, daha mutlu bir yaşam için atılması gereken ilk adımdır. Yalnızlık ve depresyon benzer duygular hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle iki durum arasında ayrım yapmak kolay değildir. Her iki durumda da huzursuzluk hissedebilir, uyku sorunları yaşayabilir, sinirli olabilir ve enerjinizin düştüğünü hissedebilirsiniz.

Yalnızlık ve depresyon arasındaki en büyük fark, depresyonun zihinsel bir sağlık durumu olması, yalnızlığın ise sizi depresyon kadar götürebilecek bir duygu olmasıdır. Yalnızlık anında hissettiğiniz duygular, birileriyle bağlantı kurduğunuzda yok olurken depresyon belirtileri yıllarca devam edebilir. Depresyon sadece sosyalleşme ihtiyacı ile bağlantılı bir durum değildir. Dahası depresyondayken yalnız olmasanız dahi kendinizi kayıtsız, boş ve mutsuz hissedebilirsiniz.

Yalnızlık, depresyona dönüşebilir mi?

yalnızlık

Depresyon genellikle birkaç faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkan karmaşık bir zihinsel sağlık sorunudur. Bu nedenle yalnızlık ve bu durumun getirdiği mutsuzluk depresyona neden olabilir. Ancak yalnız olan herkes depresyona girmez. Yalnızlıkla başa çıkabilme konusunda uzmanların bazı önerileri bulunuyor. Yalnızlığı etkili bir şekilde ele almak için altta yatan nedenleri ortaya çıkarmak gerekiyor. Bu nedenle uzmanlar, önce mevcut ilişkilerin değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Kalabalığın içinde gerçekten yalnız hissetmeniz mümkün. Hayatınızda çok sayıda insan olduğu halde yalnız hissediyorsanız, ilişkilerinizin kalitesini düşünebilirsiniz. Başkalarıyla nasıl zaman geçiriyorsunuz? Gerçek bir bağlantı kurmadan sadece zaman geçiriyorsanız, sosyal ihtiyaçlarınızın karşılanması mümkün değildir. Aynı ortamda oturup televizyon izlemek ya da telefonlarınıza bakmak yerine arkadaşlarınızla daha anlamlı bağlantılar kurmayı deneyin:

  • Güncel olaylar veya sizin için önemli olan diğer konular hakkında bir konuşma başlatın.
  • Hızlı bir mesaj göndermek yerine sevdiklerinizi arayın veya ziyaret edin.
  • Birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlayan etkinliklere katılın. Doğa yürüyüşleri yapabilir ya da bir proje üzerinde çalışabilirsiniz.
  • Komşularınızla sohbet etmekten çekinmeyin.

Neler yapabilirsiniz?

Zamanınızı tatminsiz aktivitelere harcamak, mutsuzluğa ve can sıkıntısına neden olabilir. Boş zamanlarınızda gerçekten keyif aldığınız aktiviteler yapmaya çalışın. Hobiler, bakış açınızı geliştirmeye ve yeni bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir. Üstelik hobilere büyük bütçeler ayırmanıza gerek yok. Boş zamanlarınızda kaliteli vakit geçirmenizi sağlayacak düşük bütçeli hobi fikirleri için buraya tıklayabilirsiniz. Hobileriniz, sizi benzer etkinliklerden hoşlanan diğer insanlarla temasa geçirir. Bu ise yeni ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Sosyal bağlantınız olmadığında kendinizi mutsuz hissetmeniz normaldir. Ancak ilişkilerinizin kalitesini artırmak, depresyona karşı bir miktar koruma sağlarken gelecekteki yalnızlık hissini önlemeye de yardımcı olur. Depresyon ya da yalnızlık… Neyle uğraşırsanız uğraşın, tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz. Aileniz, terapistiniz ya da bir arkadaşınızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak sizin için harika bir başlangıç ​​olabilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Yaratıcılığı ve Üretkenliği Arşa Çıkaran En İyi Grafik Tablet Modelleri

Yaratıcılığı ve Üretkenliği Arşa Çıkaran En İyi Grafik Tablet Modelleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu