ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hayatımızı Etkisi Altına Alabilen Yalnızlık Depresyon Gibi Duygularla Savaşmanın 8 Yolu

Hayatımızı Etkisi Altına Alabilen Yalnızlık Depresyon Gibi Duygularla Savaşmanın 8 Yolu

Merve Yıldız Yazar: Merve Yıldız
28 Eylül 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Hayatımızı Etkisi Altına Alabilen Yalnızlık Depresyon Gibi Duygularla Savaşmanın 8 Yolu
Share on FacebookShare on Twitter

Yalnızlık, sadece etrafında kimse olmadığında değil, kalabalıklar içinde de hissedilebilir. Bu his zaman zaman hepimizi yoklar. Bir şeyleri düzeltmekle savaşırken bunu kimsenin senin kadar yapmadığını gördüğünde yalnız hissedebilirsin mesela. Bu his kısa bir süre sonra bitmiyorsa ya da kendini sık sık tekrarlıyorsa endişelenmeye başlayabilirsiniz. Endişelenmelisiniz çünkü depresyon boyutuna geçmişsinizdir. Depresyona girdiğinizi fark ettiğinizde ise yapmanız gereken çok kolay ve az şey var. Bunları yaptığınızda depresyonun etkilerinden ve hatta yalnızlık hissinden tümüyle kurtulabilirsiniz. Yalnızlık ve depresyondan kurtulmak için yapmanız gerekenlere sayfayı aşağıya kaydırarak bakabilirsiniz.

1. Sevdiklerinize yakın durun

Ailenizle ve arkadaşlarınızla, ya da daha az samimi olsanız da iş ve okul arkadaşlarınızla vakit geçirmeye çalışın. Aileniz ve arkadaşlarınız sizin için sosyal bir destek ağı olacaktır. Başkalarıyla samimi ilişkiler kurmak, kendinize değer vermenize ve inancınızı korumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda insanlarla ilişki içinde olmak, iletişim kurmak stresinizi azaltır.

2. Sessizliğin tadını çıkarın

Kendinizle vakit geçirmenin değerini keşfetmeyi deneyin. Yalnız kalınan bir ortamda kişinin kendiyle barışma olasılığı artar. Sürekli olarak başka insanların etkisi altında olmak kendinizi unutmanıza sebep olabilir, bu yüzden de kendi değerinizi hatırlamak ve kendinizle mutlu olmak önemlidir.

3. Hobi edinin

İnsan bazen yaşam enerjisini, tutkusunu kaybetmiş olabilir. Hiçbir şeyden keyif alınmayan bu dönemde kişinin kendine yeni bir hobi edinmesi oldukça faydalı olacaktır. Boş vaktinizi depresyon halinde geçirmektense yeni bir meslek, beceri elde etmek için heyecan duyacağınız bir girişimde bulunabilirsiniz.

4. İnancını keşfet

Yalnızlık ve depresyonun karşısında sizi dinç tutabilecek en güçlü şey inancınız olacaktır. Neye, nasıl inanıyorsanız ve inancını neyi gerektiriyorsa yapmayı deneyin. Yüksek bir güce sığınmak iyi hissettirebilir. İnanç toplulukları olumlu sosyal karşılaşmalar için birçok fırsat sağlayabilir. Ayrıca inanç, yaşamdaki kontrol edemediğiniz şeyleri kabul etmenize yardımcı olabilir.

5. Bir köpek sahiplenin

Evcil hayvanlar, özellikle de köpekler yalnızlığa karşı koruyucudur. Bir köpeğiniz olduğunda dışarı çıkmanız gerekir ve bu da sizi ister istemez sosyalleştirir. Ona duyduğunuz sevgi ve bağlılık hayat enerjinizi arttırır. Eğer bir köpeğin sahibi olamayacak bir konumdaysanız, diğer insanların köpeklerine bakmaya yardımcı olmanın yollarını ya da sevgiyle ilgilenilmesi gereken bir barınaktaki köpeklere yardım etmek için gönüllü olmayı deneyebilirsiniz.

6. Yalnızlığa neden olan zihinsel ve duygusal alışkanlıklarla nasıl savaşılacağını bulmayı deneyin

Yalnızsanız, bu duyguyu sizde tetikleyen bir şey vardır. Sizi tektikleyen şeyi bulup onunla mücadele etmelisiniz. Yalnız hissetmenize yol açan şeyi ilk olarak kabullenmeyi ve daha sonra aşmayı deneyin. Sizi daha fazla etkilemesine izin vermeden o konudan uzaklaşmalısınız. İsteğiniz ve enerjiniz tüm hayatınızı etkileyebilecek güçtedir. Kanser gibi zor süreçleri olan bir hastalığın bile en önemli tedavi yöntemi pozitif enerji ve keyifli etkinliklerden geçiyorsa, depresyondan çıkmak tamamen sizin elinizde. Bunu sakın unutmayın.

7. Meditasyon yapın

Meditasyon kendinizi yalnız hissetmenizi ve yeni insanlarla iletişim kurmanızı engelleyen düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Pozitif enerjinin etkisi altında girecek ve bu sayede bakış açınızı tamamen değiştirebileceksiniz.

8. Bir terapi almayı deneyin

Kendinizde yalnızlıkla ve depresyonla savaşacak gücü bulamazsanız bir terapiste gitmeyi deneyin. Bu terapi sayesinde kendinizi hatırlamanıza, birçok şeyi kendi çabanızla halledebileceğinizi tekrardan hatırlamanıza yardımcı olur.

Kaynak: 1, 2

Paylaş47TweetleGönder
Merve Yıldız

Merve Yıldız

İleri
Down Sendromuna Boyun Eğmeyerek Doktora Sahibi Olan Karen Gaffney

Down Sendromuna Boyun Eğmeyerek Doktora Sahibi Olan Karen Gaffney

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Sütlü Tatlı Sevenlere: Beğeni Rekorları Kıran Birbirinden Enfes Gelin Pastası Tarifleri
Yeme - İçme

Sütlü Tatlı Sevenlere: Beğeni Rekorları Kıran Birbirinden Enfes Gelin Pastası Tarifleri

Çamaşır Makinesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? İşte Dikkat Etmeniz Gereken 6 Önemli Özellik
Alışveriş

Çamaşır Makinesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? İşte Dikkat Etmeniz Gereken 6 Önemli Özellik

Bilim Açıklıyor? Bir Kardeşe Sahip Olmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri Nasıl?
ListeList Özel

Bilim Açıklıyor? Bir Kardeşe Sahip Olmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri Nasıl?

Sütlü Tatlı Sevenlere: Beğeni Rekorları Kıran Birbirinden Enfes Gelin Pastası Tarifleri
Yeme - İçme

Sütlü Tatlı Sevenlere: Beğeni Rekorları Kıran Birbirinden Enfes Gelin Pastası Tarifleri

10 Nisan 2021
Çamaşır Makinesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? İşte Dikkat Etmeniz Gereken 6 Önemli Özellik
Alışveriş

Çamaşır Makinesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? İşte Dikkat Etmeniz Gereken 6 Önemli Özellik

10 Nisan 2021
Bilim Açıklıyor? Bir Kardeşe Sahip Olmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri Nasıl?
ListeList Özel

Bilim Açıklıyor? Bir Kardeşe Sahip Olmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri Nasıl?

10 Nisan 2021
Türkiye’den Brezilya’ya: Dünyanın Dört Bir Yanından Söylenen Tüyler Ürperten 11 Ninni
ListeList Özel

Türkiye’den Brezilya’ya: Dünyanın Dört Bir Yanından Söylenen Tüyler Ürperten 11 Ninni

9 Nisan 2021
Belgesel önerileri
Belgesel

Bilgi Patlamasına Hazır Olun! Kesinlikle İzlenmesi Gereken Ufkunu Genişletecek 21 Belgesel

9 Nisan 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti

9 Nisan 2021
Bebeğinizin Cilt Sağlığına Uygun En İyi 8 Bebek Islak Mendili
Alışveriş

Bebeğinizin Cilt Sağlığına Uygun En İyi 8 Bebek Islak Mendili

9 Nisan 2021
Son Akşam Yemeği, Büyük Perhiz ve Paskalya Yumurtası: Paskalya Kutlamalarının Kökeni
Tarih

Son Akşam Yemeği, Büyük Perhiz ve Paskalya Yumurtası: Paskalya Kutlamalarının Kökeni

9 Nisan 2021
Bırakın Beslenme Şeklinize Hisleriniz Karar Versin: 10 Madde İle Sezgisel Yeme Nedir, Nasıl Uygulanır?
Sağlıklı Yaşam

Bırakın Beslenme Şeklinize Hisleriniz Karar Versin: 10 Madde İle Sezgisel Yeme Nedir, Nasıl Uygulanır?

9 Nisan 2021
Araç Yolculuklarında Minikleri Güvende Tutacak En Güzel ve Konforlu Araç Bebek Koltuğu Modelleri
Alışveriş

Araç Yolculuklarında Minikleri Güvende Tutacak En Güzel ve Konforlu Araç Bebek Koltuğu Modelleri

9 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.