ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırın: 10 Maddede Wellness Nedir?

Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırın: 10 Maddede Wellness Nedir?

Kim daha huzurlu ve mutlu bir yaşam istemez ki? Zihninize, bedeninize ve ruhunuza iyi gelecek wellness hakkında bilmeniz gerekenleri yazdık...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
26 Mart 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Pandemi süreciyle birlikte zihinsel ve fiziksel sağlık, hiç olmadığı kadar önem kazandı. Özellikle zihinsel sağlık, son zamanların en çok merak edilen ve araştırılan konularından biri. Eğer siz de artık hayata başka bir pencereden bakmak ve kendinize iyi davranmak istiyorsanız doğru yerdesiniz! Fiziksel ve zihinsel sağlığın anahtarı olarak kabul edilen wellness ile ilgili tüm detayları araştırdık ve yazdık. Fiziksel wellness’ten zihinsel wellness’e bu konuyla ilgili bilmeniz gereken her şey burada! Kendinizi değiştirerek hayatınızı değiştirin!

Wellness nedir?
wellness

Wellness, Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre yalnızca hasta olmamak değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan da iyi olma halidir. Wellness, yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli ve istekli bir şekilde alınan kararları ve bu kararların uygulanma sürecini kapsar. İyi yaşam ya da sağlıklı yaşam olarak da adlandırılan wellness, kişinin hayatındaki stresi yönetebilmesi, duygularıyla nasıl başa çıkacağını bilmesi ve hayatında dengeyi kurabilmesiyle ilgilidir. Yani wellness dediğimizde yalnızca fiziksel açıdan sağlıklı olmayı değil, her açıdan sağlıklı ve huzurlu olmayı kast ederiz.

Biraz daha detaya inmemiz gerekirse ??

wellness

Wellness, sağlıklı ve iyi olma halinin yaşamın her alanına yansımasını ifade eder. Hayatın değişkenliğinin kabul edilmesini ve dengenin bulunmasını amaçlar. Bize kararlarımızı bilinçli bir şekilde almayı ve bu kararların sonucu ne olursa olsun sorumluluğu üstlenmeyi öğretir. Karşılaştığımız olayları olumlu bir şekilde değerlendirmeyi aşılarken sorunlarla başa çıkma becerilerimizi de geliştirir.

Wellness’in farklı boyutları nelerdir?

wellness

Konu wellness olduğunda pek çok farklı kaynak bulmak mümkün. Genellikle birkaç ana gruba ayrılan wellness, bu gruplar sayesinde hayatın farklı yönlerini ele almayı amaçlar. Biz de sizler için en yaygın wellness gruplarını araştırdık! ??

Fiziksel wellness

wellness

Fiziksel wellness; ideal kiloyu korumayı, alkol, sigara ve madde gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmayı, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, vücudunuzu ve ihtiyaçlarınızı tanımayı, sağlıklı olmak için çaba göstermeyi ve kaliteli uyumayı içerir.

Düşünsel / zihinsel wellness

Zihinsel wellness; geçmişi ya da geleceği değil, şimdiyi yaşamayı, öğrenmeyi ilke edinmeyi, farkındalığı geliştirmeyi, eleştirel düşünme beceresi kazanmayı, yeni fikirlere ve deneyimlere açık olmayı ve yeni yetenekler geliştirmeyi içerir.

Duygusal wellness

Duygusal wellness; duygularını ve tutumlarını anlamayı, özfarkındalığı, karar ve davranışlarının sorumluluğunu üstlenmeyi, hayata karşı olumlu duygular beslemeyi, stresle başa çıkabilmeyi ve başkalarının duygularına, düşüncelerine ve inançlarına saygı duymayı kapsar.

Sosyal wellness

Sosyal wellness; bağımsız bir birey olmayı, diğer canlılarla empati kurabilmeyi, hayattan zevk almayı, topluma katkı sağlamayı, kültürel ve sosyal değerlere saygı duymayı ve sağlıklı ve kaliteli ilişkiler kurabilmeyi içerir.

Mesleki wellness

Mesleki wellness; değerlerimizle tutarlı bir mesleğe hazırlanmayı, bizi tatmin edecek bir meslek seçmeyi, becerelerimizi ve yeteneklerimizi geliştirmeyi, iş hayatında motivasyonumuzu korumayı ve iş yaşamıyla kişisel yaşam arasında denge kurabilmeyi kapsar.

Finansal wellness

Finansal wellness; maddi kaynaklarınızı geliştirmek için dengeli bir şekilde çaba sarf etmeyi, geleceğe dair maddi endişe duymamayı, bilinçli yatırımlar yapmayı, gerçekçi hedefler belirlemeyi, acil durumlara hazırlanmayı ve uzun vadeli ihtiyaçlara hazırlıklı olmayı içerir.

Wellness ile ilgili karşılaşabileceğiniz engeller nelerdir?

Hemen hemen hepimiz, hayatta çeşitli zorluklarla ve yenilgilerle mücadele ederiz. Yüzleştiğimiz tüm bu problemler, wellness için çıktığımız yolda zorlu birer engel haline dönüşebilirler. Kendinden şüphe etme, hayallerini göz ardı etme, maddiyata gereğinden fazla önem verme ya da karamsarlık, en sık karşılaştığımız engeller arasındadır. Ancak hayatta her zaman aksilikler olabileceğini unutmamalısınız. Önemli olan bu aksiliklerle karşılaşmamak değil, onlarla karşılaştığınızda nasıl başa çıkacağınızı bilmektir. Unutmamalısınız ki wellness, zorlukların üstesinden gelmek ve daha iyi bir yaşam sürmek için verilen çabadır.

Kaynak: 1, 2

Paylaş4TweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Ekonomimizi Düşündükçe Aklımızdan Çıkmayan Kavramlardan Biri: Devalüasyon

Ekonomimizi Düşündükçe Aklımızdan Çıkmayan Kavramlardan Biri: Devalüasyon

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu