ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırın: 10 Maddede Wellness Nedir?

Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırın: 10 Maddede Wellness Nedir?

Kim daha huzurlu ve mutlu bir yaşam istemez ki? Zihninize, bedeninize ve ruhunuza iyi gelecek wellness hakkında bilmeniz gerekenleri yazdık...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
26 Mart 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırın: 10 Maddede Wellness Nedir?
Share on FacebookShare on Twitter

Pandemi süreciyle birlikte zihinsel ve fiziksel sağlık, hiç olmadığı kadar önem kazandı. Özellikle zihinsel sağlık, son zamanların en çok merak edilen ve araştırılan konularından biri. Eğer siz de artık hayata başka bir pencereden bakmak ve kendinize iyi davranmak istiyorsanız doğru yerdesiniz! Fiziksel ve zihinsel sağlığın anahtarı olarak kabul edilen wellness ile ilgili tüm detayları araştırdık ve yazdık. Fiziksel wellness’ten zihinsel wellness’e bu konuyla ilgili bilmeniz gereken her şey burada! Kendinizi değiştirerek hayatınızı değiştirin!

Wellness nedir?

wellness

Wellness, Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre yalnızca hasta olmamak değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan da iyi olma halidir. Wellness, yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli ve istekli bir şekilde alınan kararları ve bu kararların uygulanma sürecini kapsar. İyi yaşam ya da sağlıklı yaşam olarak da adlandırılan wellness, kişinin hayatındaki stresi yönetebilmesi, duygularıyla nasıl başa çıkacağını bilmesi ve hayatında dengeyi kurabilmesiyle ilgilidir. Yani wellness dediğimizde yalnızca fiziksel açıdan sağlıklı olmayı değil, her açıdan sağlıklı ve huzurlu olmayı kast ederiz.

Biraz daha detaya inmemiz gerekirse 👇🏻

wellness

Wellness, sağlıklı ve iyi olma halinin yaşamın her alanına yansımasını ifade eder. Hayatın değişkenliğinin kabul edilmesini ve dengenin bulunmasını amaçlar. Bize kararlarımızı bilinçli bir şekilde almayı ve bu kararların sonucu ne olursa olsun sorumluluğu üstlenmeyi öğretir. Karşılaştığımız olayları olumlu bir şekilde değerlendirmeyi aşılarken sorunlarla başa çıkma becerilerimizi de geliştirir.

Wellness’in farklı boyutları nelerdir?

wellness

Konu wellness olduğunda pek çok farklı kaynak bulmak mümkün. Genellikle birkaç ana gruba ayrılan wellness, bu gruplar sayesinde hayatın farklı yönlerini ele almayı amaçlar. Biz de sizler için en yaygın wellness gruplarını araştırdık! 👇🏻

Fiziksel wellness

wellness

Fiziksel wellness; ideal kiloyu korumayı, alkol, sigara ve madde gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmayı, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, vücudunuzu ve ihtiyaçlarınızı tanımayı, sağlıklı olmak için çaba göstermeyi ve kaliteli uyumayı içerir.

Düşünsel / zihinsel wellness

Zihinsel wellness; geçmişi ya da geleceği değil, şimdiyi yaşamayı, öğrenmeyi ilke edinmeyi, farkındalığı geliştirmeyi, eleştirel düşünme beceresi kazanmayı, yeni fikirlere ve deneyimlere açık olmayı ve yeni yetenekler geliştirmeyi içerir.

Duygusal wellness

Duygusal wellness; duygularını ve tutumlarını anlamayı, özfarkındalığı, karar ve davranışlarının sorumluluğunu üstlenmeyi, hayata karşı olumlu duygular beslemeyi, stresle başa çıkabilmeyi ve başkalarının duygularına, düşüncelerine ve inançlarına saygı duymayı kapsar.

Sosyal wellness

Sosyal wellness; bağımsız bir birey olmayı, diğer canlılarla empati kurabilmeyi, hayattan zevk almayı, topluma katkı sağlamayı, kültürel ve sosyal değerlere saygı duymayı ve sağlıklı ve kaliteli ilişkiler kurabilmeyi içerir.

Mesleki wellness

Mesleki wellness; değerlerimizle tutarlı bir mesleğe hazırlanmayı, bizi tatmin edecek bir meslek seçmeyi, becerelerimizi ve yeteneklerimizi geliştirmeyi, iş hayatında motivasyonumuzu korumayı ve iş yaşamıyla kişisel yaşam arasında denge kurabilmeyi kapsar.

Finansal wellness

Finansal wellness; maddi kaynaklarınızı geliştirmek için dengeli bir şekilde çaba sarf etmeyi, geleceğe dair maddi endişe duymamayı, bilinçli yatırımlar yapmayı, gerçekçi hedefler belirlemeyi, acil durumlara hazırlanmayı ve uzun vadeli ihtiyaçlara hazırlıklı olmayı içerir.

Wellness ile ilgili karşılaşabileceğiniz engeller nelerdir?

Hemen hemen hepimiz, hayatta çeşitli zorluklarla ve yenilgilerle mücadele ederiz. Yüzleştiğimiz tüm bu problemler, wellness için çıktığımız yolda zorlu birer engel haline dönüşebilirler. Kendinden şüphe etme, hayallerini göz ardı etme, maddiyata gereğinden fazla önem verme ya da karamsarlık, en sık karşılaştığımız engeller arasındadır. Ancak hayatta her zaman aksilikler olabileceğini unutmamalısınız. Önemli olan bu aksiliklerle karşılaşmamak değil, onlarla karşılaştığınızda nasıl başa çıkacağınızı bilmektir. Unutmamalısınız ki wellness, zorlukların üstesinden gelmek ve daha iyi bir yaşam sürmek için verilen çabadır.

Kaynak: 1, 2

Paylaş4TweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Ekonomimizi Düşündükçe Aklımızdan Çıkmayan Kavramlardan Biri: Devalüasyon

Ekonomimizi Düşündükçe Aklımızdan Çıkmayan Kavramlardan Biri: Devalüasyon

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

wellbeing nedir bütünsel sağlık iyi oluş esenlik hali listelist
Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı ve Mutlu Yaşamın Kapılarını Aralamanın Yolu: 11 Maddede Wellbeing Nedir?

Arkadaşlarıyla Vakit Geçirenlerin Daha Sağlıklı Olduğunu Kanıtlayan Araştırma
ListeList Özel

Arkadaşlarıyla Vakit Geçirenlerin Daha Sağlıklı Olduğunu Kanıtlayan Araştırma

Günlük Vitamin İhtiyacınızı Karşılayabileceğiniz En İyi 9 Destek Ürünü
Sağlıklı Yaşam

Günlük Vitamin İhtiyacınızı Karşılayabileceğiniz En İyi 9 Destek Ürünü

Salgının Gölgesinde Yaşam: Aşı Pasaportları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Gündem

Salgının Gölgesinde Yaşam: Aşı Pasaportları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

23 Nisan 2021
23 Nisan’ın Gururu: Erken Cumhuriyet Döneminin Gürbüz Çocukları
Tarih

23 Nisan’ın Gururu: Erken Cumhuriyet Döneminin Gürbüz Çocukları

23 Nisan 2021
Deri Çatlaklarının Sebepleri Ve En İyi Çatlak Önleyici Ürünler
Alışveriş

Deri Çatlaklarının Sebepleri Ve En İyi Çatlak Önleyici Ürünler

22 Nisan 2021
Lascaux: Dünyanın En Eski Duvar Resimlerine Ev Sahipliği Yapan Mağara
Tarih

Lascaux: Dünyanın En Eski Duvar Resimlerine Ev Sahipliği Yapan Mağara

22 Nisan 2021
Kendi İyiliğiniz İçin Bir An Önce Vazgeçmeniz Gereken 9 “Fazla Kibar” Davranış
ListeList Özel

Kendi İyiliğiniz İçin Bir An Önce Vazgeçmeniz Gereken 9 “Fazla Kibar” Davranış

22 Nisan 2021
Sağlığınızı Koruyun! Bağışıklık Sistemini Destekleyici En İyi Multivitaminler
Alışveriş

Sağlığınızı Koruyun! Bağışıklık Sistemini Destekleyici En İyi Multivitaminler

22 Nisan 2021
Hayatınızdaki Kara Bulutları Dağıtın! Yıldızınızın Düşük Olduğunu Gösteren 5 İşaret
Astroloji

Hayatınızdaki Kara Bulutları Dağıtın! Yıldızınızın Düşük Olduğunu Gösteren 5 İşaret

22 Nisan 2021
Dünya Günü: Bu Fikri İlk Kim Ortaya Attı, Dünya Günü Nasıl Kutlanmaya Başlandı?
Ekoloji

Dünya Günü: Bu Fikri İlk Kim Ortaya Attı, Dünya Günü Nasıl Kutlanmaya Başlandı?

22 Nisan 2021
Hassas Bakım Şart! Göğüs Ucu Yaraları ve Kremleri Hakkında Merak Edilen Her Şey
Alışveriş

Hassas Bakım Şart! Göğüs Ucu Yaraları ve Kremleri Hakkında Merak Edilen Her Şey

22 Nisan 2021
Sivilceden Alerjiye: Çarşafları Sık Sık Yıkamamanın Sağlık Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

Sivilceden Alerjiye: Çarşafları Sık Sık Yıkamamanın Sağlık Üzerindeki Etkileri

22 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.