ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Alkollü Araba Kullanmak Kadar Tehlikeli Olan Uykusuz Araba Kullanmak Konusunda 11 Gerçek

Alkollü Araba Kullanmak Kadar Tehlikeli Olan Uykusuz Araba Kullanmak Konusunda 11 Gerçek

Alp Solak Yazar: Alp Solak
2 Mayıs 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Uykusuz araba kullanma
Share on FacebookShare on Twitter

Çoğu insan için en tehlikeli şeylerden biri, alkollüyken direksiyon başına geçmektir. Ancak araştırmalar, uykusuz araba kullanmanın en az alkollü araba kullanmak kadar tehlikeli olduğunu ortaya koyuyor. On sekiz, yirmi dört saat arasında bir süre uyumadan araba kullanmak, alkollü araç kullanmakla aynı etkiye sahip. Uykusuzluğun riski sadece direksiyon başında uyuya kalmak değil. Sürücü uyumasa bile, karar verme, tepki süresi zayıfladığından ve sinirli olma ihtimali yükseldiğinden kaza yapabiliyor. O yüzden uykusuz yola çıkmak gibi bir hatayı yapmamak gerek. Önümüzde bayramlar var. Yaz da yaklaştı. Yine milyonlarca sürücü uzun yolculuklara çıkacak. O yüzden uykuluyken araba kullanmak konusundaki 11 gerçeği okumanın şimdi tam sırası.

1. Kafein uzun süre uyanık tutmaz

Uykusuz araba kullanma kafein
İster kahve, ister alkolsüz içecek için, ister sakız çiğneyin kafein uykunuzu kaçırabilir. Ancak etkisinin sadece 30 dakika sürdüğünü aklınızdan çıkarmamanız gerek. Ayrıca kafein ciddi yorgunluğun üstesinden gelemez ve kişi zaten sürekli olarak kahve içen biriyse etkisi çok az olacaktır. O yüzden siz iyisi mi yorgunsanız sağa çekip biraz kestirin.

2. Uykusuzluk yüzünden kazalar sadece gece olmaz

Uykusuz araba kullanma kaza gündüz
Yorgunluk sebebiyle olan kazaların çoğu gece 4-6 saatleri arasında gerçekleşiyor. Ancak ikinci en yüksek kazaların yaşandığı zaman dilimi öğlen saat 2-4 arası. Sonuç olarak uykusuz araba kullanmak günün her saati tehlikeli.

3. Uykusuz araba kullanmak ölümle sonuçlanabilir

Uykusuz araba kullanma kaza olabilir
Amerika’da her yıl uykusuz araba kullananlar yüzünden 1.500 ölümlü kaza oluyor. Daha da kötüsü National Sleep Foundation anketine katılanların üçte birinden fazlası yani yaklaşık 103 milyon kişi, direksiyon başında uyuya kaldığını itiraf ediyor. Ülkemizde de tıpkı Amerika’da olduğu kazaların çoğunun sebebi uykusuzluk. SÜ Kazaları Araştırma, Önleme ve Uygulama Merkezi Müdürü Prof. Dr. Osman Nuri Çelik, Türkiye’de meydana gelen üç trafik kazasından birinin uykuya bağlı bozukluklardan meydana geldiğini söylüyor. Ülkemizde 2017 yılında 410.367 trafik kazası olduğuna göre sayı korkunç.

4. Sadece yaşlılar direksiyon başında uyumaz

Uykusuz araba kullanma Yaşlı Sürücü
Yorgunlukla ilgili kazaların yarısından fazlası, 25 yaşından küçük sürücülerden kaynaklanıyor. En yüksek risk altında olan kişiler erkekler, uyku bozukluğu olan kişiler, çocuklu yetişkinler, ticari sürücüler, jet lag yaşayan sürücüler ve vardiyalı çalışanlar. Gece vardiyasında çalışmak riski yaklaşık altı kat artırıyor.

5. Serin hava uyanık tutmaz

Uykusuz araba kullanma serin hava klima
İster klimanızı kökleyin, ister camınızı sonuna kadar açın, uykunuz varsa bu size pek fayda etmez. Ama kenara çekip, biraz cam açıp serin bir ortam yaratırsanız kendinize, arabanızda mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Çünkü serin bir ortamda uyumak çok daha sağlıklı. Bir de “sonuna kadar müzik açarsam uyumam” miti var. Tamamen yanılgı. Müzik uykuyla baş edemez.

6. Yanınızda arkadaşınız varken de uyuya kalabilirsiniz

Uykusuz araba kullanma arkadaş
Evet, uzun araba kullanılan yolculuklarda yan koltukta bir arkadaş olması iyidir. Ama o da araba kullanabildiği sürece. En iyisi, iki saatte bir sürücü değiştirmek. Ancak siz “arabamı başkasına vermem, 10-15 saat ben kullanırım” diyorsanız, yorulduğunuzda sürekli sizinle muhabbet eden arkadaşınız, direksiyon başına uyuya kalmanızı önleyemez.

7. En iyi çözüm kısa bir şekerleme yapmak

Uykusuz araba kullanma arabada uyuma
Direksiyon başında uyku sorununun en iyi çözümü, kenara çekip kısa bir şekerleme yapmak. Güvenli ve iyi aydınlatılmış bir alana park edin. Benzin istasyonlarının çevresi ideal. Saatinizi kurun. 15 dakika uyuyun. Yarım saatten fazla uyumanız gerekiyorsa ısrar etmeyin. Çünkü yarım saatten uzun süre uyuyup uyandığınızda, dikkatiniz daha az olacak, kendinizi yıpranmış hissedeceksiniz ve doğru kararları verecek durumda olmayacaksınız. Böyle bir durumda, en az 6-8 saat uyumak ve uyanınca güzel bir kahvaltı yapıp direksiyon başına geçmek en iyi çözümdür.

8. Yoldayken yemek yememek doğru değil

Uykusuz araba kullanma arabada yemek
“Yolda yemek yemezsem uykum gelmez” yanlış bir yaklaşım. Uzun yolculuklarda iki saatte bir sağlıklı atıştırmalıklar yiyerek kendinize enerji kaynağı sağlayabilirsiniz. En iyi seçim, protein barları, tam tahıllı peynirli krakerler gibi karbonhidrat içeren gıdalar.

9. İlaçlar uykuyu tetikleyebilir

Uykusuz araba kullanma ilaç
Soğuk algınlığı, alerji ve iç kulakla ilgili hastalıklar için kullanılan ilaçların çoğu uyku getirebilir. Bu tip ilaçlar kullanıldığında en iyisi hiç araba kullanmamak. Ayrıca bu ilaçlar ufak bir miktar alkolle alındığında bile uykuyu çok daha fazla tetikleyebiliyor.

10. Yoldan çekilmek için 5 işaret

Uykusuz araba kullanma durma
• Sık sık esnemeye başladıysanız
• Kendinizi huzursuz ve sinirli hissediyorsanız
• Gündüz ve gece vakti hayallere dalıyorsanız
• Trafik işaretlerini görmekte sorun yaşıyorsanız, algınızda azalma varsa
• Şeridinizi korumakta zorlanıyorsanız ve şeritler birbirine girmeye başladıysa

hemen arabanızı sağa çekin ve biraz uyuyun.

11. Uykulu bir sürücü, alkollü gibi durdurulmalı

Uykusuz araba kullanma durdurulma
Arkadaşınızın çok içki içtiği bir gece onun arabasına binmek ister misiniz? Uykulu sürücüyü yargılamak, alkollü olanları yargılamak kadar kolay olmasa da aslında aynı şekilde yaklaşmak gerek. Eğer arkadaşınız yorgunsa, yeterince uyuyamadıysa, tekrar tekrar esniyorsa onun yola çıkmasına izin vermemelisiniz. Onunla konuşun ve yola çıkmadan biraz uyuması için onu ikna etmeye çalışın.

Bonus: Okumak istemeyenler için video içeriğimiz:

Kaynaklar: 1 2 3

Paylaş50TweetleGönder
Alp Solak

Alp Solak

Yazı yazmak hem işi, hem de hobisi.

İleri
Rolünün Hakkını Vererek Film Çekimlerinde Vücudunu Yaralamaktan Çekinmeyen 15 Oyuncu

Rolünün Hakkını Vererek Film Çekimlerinde Vücudunu Yaralamaktan Çekinmeyen 15 Oyuncu

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

coronasomnia
Sağlıklı Yaşam

Uykusuzluğa Ne Kadar Dayanabiliriz? Uyku Düzenini Bozan Davranışlar

Eksikleri Tamamlayın! Arabayla Uzun Yola Çıkarken Yanınıza Mutlaka Almanız Gerekenler
Alışveriş

Eksikleri Tamamlayın! Arabayla Uzun Yola Çıkarken Yanınıza Mutlaka Almanız Gerekenler

Araba Tutkunlarının Kesinlikle İzlemesi Gereken 20 Film
Sinema

Araba Tutkunlarının Kesinlikle İzlemesi Gereken 20 Film

Deri Çatlaklarının Sebepleri Ve En İyi Çatlak Önleyici Ürünler
Alışveriş

Deri Çatlaklarının Sebepleri Ve En İyi Çatlak Önleyici Ürünler

22 Nisan 2021
Lascaux: Dünyanın En Eski Duvar Resimlerine Ev Sahipliği Yapan Mağara
Tarih

Lascaux: Dünyanın En Eski Duvar Resimlerine Ev Sahipliği Yapan Mağara

22 Nisan 2021
Kendi İyiliğiniz İçin Bir An Önce Vazgeçmeniz Gereken 9 “Fazla Kibar” Davranış
ListeList Özel

Kendi İyiliğiniz İçin Bir An Önce Vazgeçmeniz Gereken 9 “Fazla Kibar” Davranış

22 Nisan 2021
Sağlığınızı Koruyun! Bağışıklık Sistemini Destekleyici En İyi Multivitaminler
Alışveriş

Sağlığınızı Koruyun! Bağışıklık Sistemini Destekleyici En İyi Multivitaminler

22 Nisan 2021
Hayatınızdaki Kara Bulutları Dağıtın! Yıldızınızın Düşük Olduğunu Gösteren 5 İşaret
Astroloji

Hayatınızdaki Kara Bulutları Dağıtın! Yıldızınızın Düşük Olduğunu Gösteren 5 İşaret

22 Nisan 2021
Dünya Günü: Bu Fikri İlk Kim Ortaya Attı, Dünya Günü Nasıl Kutlanmaya Başlandı?
Ekoloji

Dünya Günü: Bu Fikri İlk Kim Ortaya Attı, Dünya Günü Nasıl Kutlanmaya Başlandı?

22 Nisan 2021
Hassas Bakım Şart! Göğüs Ucu Yaraları ve Kremleri Hakkında Merak Edilen Her Şey
Alışveriş

Hassas Bakım Şart! Göğüs Ucu Yaraları ve Kremleri Hakkında Merak Edilen Her Şey

22 Nisan 2021
Sivilceden Alerjiye: Çarşafları Sık Sık Yıkamamanın Sağlık Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

Sivilceden Alerjiye: Çarşafları Sık Sık Yıkamamanın Sağlık Üzerindeki Etkileri

22 Nisan 2021
Hitler’in Günlüğünden Mekanik Türk’e: Tarihin En Büyük 10 Sahtekârlığı
Tarih

Hitler’in Günlüğünden Mekanik Türk’e: Tarihin En Büyük 10 Sahtekârlığı

21 Nisan 2021
64 Gün Yere İnmediler! Gelmiş Geçmiş En Uzun Uçak Yolculuğu Sırasında Neler Yaşandı?
ListeList Özel

64 Gün Yere İnmediler! Gelmiş Geçmiş En Uzun Uçak Yolculuğu Sırasında Neler Yaşandı?

21 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.