ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bedeninizi ve Ruhunuzu Dinlendirirken Uyumanıza Yardım Edecek En İyi Uyku Uygulamaları

Bedeninizi ve Ruhunuzu Dinlendirirken Uyumanıza Yardım Edecek En İyi Uyku Uygulamaları

Uyumakta güçlük mü çekiyorsunuz? Ya da stres ve anksiyeteden zihninizi uzaklaştırmak mı istiyorsunuz? Eğer cevabınız evetse, bu uyku app'leri tam size göre.

Alev Hacıhasanoğlu Yazar: Alev Hacıhasanoğlu
5 Nisan 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bedeninizi ve Ruhunuzu Dinlendirirken Uyumanıza Yardım Edecek En İyi Uyku Uygulamaları
Share on FacebookShare on Twitter

Son zamanlarda uyku problemlerine çözüm niteliğinde çıkan uyku app’leri hakkında en çok merak edilen hangisinin daha verimli olacağı. Ancak pek çok yol denemesine rağmen hâlâ uyku problemi çeken insanlar için, neredeyse her özellik oldukça kritik bir öneme sahip. Siz de huzurlu bir uyku uyumanız sağlayacak veya bedeninizi medite edecek uyku uygulamları arıyorsanız bu yazı tam size göre. İşte rahat bir uyku için en uyku uygulamaları…

Goddess


Goddess, her açıdan rahatlamanıza olanak tanıyıp derin bir uyku çekmenizi sağlayacak, harika bir uygulama. Her açıdan kadınlara ithaf eden bu uygulama bir well-being ve kadın güçlendirme uygulaması. Son derece kapsamlı olan Goddess, İsviçreli psikiyatr olan analitik psikolojinin kurucusu Prof. Dr. Carl Gustav Jung’un arketiplerini baz alıyor. Uygulama bu arketiplerle kullanıcılarının kişilik özelliklerine göre içerisinde uyku ve stres meditasyonları, nefes çalışmaları, olumlamalar gibi well-being rutinlerini barındıran bir dönüşüm yolculuğu sunuyor. Goddess uygulamasında tüm bunların yanında ise kadın sağlığına yönelik pek çok ipucu bulunuyor. Goddess, rahim ve göğüs masajı, kişisel bakım ve hatta hamile kadınlar için özel pratikler barındırıyor. Kadının içindeki Feminen ve Maskülen enerjilerin dengelenmesini sağlayan ve bu şekilde hayatın zorluklarıyla baş edebilen bireyler yaratmayı taahhüt eden uygulama birçok farklı psikolojik ve spirituel metodları bir araya getiriyor.

Uygulamayı indirmek için: iOS ve Android

Calm

uyku uygulamaları

Calm, uyku uygulamaları olarak aratttığınızda aramalarınızın en üst sıralarında çıkan ve oldukça revaçta olan bir uygulama. Temelde ruh hâlinizi izleyerek, stresi ve anksiyeteyi minimum seviyeye düşürerek huzurlu bir uykuya ulaşmanıza yardımcı olma amacı güdüyor. Ayrıca derin uyku, ilişkiler, mutluluk ve konsantrasyonunuza dair sizi yönetecek sesli hikâyeleri de bünyesinde barındırmakta. Yani temelde sizi rahatsız eden şey sadece uyku app’lerine ihtiyacınız olması değilse, bu sesli hikâyeleri dinleyerek kendinizi rahatlatmayı da tercih edebilirsiniz. Calm’ı kullanırken yapacağınız ayarlamalar ile günde bir kez ruh hâlinizi kontrol etmesini isteyebilir ve yatmadan önce uyku hatırlatıcıları da kurabilirsiniz. Sesli hikâyeleri de dilerseniz Calm’de bulunan bazı ünlülerin seslerinden dinleyebilirsiniz.

uyku app'leri

Ayrıca hatırlatalım: Calm diğer uyku uygulamaları gibi 1 hafta ücretsiz deneme seçeneği sunduktan sonra sunduğu tüm yöntemler için sizi yıllık ödeme sistemine yönlendiriyor. Ancak Calm uygulaması sunduğu özellikler açısından zengindir ve ücretinin karşılığını alacağınızı yorumlardan da görebilirsiniz. Huzurlu bir uykuya dalmak adına yapabileceğiniz 5 dakika ile 1 saat arası meditasyon seçenekleri de sunuyor. 100’den fazla hikâyesi, nefes egzersizleri ve 7 ila 21 gün arası başlangıç ve gelişmis seviyeler için programlar var.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Headspace

Headspace de uyku uygulamaları arasında yüksek puan alanlar arasında. Temelde uyku, meditasyon ve hayata dair karşılaşılan bazı konular hakkında eğitim içeren bir uygulama. Dünyadan bütün insanlara ulaşarak sağlık ve ve mutluluğu yükseltmeyi amaçlıyor. Başlangıçta 10 parçalı kısa bir eğitimle size meditasyonun nasıl yapılacağını öğretmeyi teklif ediyor. Ayrıca uykularınızla olan ilişkinizi ilerletebileceğiniz 30 günlük bir uyku eğitim programı da içeriyor. Headspace’in sunduğu en büyük rahatlık ise esnek olması. Sizi hiçbir programını tercih etme zorunluluğunda bırakmıyor, istediğiniz eğitimi kullanabiliyor ya da dinleyebileceğiniz müziklere geçiş yapabiliyorsunuz.

uyku app'leri

Sizi nasıl bir sesin daha çok rahatlattığını bulmanız açısından bir kadın ve bir erkek sesi seçeneği sunuyor. Meditasyon hikâyelerinde ünlü seçeneği daha az, ancak yine de efektif olduğu söyleniyor. Kısacası, günlük hayatınızda karşılaşacağınız stresli durumları yönetebilmek ya da seçeceğiniz rahat bir müzikle uykuya dalabilmek için Headspace uyku app’leri arasında oldukça mantıklı bir seçim olacaktır.

Headspace, 2 haftalık ücretsiz deneme seçeneğinden sonra sizi ücretli kullanıma yönlendiriyor.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayınız.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayınız.

Sleep Cycle

Sleep Cycle, temelde uyku düzeninizi izleyen bir uygulama. Uygulama başlangıçta bunu yapabilmek için sizden yatarken telefonunuzu başucunuza yakın bir yerde bırakmanızı istiyor. Uygulama mikrofonu, diğer sesleri görmezden gelerek uykunuz boyunca hareketlerinizi takip ediyor. Sleep Cycle, bu yönüyle diğer uyku app’leri arasında farklı bir konumda. Uykularınızın sürecini izleyip bir grafik oluşturuyor ve siz uykularınız hakkında daha önce görmediğiniz bilgilere erişebiliyorsunuz, horlamanız dahil! Ancak uygulamanın amacı sadece uykuların grafiğini oluşturmak değil.

uyku app'leri

İnsanların uykularının döngüleri 3’e ayrılmaktadır: Derin, hafif ve REM. En rahat ve doğal şekillerle uyanabilmek adına uykunun hafif evresinde uyanmak gerekiyor. Sleep Cycle’da bu döngüyü takip ederek uykunuzun hafif olduğu evrede uyanmanızdan 30 dakika önce sizi yavaşça uyandırıyor. Ayrıca diğer uyku app’leri gibi bünyesinde uykuya dalmanızı kolaylaştıracak pek çok rahatlatıcı ses ve hikâye ile beraber hava durumu ve nabız hakkında bilgiler de barındırmakta.

Sleep Cycle’da diğer uygulamalar gibi 1 hafta ücretsiz deneme süresinden sonra sizi ücretli kullanıma yönlendiriyor.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Noisli

uyku app'leri

Uykuya dalmadan önce gevşemek ve huzurlu bir uyku çekmek için kullanabileceğiniz Noisli, içeriğinde birbirine karıştırabileceğiniz pek çok ses arşivi bulunduruyor. Evde, işte, seyahatte ve ders çalışırken odaklanmanıza yardımcı olacak ses seçenekleri de sunuyor.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayınız.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayınız.

Good Morning – Alarm Oclock

Tıpkı Sleep Cycle’da olduğu gibi, uyku düzeninizi izleyerek bu düzenin grafiğini çıkaran ve uykunuzun en hafif olduğu anda sizi uyandıran bir uygulama. Uykunuzdan keyifle uyanabilmeniz için alarm sesi seçenekleri, hava durumu göstergesi ve dinlendirici pek çok sesi de bünyesinde barındırıyor

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Twilight

uyku uygulamaları

Uykuya dalma problemi yaşayanların temel sebeplerinden biri mobil cihazlarla iç içe olma durumundan kaynaklanıyor olabilir. Twilight uygulaması da tam olarak burada devreye giriyor. Android telefon ve tabletler için uygun olan uygulama, telefonunuzun ekran renklerini optimize ederek gözlerinizin yorulmamasını ve sağlığını kötü etkilemeyecek şekilde ekrana bakmanızı sağlıyor.

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Pillow

uyku app'leri

App Store için indirebileceğiniz Pillow uygulaması da temelde uyku sürecinizi takip ederken uykunuzda çıkardığınız sesleri de kaydederek daha kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz için size seçenekler sunuyor. Uygulamanın bunu yapabilmesi için de telefonunuzu uyurken başucunuzda bulundurmanız gerekiyor. Pillow ayrıca gelişmiş uyku analizi algoritması, arkaplanda çalışabilme ve uyku kalitenizi arttırırken kazandığınız başarıları not etme gibi özellikler de bulunduruyor.

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kaynak: 1

Paylaş24TweetleGönder
Alev Hacıhasanoğlu

Alev Hacıhasanoğlu

hedonizmik esintiler ve güzel enerjiler

İleri
Ütünün Kimsenin Aklına Gelmeyecek 8 Alternatif Kullanım Alanı

Ütünün Kimsenin Aklına Gelmeyecek 8 Alternatif Kullanım Alanı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Meditasyon uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Günlük Hayatın Stresinden Kaçıp Rahatlamanızı Sağlayacak 10 Meditasyon Uygulaması

Uyku Kalitenizin Artmasını Sağlayacak En İyi Uyku Pozisyonları
Sağlıklı Yaşam

Uyku Kalitenizin Artmasını Sağlayacak En İyi Uyku Pozisyonları

Zamansız Uyku Ataklarına Dikkat! Narkolepsi Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zamansız Uyku Ataklarına Dikkat! Narkolepsi Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Kim Kardashian’dan Meghan Markle’a: Şöhret Olmadan Önce Bir Başka Ünlü İçin Çalışmış 13 İsim
ListeList Özel

Kim Kardashian’dan Meghan Markle’a: Şöhret Olmadan Önce Bir Başka Ünlü İçin Çalışmış 13 İsim

26 Mayıs 2022
Çözüm Olacak Mı? Hükûmet Fahiş Kira Artışlarının Önüne Geçmek İçin 3 Formül Üzerinde Çalışıyor
Gündem

Çözüm Olacak Mı? Hükûmet Fahiş Kira Artışlarının Önüne Geçmek İçin 3 Formül Üzerinde Çalışıyor

26 Mayıs 2022
Kuzey Kutup Bölgesi’nin Sahibi Kim, Hangi Ülkeler Hak İddia Ediyor?
Gündem

Kuzey Kutup Bölgesi’nin Sahibi Kim, Hangi Ülkeler Hak İddia Ediyor?

26 Mayıs 2022
Yeni Dişil: Sağlıklı, Mutlu ve Kendinin Farkında Olmak İsteyen Her Kadının Yol Haritası
Edebiyat

Yeni Dişil: Sağlıklı, Mutlu ve Kendinin Farkında Olmak İsteyen Her Kadının Yol Haritası

26 Mayıs 2022
Bruksizm Nedir? Geceleri Diş Gıcırdatmanızı Önlemeye Yardımcı Olacak Çözüm Önerileri
Sağlıklı Yaşam

Bruksizm Nedir? Geceleri Diş Gıcırdatmanızı Önlemeye Yardımcı Olacak Çözüm Önerileri

26 Mayıs 2022
Rockefeller Ailesinin Varisiydi: Yamyam Bir Kabileyi Ziyaret Ettikten Sonra Ortadan Kaybolan Michael Rockefeller
ListeList Özel

Rockefeller Ailesinin Varisiydi: Yamyam Bir Kabileyi Ziyaret Ettikten Sonra Ortadan Kaybolan Michael Rockefeller

25 Mayıs 2022
Gösterişli Kıyafetleri ve Tahta Elleriyle Bildiğimiz Korsanlar Gerçek Hayatta Nasıl Giyinirdi?
Tarih

Gösterişli Kıyafetleri ve Tahta Elleriyle Bildiğimiz Korsanlar Gerçek Hayatta Nasıl Giyinirdi?

25 Mayıs 2022
Uzmanlar Açıklıyor: Yetiştirilme Tarzınız Romantik İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?
ListeList Özel

Uzmanlar Açıklıyor: Yetiştirilme Tarzınız Romantik İlişkilerinizi Nasıl Etkiliyor?

25 Mayıs 2022
Hasret Son Buldu! Laodikeia Antik Tiyatrosu 1690 Yıl Sonra İlk Misafirlerini Ağırladı
Tarih

Hasret Son Buldu! Laodikeia Antik Tiyatrosu 1690 Yıl Sonra İlk Misafirlerini Ağırladı

25 Mayıs 2022
Heyecan Verici Bir Keşif! 86 Milyon Yıl Önce Yaşamış Ölüm Ejderhasına Ait Fosil Kalıntıları Bulundu
Teknoloji - Bilim

Heyecan Verici Bir Keşif! 86 Milyon Yıl Önce Yaşamış Ölüm Ejderhasına Ait Fosil Kalıntıları Bulundu

25 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.