ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bedeninizi ve Ruhunuzu Dinlendirirken Uyumanıza Yardım Edecek En İyi Uyku Uygulamaları

Bedeninizi ve Ruhunuzu Dinlendirirken Uyumanıza Yardım Edecek En İyi Uyku Uygulamaları

Uyumakta güçlük mü çekiyorsunuz? Ya da stres ve anksiyeteden zihninizi uzaklaştırmak mı istiyorsunuz? Eğer cevabınız evetse, bu uyku app'leri tam size göre.

Alev Hacıhasanoğlu Yazar: Alev Hacıhasanoğlu
5 Nisan 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Son zamanlarda uyku problemlerine çözüm niteliğinde çıkan uyku app’leri hakkında en çok merak edilen hangisinin daha verimli olacağı. Ancak pek çok yol denemesine rağmen hâlâ uyku problemi çeken insanlar için, neredeyse her özellik oldukça kritik bir öneme sahip. Siz de huzurlu bir uyku uyumanız sağlayacak veya bedeninizi medite edecek uyku uygulamları arıyorsanız bu yazı tam size göre. İşte rahat bir uyku için en uyku uygulamaları…

Goddess


Goddess, her açıdan rahatlamanıza olanak tanıyıp derin bir uyku çekmenizi sağlayacak, harika bir uygulama. Her açıdan kadınlara ithaf eden bu uygulama bir well-being ve kadın güçlendirme uygulaması. Son derece kapsamlı olan Goddess, İsviçreli psikiyatr olan analitik psikolojinin kurucusu Prof. Dr. Carl Gustav Jung’un arketiplerini baz alıyor. Uygulama bu arketiplerle kullanıcılarının kişilik özelliklerine göre içerisinde uyku ve stres meditasyonları, nefes çalışmaları, olumlamalar gibi well-being rutinlerini barındıran bir dönüşüm yolculuğu sunuyor. Goddess uygulamasında tüm bunların yanında ise kadın sağlığına yönelik pek çok ipucu bulunuyor. Goddess, rahim ve göğüs masajı, kişisel bakım ve hatta hamile kadınlar için özel pratikler barındırıyor. Kadının içindeki Feminen ve Maskülen enerjilerin dengelenmesini sağlayan ve bu şekilde hayatın zorluklarıyla baş edebilen bireyler yaratmayı taahhüt eden uygulama birçok farklı psikolojik ve spirituel metodları bir araya getiriyor.

Uygulamayı indirmek için: iOS ve Android

Calm

uyku uygulamaları

Calm, uyku uygulamaları olarak aratttığınızda aramalarınızın en üst sıralarında çıkan ve oldukça revaçta olan bir uygulama. Temelde ruh hâlinizi izleyerek, stresi ve anksiyeteyi minimum seviyeye düşürerek huzurlu bir uykuya ulaşmanıza yardımcı olma amacı güdüyor. Ayrıca derin uyku, ilişkiler, mutluluk ve konsantrasyonunuza dair sizi yönetecek sesli hikâyeleri de bünyesinde barındırmakta. Yani temelde sizi rahatsız eden şey sadece uyku app’lerine ihtiyacınız olması değilse, bu sesli hikâyeleri dinleyerek kendinizi rahatlatmayı da tercih edebilirsiniz. Calm’ı kullanırken yapacağınız ayarlamalar ile günde bir kez ruh hâlinizi kontrol etmesini isteyebilir ve yatmadan önce uyku hatırlatıcıları da kurabilirsiniz. Sesli hikâyeleri de dilerseniz Calm’de bulunan bazı ünlülerin seslerinden dinleyebilirsiniz.

uyku app'leri

Ayrıca hatırlatalım: Calm diğer uyku uygulamaları gibi 1 hafta ücretsiz deneme seçeneği sunduktan sonra sunduğu tüm yöntemler için sizi yıllık ödeme sistemine yönlendiriyor. Ancak Calm uygulaması sunduğu özellikler açısından zengindir ve ücretinin karşılığını alacağınızı yorumlardan da görebilirsiniz. Huzurlu bir uykuya dalmak adına yapabileceğiniz 5 dakika ile 1 saat arası meditasyon seçenekleri de sunuyor. 100’den fazla hikâyesi, nefes egzersizleri ve 7 ila 21 gün arası başlangıç ve gelişmis seviyeler için programlar var.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Headspace

Headspace de uyku uygulamaları arasında yüksek puan alanlar arasında. Temelde uyku, meditasyon ve hayata dair karşılaşılan bazı konular hakkında eğitim içeren bir uygulama. Dünyadan bütün insanlara ulaşarak sağlık ve ve mutluluğu yükseltmeyi amaçlıyor. Başlangıçta 10 parçalı kısa bir eğitimle size meditasyonun nasıl yapılacağını öğretmeyi teklif ediyor. Ayrıca uykularınızla olan ilişkinizi ilerletebileceğiniz 30 günlük bir uyku eğitim programı da içeriyor. Headspace’in sunduğu en büyük rahatlık ise esnek olması. Sizi hiçbir programını tercih etme zorunluluğunda bırakmıyor, istediğiniz eğitimi kullanabiliyor ya da dinleyebileceğiniz müziklere geçiş yapabiliyorsunuz.

uyku app'leri

Sizi nasıl bir sesin daha çok rahatlattığını bulmanız açısından bir kadın ve bir erkek sesi seçeneği sunuyor. Meditasyon hikâyelerinde ünlü seçeneği daha az, ancak yine de efektif olduğu söyleniyor. Kısacası, günlük hayatınızda karşılaşacağınız stresli durumları yönetebilmek ya da seçeceğiniz rahat bir müzikle uykuya dalabilmek için Headspace uyku app’leri arasında oldukça mantıklı bir seçim olacaktır.

Headspace, 2 haftalık ücretsiz deneme seçeneğinden sonra sizi ücretli kullanıma yönlendiriyor.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayınız.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayınız.

Sleep Cycle

Sleep Cycle, temelde uyku düzeninizi izleyen bir uygulama. Uygulama başlangıçta bunu yapabilmek için sizden yatarken telefonunuzu başucunuza yakın bir yerde bırakmanızı istiyor. Uygulama mikrofonu, diğer sesleri görmezden gelerek uykunuz boyunca hareketlerinizi takip ediyor. Sleep Cycle, bu yönüyle diğer uyku app’leri arasında farklı bir konumda. Uykularınızın sürecini izleyip bir grafik oluşturuyor ve siz uykularınız hakkında daha önce görmediğiniz bilgilere erişebiliyorsunuz, horlamanız dahil! Ancak uygulamanın amacı sadece uykuların grafiğini oluşturmak değil.

uyku app'leri

İnsanların uykularının döngüleri 3’e ayrılmaktadır: Derin, hafif ve REM. En rahat ve doğal şekillerle uyanabilmek adına uykunun hafif evresinde uyanmak gerekiyor. Sleep Cycle’da bu döngüyü takip ederek uykunuzun hafif olduğu evrede uyanmanızdan 30 dakika önce sizi yavaşça uyandırıyor. Ayrıca diğer uyku app’leri gibi bünyesinde uykuya dalmanızı kolaylaştıracak pek çok rahatlatıcı ses ve hikâye ile beraber hava durumu ve nabız hakkında bilgiler de barındırmakta.

Sleep Cycle’da diğer uygulamalar gibi 1 hafta ücretsiz deneme süresinden sonra sizi ücretli kullanıma yönlendiriyor.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Noisli

uyku app'leri

Uykuya dalmadan önce gevşemek ve huzurlu bir uyku çekmek için kullanabileceğiniz Noisli, içeriğinde birbirine karıştırabileceğiniz pek çok ses arşivi bulunduruyor. Evde, işte, seyahatte ve ders çalışırken odaklanmanıza yardımcı olacak ses seçenekleri de sunuyor.

Uygulamayı App Store’da indirmek için buraya tıklayınız.
Uygulamayı Android’de indirmek için buraya tıklayınız.

Good Morning – Alarm Oclock

Tıpkı Sleep Cycle’da olduğu gibi, uyku düzeninizi izleyerek bu düzenin grafiğini çıkaran ve uykunuzun en hafif olduğu anda sizi uyandıran bir uygulama. Uykunuzdan keyifle uyanabilmeniz için alarm sesi seçenekleri, hava durumu göstergesi ve dinlendirici pek çok sesi de bünyesinde barındırıyor

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Twilight

uyku uygulamaları

Uykuya dalma problemi yaşayanların temel sebeplerinden biri mobil cihazlarla iç içe olma durumundan kaynaklanıyor olabilir. Twilight uygulaması da tam olarak burada devreye giriyor. Android telefon ve tabletler için uygun olan uygulama, telefonunuzun ekran renklerini optimize ederek gözlerinizin yorulmamasını ve sağlığını kötü etkilemeyecek şekilde ekrana bakmanızı sağlıyor.

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Pillow

uyku app'leri

App Store için indirebileceğiniz Pillow uygulaması da temelde uyku sürecinizi takip ederken uykunuzda çıkardığınız sesleri de kaydederek daha kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz için size seçenekler sunuyor. Uygulamanın bunu yapabilmesi için de telefonunuzu uyurken başucunuzda bulundurmanız gerekiyor. Pillow ayrıca gelişmiş uyku analizi algoritması, arkaplanda çalışabilme ve uyku kalitenizi arttırırken kazandığınız başarıları not etme gibi özellikler de bulunduruyor.

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kaynak: 1

Paylaş24TweetleGönder
Alev Hacıhasanoğlu

Alev Hacıhasanoğlu

hedonizmik esintiler ve güzel enerjiler

İleri
Ütünün Kimsenin Aklına Gelmeyecek 8 Alternatif Kullanım Alanı

Ütünün Kimsenin Aklına Gelmeyecek 8 Alternatif Kullanım Alanı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu