Güne kahve içmeden başlayamayanlar buraya! Sanılanın aksine kahve, güne başlamanın en iyi yolu değildir. Uzmanlar, bir fincan kahvenin tadını çıkarmak için en uygun zamanın öğlen saatleri olduğunu düşünüyor. Peki sabahın erken saatlerinde kahve içtiğimizde vücudumuzda neler oluyor? Sabah kahvesinin vücudumuz üzerindeki etkilerini araştırdık ve yazdık. Eğer siz de uyanır uyanmaz kahve içenlerdenseniz bu alışkanlığınızı gözden geçirmenin vakti geldi de geçiyor. İşte uyanır uyanmaz kahve içenlere, sabah kahvesinin vücudumuza etkileri…
1. Daha uykulu hissedebilirsiniz
Kahve birçoğumuzun için enerji içeceği olsa da aslında uykunuzun gelmesine neden olabilir. Kafein, stres hormonlarının seviyesini iki katına çıkarır ve uyku problemlerine yol açarak yorgunluğa neden olabilir. Örneğin güne bir fincan şekerli cappuccino ile başlarsanız vücudunuz şekeri dengelemek için insülin üretir ve kendinizi daha yorgun hissedersiniz.
2. Vücudunuz temel mineralleri daha hızlı kaybeder
Sabahın erken saatlerinde kahve içmek, birçok temel vitamin ve minerali kaybetmenize neden olabilir. Vücudunuz, sinir sisteminiz için hayati önem taşıyan magnezyum ve B vitaminlerinin emilimi konusunda sorun yaşayabilir. Ek olarak düzenli kahve tüketimi kalsiyum depolarınıza zarar verir ve kemiklerinizi daha kırılgan hale getirir.
3. Mideniz rahatsız olabilir
Kahve, sinir siteminizi harekete geçirir. Dolayısıyla ishale neden olabilir. Birçok insan sabah kahvesine süt ya da krema eklemeyi tercih eder. Laktoz içeren bu hayvansal ürünler, mide problemlerinizin artmasına neden olabilir.
4. Kilo alımına neden olabilir
Sade kahve yağ yakmanıza yardımcı olsa da uyku düzeninizi bozabilir. Yeterince uyumadığımızda daha çok acıkır ve atıştırmak isteriz. Dolayısıyla fazla kahve tüketimi beraberinde kilo artışı gibi problemler de getirebilir.
5. Kaygıyı ve stresi arttırabilir
Sabah uyandığımızda stres hormonlarımız en yüksek seviyededir. Kafein bir uyarıcı olduğu için vücudumuzu harekete geçirir ve daha gergin hissetmenize neden olabilir. Hatta kimi zaman anksiyete ataklarını bile tetikleyebilir.
6. Cildinizi kurutabilir
Kahve tuvaleti daha sık kullanmanıza neden olacağı için vücudunuzun susuz kalmasına neden olur. Susuz kaldığımızda toksinlerin vücudumuzdan atılması da zorlaşır. Tüm bunlar cildinizin kurumasına ve daha hızlı kırışmasına neden olabilir.
7. Kan şekerinizi yükseltebilir
Sabah kahvesi, hücrelerin kan şekerini düzenlemesini zorlaştırır. Bu da beraberinde pek çok hastalığa davetiye çıkartır. Yüksek kan şekeri kilo alımına neden olabileceği gibi cilt enfeksiyonu riskini de arttırır.
Kaynak: 1
