Market alışverişinde ihtiyacımız olan birçok ürünü hunharca sepete doldururken sağlığımızı cebimizden daha çok düşündüğümüzü söyleyemeyiz. Çoğunlukla satın aldığımız ürünlerin ambalajlarını okumaya üşeniyoruz ve içerdikleri kimyasalları genelde görmezden geliyoruz, hatta birçoğunu bilmiyoruz bile. Özellikle gıda alışverişi yaparken ambalajlarda önemsediğimiz tek kriter genellikle “son kullanma tarihi” oluyor.
Peki, son kullanma tarihi dışında ürün satın alırken hangi kritik detaylara dikkat etmemiz gerekiyor?
1. Kozmetik ürünlerinde paraben olmamasına dikkat edin!
Paraben, kozmetik ürünlerinin yaklaşık yüzde 85’inde bulunuyor. Güzellik ürünlerinde bakteri üremesine engel olmak amacıyla 1950’lerden beri kullanılan paraben, hem ucuz hem etkili hem de raf ömrü uzun olduğu için birçok uzman tarafından rahatlıkla tavsiye ediliyordu. Fakat parabenin vücuttaki östrojeni taklit ettiği ve bazı meme kanserine neden olma olasılığı ortaya çıktı. ABD Gıda ve İlaç İdaresi ve Dünya Sağlık Örgütü de ülke çapında bu tip kimyasalların kullanımına kısıtlamalar getirdi. Bu nedenle kozmetik ürün alırken içeriğinde paraben bulunmaması önemli.
2. Beyaz eşyada enerji tasarruflu ürünler almaya dikkat edin!
Beyaz eşya satın alırken yalnızca performansına ve fiyatına değil, enerji tasarrufu konuna da dikkat etmeniz gerekiyor. Maliyet açısından diğer sınıflara göre daha yüklü olsa da, enerji verimliliği yüksek bir cihaza yaptığınız yatırım, uzun vadede hem cebinize hem de doğaya artı şekilde dönüyor. Kısacası elektronik ev aletleri satın alırken “A” sınıfı ve üzeri koda sahip ürünlerin daha verimli ve çevreci olduğunu hatırlamayı unutmayın.
3. Margarinde “Trans Yağ Yoktur” etiketine dikkat edin!
Bir çoğumuz yağsız beslendiğimizde daha sağlıklı olacağımızı düşünüyoruz. Oysa vücuttaki birçok fonksiyon için gerekli olan yağ, sağlıklı beslenmenin en önemli parçalarından biri. Derimizin altında bulunan yağ vücut ısısını düzenler. Bazı ihtiyacımız olan vitaminler ise sadece yağlarla alınabilir. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, “Trans yağ yoktur” etiketine sahip margarinleri tercih etmeniz. Trans yağ yoktur etiketine sahip ürünlerin kandaki iyi kolesterole (HDL) yükseltici etkide bulunurken sağlıklı ve dengeli beslenmeye yardımcı olduğunu da unutmayın.
4. Tekstil ürünlerinin sentetik katkılı olmamasına dikkat edin!
Dekorasyondan hazır giyime hayatımızın her alanında yakın temasta bulunduğumuz kimi tekstil ürünleri, içerdiği kimyasallar nedeniyle sağlığımızı ciddi anlamda tehdit ediyor. Tekstil ürünlerine esneklik kazandırmak için kullanılan ve en çok da ucuz olması nedeniyle tercih edilen sentetik materyaller başta kanser olmak üzere birçok hastalığa davet çıkarıyor. Bu yüzden tekstil ürünleri seçerken içeriğinde sentetik katkı olmamasına özen göstermeniz sağlığınız açısından büyük önem taşıyor.
5. Deodorantların içeriğinde alüminyum bulunmamasına dikkat edin!
Yaz aylarının vazgeçilmezi olan deodorantların içeriğinde bulunan alüminyum, uzmanlar tarafından önerilmiyor. Koltuk altı temizliği yapılırken bölgenin tahriş edilmesi ve enfeksiyon kapma ihtimali sağlık açısından oldukça riskli bir durum. Çünkü bu bölgede bulunan lenfler bağışıklık sistemi açısından büyük öneme sahip. Bu yüzden deodorant, roll on ve sprey ürünlerini seçerken içeriğinde alüminyum bulunmamasına özen göstermeniz koltuk altı bölgenizin tahriş olmamasını sağlayacaktır.
6. Aspartam içeren hazır gıdaları ve diyet ürünlerini satın almamaya dikkat edin!
Başta hazır gıdalar ve diyet ürünleri olmak üzere binlerce farklı gıda ürününde ve ilaçlarda bulunan düşük kalorili yapay bir tatlandırıcı olan Aspartam ile farkına varmadan sık sık karşılaşıyoruz. Fenilalanin ve aspartik asit bileşenlerinden oluşan bu tatlandırıcının beyin hasarından prematüre doğumlara kadar birçok hastalığa sebep olduğu biliniyor. Sağlığınız için alışveriş yaparken aspartam içermeyen ürünleri satın almaya dikkat etmelisiniz.
7. Araç satın alırken karbon emisyonunun minimum düzeyde olmasına dikkat edin!
Hep kendimiz olmaz, biraz da doğayı düşünelim değil mi? Doğanın kuşkusuz muazzam bir düzeni var. O düzenin parçalarından bir tanesi de karbon emisyonu. Bu emisyonun dengesi bozulduğu takdirde asit yağmurları artıyor ve canlılar zarar görüyor. Aynı zamanda küresel ısınma sürecini de hızlandıran bu dengenin bozulmasını önlemek amacıyla araba satın alırken karbon emisyonu salınımı asgari düzeyde olan araçları tercih etmek hem dünyamız hem de gelecek nesiller için faydalı olacaktır.
8. Şampuanlarda ve temizlik malzemelerinde SLS, SLES bulunmamasına dikkat edin!
Aldığımız ürünlerde bizi bekleyen bir başka tehlike de Sodium Laureth Sulfate (SLES) ve Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Şampuan ve temizlik ürünlerinde bulunan bu iki tehlikeli madde genelde sabunlarda, şampuanlarda, diş macunlarında ve deterjanlarda köpürme etkisi yaratmak amacıyla kullanılıyor. Fakat SLES ve SLS aşındırıcı etkisi nedeniyle vücutta tahribat yapabildiğinden satın aldığınız ürünlerde bu kimyasalların bulunmamasına dikkat etmelisiniz.
