ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Tıpkı bizim gibi terapistler de bazen zor dönemler yaşayabiliyor. İşte onların zor dönemlerde uyguladığı bazı yöntemler...

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
13 Mayıs 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Share on FacebookShare on Twitter

Güçsüz hissetmek, çaresiz ve içerisinden çıkılmaz bir duygu gibi görünebilir. İnsan yaşamını bir hayli zorlaştıran bu duygu, özellikle son dönemlerde birçok insan tarafından hissediliyor. Dünyada meydana gelen savaşlar, salgın hastalıklar ve ekonomik sorunlar insanların güçsüz hissetmesine sebep olabiliyor. Öte yandan, herkesin gündelik yaşamında karşılaştığı küçük sorunlar bile, bu ezici hissi pekiştirebiliyor. Eğer siz de, kendinizi güçsüz hissediyorsanız paniklemenize gerek yok!  Çünkü zaman zaman herkes güçsüz hissedebilir. Hatta bu konuda insanlara yardımcı olan terapistler bile! İşte terapistlerin güçsüz hissettikleri zamanlarda uyguladıkları 8 yöntem ve tavsiye…

1. Bir terapistten randevu alın

Terapistler de, güçsüz hisseden her insan gibi terapiye gidiyorlar. Çünkü güçsüz hissetmek pek çok şeyle alakalıdır ve bu histen kurtulmanın en etkili yollarından bir tanesi, bir profesyonelden yardım almaktır. Tıpkı, profesyonellerin yaptığı gibi.

2. “Hayır” demeyi öğrenin

güçsüz hissetmek

Hayır, demeyi öğrenin çünkü terapistler umutsuz veya güçsüz hissettiklerinde öyle yapıyorlar! Genel olarak, istemediğiniz herhangi bir şey için de hayır demelisiniz. Öte yanda, terapistlere göre, güçsüz hissettiğiniz anlarda “hayır” diyemediğiniz şeyler, ruh halinizin daha da kötü etkilenmesinin başlıca sebepleri arasında yer alıyor…

3. Sevdiğiniz 4 şeyi belirleyin

güçsüz hissetmek

Terapistler, mutsuz veya güçsüz hissettiğiniz anlarda uygulayabileceğiniz 4 aktivite belirlemenizi tavsiye ediyor! Örneğin bisiklete binmek, seyahat etmek, balık tutmak ve yürüyüş yapmak gibi! Eğer en sevdiğiniz 4 aktivite arasında kolaylıkla yapabileceğiniz şeyler de yer alıyorsa, kendinizi anlık da olsa iyi hissedebilirsiniz.

4. Egzersiz önemli!

güçsüz hissetmek

Yoğun egzersiz, “güçsüz hissetmek” de dâhil, pek çok bunalımlı duygudan kurtulmanızı sağlayabilir. Üstelik bazı terapistler, işler ne kadar kötü bir hal alırsa, egzersiz düzeylerini o kadara artıyor! Ancak, siz yine de ilk etapta kendinizi fazla zorlamayın ve basit egzersizlerle başlayın!

5. Kendinizle baş başa kalın

güçsüz hissetmek

Güçsüzlük hissi, iyice ağırlaştığında yaşamın akışından biraz uzaklaşın ve kendinizle baş başa kalın. Hayat, ara sıra da olsa mola vermeniz gereken bir yolculuktur! Kendinizle baş başa kalmak için yakın çevreniz tarafından bilinmeyen, doğayla içi içe bir yer seçebilirsiniz. Veya şehrin sevdiğiniz herhangi bir bölgesi… Ancak, nereye giderseniz gidin, telefonunuzu mutlaka evde bırakın.

6. Hoşlandığınız şeylerle vakit geçirin

güçsüz hissetmek

Güçsüzlük hissinden kurtulmak için, hoşlandığınız şeylerle vakit geçirmekten daha iyi ne olabilir? Üstelik öyle karmaşık uğraşlara sahip olmanıza gerek yok! Sevdiğiniz bir romandan birkaç sayfa okumak bile iyi gelecektir…

7. Sevdiğiniz insanlara beraber olun

Zor zamanlarınızda, sevdiğiniz insanlarla daha fazla vakit geçirmeyi deneyin. Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiğiniz kim varsa, sizin tekrar “güçlü” hissetmeniz için ellerinden geleni yapacaklardır.

8. Yapabileceğiniz şeylere odaklanın

Her şeyin kontrolünü kaybettiğiniz ve berbat hissettiğiniz anlarda hatırlamanız gereken bir şey var. Düşünceleriniz ve eylemleriniz, hâlâ sizin kontrolünüzde! İşte bu yüzden, harekete geçin. Ancak, gerçekçi olun ve gerçekten yapabileceğiniz şeylere odaklanın!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Sosyal Anksiyetenin Had Safhalara Ulaştığı Şizotipal Kişilik Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sosyal Anksiyetenin Had Safhalara Ulaştığı Şizotipal Kişilik Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Gerçekten Aşık Mısınız? Hissettiğiniz Duygunun “Aşk” Olup Olmadığını Anlamanın 9 Yolu
ListeList Özel

Gerçekten Aşık Mısınız? Hissettiğiniz Duygunun “Aşk” Olup Olmadığını Anlamanın 9 Yolu

Sürekli Gergin Hissedenler Buraya! Kendinizi Sakin Ve Rahatlamış Hissetmenizi Sağlayacak 6 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sürekli Gergin Hissedenler Buraya! Kendinizi Sakin Ve Rahatlamış Hissetmenizi Sağlayacak 6 Şey

Son Zamanların En Popüler Kavramı Olan Oversharing’in Ardında Yatabilecek 4 Neden
Teknoloji - Bilim

Son Zamanların En Popüler Kavramı Olan Oversharing’in Ardında Yatabilecek 4 Neden

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
İnsanlığın Uçma Hayalini Gerçeğe Dönüştüren Bir Buluş: Sıcak Hava Balonları
Tarih

İnsanlığın Uçma Hayalini Gerçeğe Dönüştüren Bir Buluş: Sıcak Hava Balonları

22 Mayıs 2022
Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret
ListeList Özel

Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret

22 Mayıs 2022
Tarihi Binlerce Yıl Öncesine Dayanan Dünyanın En Eski Madeni Paraları
Tarih

Tarihi Binlerce Yıl Öncesine Dayanan Dünyanın En Eski Madeni Paraları

22 Mayıs 2022
Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası
Ekoloji

Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası

22 Mayıs 2022
Pistantrofobi
Sağlıklı Yaşam

Güvenme Korkusu Olarak Bilinen Pistantrofobi Nedir, Belirtileri Nelerdir?

22 Mayıs 2022
Yorgun Ebeveynler Buraya! Çocuğunuzun Sizi Dinlememesinin Ardında Yatabilecek 6 Sebep
ListeList Özel

Yorgun Ebeveynler Buraya! Çocuğunuzun Sizi Dinlememesinin Ardında Yatabilecek 6 Sebep

22 Mayıs 2022
Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi
Tarih

Radyoaktif İlaçlar Nedeniyle Çenesi Parçalanan Eben Byers’ın Trajik Hikayesi

21 Mayıs 2022
Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı
Seyahat

Piramitlerin Ötesinde: Mısır’da Tarihe Tanıklık Eden Birbirinden Eşsiz 8 Yapı

21 Mayıs 2022
Gerçek Bir Denizci Gibi Hissetmenizi Sağlayacak En İyi Denizcilik Oyunları
Oyun

Gerçek Bir Denizci Gibi Hissetmenizi Sağlayacak En İyi Denizcilik Oyunları

21 Mayıs 2022
Finansal Kaygıyla Mücadele Etmenize Yardımcı Olacak 5 Tavsiye
İş Yaşamı

Finansal Kaygıyla Mücadele Etmenize Yardımcı Olacak 5 Tavsiye

21 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.