ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Travma Yaşayan Yakınınıza Nasıl Destek Olabileceğinizi Gösteren 13 Yöntem

Travma Yaşayan Yakınınıza Nasıl Destek Olabileceğinizi Gösteren 13 Yöntem

Cihan Taştan Yazar: Cihan Taştan
29 Aralık 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Travma Yaşayan Yakınınıza Nasıl Destek Olabileceğinizi Gösteren 13 Yöntem
Share on FacebookShare on Twitter

Sevdiğiniz birinin fiziksel ya da cinsel bir saldırı sonrasında travma yaşadığına şahit olmak ve ona yardımcı olamamak çok üzücü. Yine de denememek daha fazla acı verebiliyor. Sizin desteğiniz travma yaşayan insanların normal hayatlarına geri dönebilmeleri için oldukça önemli. Belki sevdiklerinizin acısını dindiremezsiniz ama iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz. Travma yaşayan aile bireylerinize ya da arkadaşlarınıza destek olabileceğiniz 13 yöntemi sizler için derledik.

1. Travmanın tekrar tekrar nüks edebilecek bir şey olduğunu unutmayın

Haziran 2017’de bir saldırgan insanların üzerine ateş açtığında, koç Matt Mika GOP basketbol takımına antrenman yaptırmaktaydı. Yaralanan ve ölümden dönen Matt, 1 yıl sonra travmayı atlattığını düşünmüştü. Bir süre sonra semtinde yapılan inşaat dolayısıyla duyduğu yüksek ses, onda yeniden travma yarattı.

2. Küçük jestler tahmin ettiğinizden daha büyük etki yaratabilir

Las Vegas saldırısından kurtulan Sarah Sauer, küçük bir not, akşam yemeği ya da eğlenceli bir aktivite teklifi gibi jestlerin sevildiğini ve desteklendiğini hissetmesi için yeterli olduğunu söylüyor. Bazen komşunun günaydın demesi bile insana güven verebiliyor.

3. Sosyal medya üzerinden ulaşmak da oldukça motive edici

Travma yaşamış insanlara sosyal medya üzerinden mesaj atmak ve onlara destek olduğunuzu göstermek de sandığınızdan büyük bir etkiye sahip. Bu gibi durumları üzücü bulan insanlar mesaj atmaktan çekiniyor olabilir. Destek olduğunuzu gösterin.

4. Sarılmak bazen ters etki yaratabilir. Sarılmadan önce izin isteyin

Sarılmak insanın en temel sevgi göstergesi. Yine de ağır bir travma atlatan insanlar fiziksel temastan çekinebilir. Mika, kız arkadaşıyla samimi olabilmesinin dahi zaman aldığını söylüyor.

5. Kurbanı hiçbir şekilde suçlamayın

Travma yaşayan insanı suçlamak kesinlikle doğru bir yaklaşım değil. “Neden şu şekilde davranmadın?” ya da “Korkmasaydın bu şekilde sonuçlanmazdı.” gibi söylemler zaten travma yaşamış insanın üzerine bir de suçluluk duygusu yükler. Bu gibi söylemlerden kaçının.

6. Rahat hissetmelerine yardımcı olun

Travma sonrasında insanlar rahatlamayı yeniden keşfetmek durumunda kalabilir. Kitap okumak, müzik dinlemek, konsere gitmek gibi aktiviteler için kendilerini teşvik edin.

7. Destek gruplarına katılmak mantıklı bir adım olabilir

Benzer travmaları yaşamış insanlarla bir araya gelmek ve onların bu durumu nasıl atlattığını görmek iyi bir yöntem olabilir. Eğer isterse siz de onlarla birlikte grup toplantılarına katılabilirsiniz.

8. Onlara mesafe tanıyın ve kendilerini özgür hissetmelerini sağlayın

Travma mağduru yakınınız üzerinde baskı oluşturmayın. Eskiden çok sevdiği şeyleri yapmak bile onun için sandığınızdan zor olabilir. Kişisel alanına müdahale etmeyin. Olanları unutması için baskı yapmayın. Unutabilselerdi zaten unuturlardı. Acılarını anladığınızı ve saygı duyduğunuzu gösterin.

9. Kendinizi eğitin

Travma yaşayan birine destek olmak için bilgi sahibi olmanız şart. Araştırın, okuyun ve travma yaşayan birine nasıl destek olmanız gerektiğini uzmanlardan öğrenin. Böylelikle sevdiklerinize gerçek anlamda destek olabilirsiniz.

10. Travmaya sebep olan konuları konuşmaya zorlamayın

Psikiyatrist Mark G. Agresti, travma konusunu yalnızca travma yaşayan kişi konuyu açarsa konuşmanız gerektiğini söylüyor. İyi bir dinleyici olun. Çok soru sormak da bazen rahatsız edici olabilir.

11. Sabırlı olun

Sevdiğiniz kişinin travma sebebiyle normalde olduğundan farklı davranabileceğini, size kızabileceğini ya da sizden uzaklaşabileceğini kabul edin. Bunu kişisel algılamayın. Atlatmaya çalıştığı süreç sandığınızdan daha zor olabilir. Sabır en önemli anahtardır.

12. Olay yerine gitmek istediğinde ona eşlik edin

Travma sonrası terapinin bir parçası da travma yaşanan olay yerini ziyaret etmek olacaktır. Yakınınız bunu yapmaya hazır olduğunda ona eşlik edin ve destek olun. Travmaya dair anıların yerlerini yeni anılarla değiştirmek için desteğinizi esirgemeyin. Kötü anıların yaşandığı yerde yapılacak keyifli etkinlikler, travmanın atlatılmasında önemli rol oynayabilir.

13. Uyarı işaretlerini fark edebilmek için dikkatli davranın

Klinik Psikolog Doug Miller, travma kişinin dış görünüşünü etkilediğinde daha dikkatli davranmanız gerektiğini söylüyor. Ağır travmalar yaşayan insanlar intihara, madde bağımlılığına ya da depresyona girmeye meyilli olabilirler. Buna benzer semptomları dikkatli bir şekilde takip etmek ve bir gözünüzün onların üzerinde olması faydalı olabilir. Bir şeylerin kötüye gittiğini hissederseniz uzmanlardan yardım almaktan çekinmeyin.

Kaynak: 1

Paylaş67TweetleGönder
Cihan Taştan

Cihan Taştan

Dünyadan haberler, iş hayatı

İleri
Renklerin Psikolojisi: 9 Rengin İnsanlar Üzerindeki Etkileri

Renklerin Psikolojisi: 9 Rengin İnsanlar Üzerindeki Etkileri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Affetmek ve Unutmak Her Şeyi Çözer mi? Affetmemeniz veya Unutmamanız için 10 Neden
ListeList Özel

Affetmek ve Unutmak Her Şeyi Çözer mi? Affetmemeniz veya Unutmamanız için 10 Neden

Sosyal Medyada Başkalarının Talihsizliklerine Olan Sapkın Hayranlık: Travma Pornosu Nedir?
ListeList Özel

Sosyal Medyada Başkalarının Talihsizliklerine Olan Sapkın Hayranlık: Travma Pornosu Nedir?

Doğum Sonrası Stres Bozukluğu Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?
Kadın

Doğum Sonrası Stres Bozukluğu Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?

Biri Sizi Mi Andı: Kulaklarımız Neden Çınlar? Kulak Çınlaması Nasıl Önlenir?
Sağlıklı Yaşam

Biri Sizi Mi Andı: Kulaklarımız Neden Çınlar? Kulak Çınlaması Nasıl Önlenir?

25 Ocak 2021
gerçek şehir efsaneleri listelist
Tarih

Tüyler Ürperten Hikayeleriyle Gerçeğe Dönüşen 11 Şehir Efsanesi

24 Ocak 2021
dünyanın en ünlü tabloları listelist
Tasarım

Şöhreti Gezegenimizin Her Köşesine Yayılan En Ünlü 23 Tablo

24 Ocak 2021
Parfüm Nasıl Seçilir? 10 Adımda Teninize Uygun, Sizi En İyi Yansıtan Parfümü Seçin
Alışveriş

Parfüm Nasıl Seçilir? 10 Adımda Teninize Uygun, Sizi En İyi Yansıtan Parfümü Seçin

24 Ocak 2021
kışın okunacak kitaplar listelist
Edebiyat

Sımsıcak Hikayeleriyle Kış Aylarında İçinizi Isıtacak 14 Kitap

24 Ocak 2021
Gerçek Aşkı Bulmak İstiyorsanız Kabul Etmeniz Gereken 7 Şey
ListeList Özel

Gerçek Aşkı Bulmak İstiyorsanız Kabul Etmeniz Gereken 7 Şey

24 Ocak 2021
Bu Dünya Hepimizin! Gezegenimizi Kurtarmak İçin Yapabileceğimiz 8 Ufak Değişiklik
Ekoloji

Bu Dünya Hepimizin! Gezegenimizi Kurtarmak İçin Yapabileceğimiz 8 Ufak Değişiklik

24 Ocak 2021
Havada Aşk Kokusu Var! 14 Şubat’ta Sevgilinize Verebileceğiniz En Anlamlı Hediyeler
Alışveriş

Havada Aşk Kokusu Var! 14 Şubat’ta Sevgilinize Verebileceğiniz En Anlamlı Hediyeler

24 Ocak 2021
Saç Bakımında Yeni Bir Trend: Soğan Suyu ve Saç Üzerindeki Etkileri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Saç Bakımında Yeni Bir Trend: Soğan Suyu ve Saç Üzerindeki Etkileri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

24 Ocak 2021
Güvenlikten Tekniğe: Oral Seks Hakkında Bilinmesi Gerekenler
+18

Güvenlikten Tekniğe: Oral Seks Hakkında Bilinmesi Gerekenler

23 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.