ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bir Psikoloji Öğretmeninden Stresi Azaltarak Mutlu Olmanın Yolunu Gösteren 101 Değerli Tavsiye

Bir Psikoloji Öğretmeninden Stresi Azaltarak Mutlu Olmanın Yolunu Gösteren 101 Değerli Tavsiye

Dilek Üğüden Yazar: Dilek Üğüden
22 Eylül 2016
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Teknoloji - Bilim
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Twitter’da Lina isimli bir kullanıcı, üzerinde psikoloji öğretmeninin kendisine stresi azaltmak için verdiği tavsiyelerin yazılı olduğu bir kağıdın fotoğrafını paylaşmış. Ekşi sözlük yazarı “silverleaf” da bu maddeleri, kaynaklarıyla beraber Türkçe’ye çevirmiş. Bizce bu tavsiyelerin her biri, inanılmaz değerli. Çünkü sadece okuduğunuzda bile iyi hissetmenize neden oluyor. Bir de uyguladığımızda neler olabileceğini düşünemiyoruz!

İşte aslında her birini bildiğiniz ama bir türlü yapamadığınız, ancak gerçekten kulak verip uygulamaya başladığınızda sizi mutluluğa götürme garantili 101 çok kıymetli tavsiye.

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.

1-erken-uyan
2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…
3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın.
4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.

5-ileriye-donuk
6. Belleğinize güvenmeyin, yazın!
7. Kendinize önleyici, koruyucu bakımlar yapın.
8. Yedek anahtarlarınız olsun.
9. Daha sık “Hayır” deyin.

10. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.

10-onceliklerinizi
11. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.
12. Zamanı akıllıca kullanın.
13. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.
14. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

15. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, challange’ları tek tek yerine getirin.

15-problemlerinizi
16. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.
17. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.
18. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.
19. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

20. Gülümseyin.

20-gulums
21. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.
22. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.
23. Yağmur için hazırlıklı olun.
24. Bir bebeği gıdıklayın.

25. Bütün cevapları bilmeyin, bilmiyorum demeyi öğrenin.

25-bilmiyorum
26. Bir hayvanı sahiplenin.
27. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.
28. Birine güzel bir söz söyleyin.
29. Bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın.

30. Yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün.

The Rain Room Is Unveiled At The Curve Inside The Barbican Centre
31. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.
32. Köpük banyosu yapın.
33. Verdiğiniz kararların farkında olun.
34. Kendinize inanın.

35. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.

35-negatif-soyleme
36.Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.
37. Mizah anlayışınızı geliştirin.
38. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir!
39. Kendinize amaçlar koyun.

40. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.

40-dans-edin
41. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.
42. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.
43. Yıldızlara bakın.
44. Yavaşça nefes almayı deneyin.

45. Bir yabancıya “Merhaba” deyin.

45-selam-ver
46. Şiir yazmaya çalışın.
47. Senfoni dinlemeye çalışın.
48. Bale seyretmeye çalışın.
49. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

50. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.

807_10_2015_13_26_38
51. Size tamamen yeni bir şey yapın.
52. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.
53. Kadın ya erkek olmanıza bakmaksızın, kendinize bir çiçek alın.
54. Başkalarından destek isteyin.

55. Ne yapacaksanız, bugün yapın.

55-bugun-yap
56. Sadece yürürken vakit geçirdiğiniz bir arkadaşınız olsun.
57. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.
58. Önce güvenliğinizi sağlayın.
59. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

60. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.

60-cok-calis
61. Görünümünüze dikkat edin.
62. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.
63. İşlerinizi sanatçı gibi yapın.
64. Adınız ve soyadınızı içeren bir jingle bestelemeye çalışın.

65. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.

65-nazik-ol
66. Kilonuzu korumaya çalışın.
67. Bir ağaç dikin.
68. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.
69. Ayağa kalkın ve vücudunuzu esnetin.

70. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.

70-kendine-yetmek
71. Her zaman bir B planı yapın.
72. Yeni bir çizim şekli öğrenin.
73. Bir fıkrayı ezberleyin.
74. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

75. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.

75-sinir-bilmek
76. Daha iyi bir dinleyici olun.
77. Birine Latince olarak “İyi günler” deyin.
78. Kendinize kağıttan bir uçak yapın ve kanatlarına adınızı yazın.
79. Her gün egzersiz yapın.

80. Yeni bir şarkı öğrenin.

80-sarki-soyle
81. İşe erken gidin.
82. Giyinme dolabınızı düzenleyin.
83. Yürümeye yeni başlayan bir çocukla birlikte kek yapmayı deneyin.
84. Pikniğe gidin.

85. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.

85-farkli-rota
86. Bir gün iz alarak işten erken ayrılın.
87. Arabanıza güzel bir koku alın.
88. Bir film seyredin ve mısır patlağı yiyin.
89. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

90. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.

90-kosulsuz-sev
91. Topla oynanan bir oyun oynayın.
92. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.
93. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.
94. Defter tutun.

95. Başka insanları onarmaya çalışmayı, bir süreliğine bırakın.

95-baska-insanlari
96. Aynanın karşısında canavar gülümsemesi çalışın.
97. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.
98. İnsanlar, yerler ve şeyler şeklinde destek bağlantılarınız olsun.
99. Yeterince uyuyun.

100. Daha az konuşup daha çok dinleyin.

100-dinleyin
101. Diğer insanlara övgülerle bulunun.

Paylaş1TweetleGönder
Dilek Üğüden

Dilek Üğüden

İleri
Bir Neslin Çocukluğunun Saflığını Tekrar Anımsamasını Sağlayan 13 Efsane Film

Bir Neslin Çocukluğunun Saflığını Tekrar Anımsamasını Sağlayan 13 Efsane Film

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu