ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Uzmanlar Açıkladı! Soğuk Suyla Duş Alırsanız Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Yaşanır?

Uzmanlar Açıkladı! Soğuk Suyla Duş Alırsanız Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Yaşanır?

Faydalı mı, zararlı mı? Bu içeriğimizde soğuk suyla duş almanın vücuda etkilerini listeledik.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
15 Nisan 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Uzmanlar Açıkladı! Soğuk Suyla Duş Alırsanız Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Yaşanır?
Share on FacebookShare on Twitter

İnsanlar yüzyıllardır hidroterapi uyguluyor. Hidroterapi, suyun farklı biçimlerde tedavi yöntemi olarak kullanılması anlamına geliyor. Fakat hidroterapi bir uzman eşliğinde yapılıyor. Peki evde soğuk duş alırsanız vücudunuzda ne gibi değişimler yaşanır hiç düşündünüz mü? Soğuk suyla duş alma düşüncesi kısa bir süreliğine içinizi dondurabilir. Ancak sağlığa faydalarını öğrenince denemek isteyebilirsiniz. Gelin, soğuk suyla duş almanın vücudu nasıl etkilediğini birlikte inceleyelim.

1. Kan dolaşımını iyileştirir ve kas ağrılarını azaltır

soğuk suyla

Soğuk suyun altına girdiğiniz anda, vücudunuz sıcaklığını koruyabilmek için kan akışını hızlandırmaya başlar. Bu da kaslarınızın daha aktif olmasına yardımcı olur. Birçok sporcu duş alırken soğuk suyu tercih ediyor. Çünkü bu şekilde vücudun kendini daha hızlı toparladığını düşünüyorlar. Öte yandan vücudun herhangi bir yerine darbe aldığımızda buz kullanmamızın sebebi de buradan kaynaklanıyor. Buz uygulaması, kan akışını hızlandırarak vücuda fazladan oksijen girmesine yardımcı oluyor. Siz de zorlu bir antrenmandan sonra soğuk bir duşa girerek vücudunuzu hızlı bir şekilde toparlayabilirsiniz.

2. Cilt kaşıntılarını azaltır

Kuru cilde sahip olan ya da egzama gibi cilt rahatsızlıklarından muzdarip olan kişiler, sıcak bir duştan sonra kaşıntı hissetmeye başlar. Bununla mücadele etmenin en etkili yolu, suyun sıcaklığını mümkün olduğunca düşürmektir. Su sıcaklığını düşürdüğünüzde kaşıntının hemen etkisini kaybettiğini fark edeceksiniz. Unutmadan hassas bir cildiniz varsa duştan sonra vücudunuzu nemlendirmeyi ihmal etmeyin.

3. Metabolizmayı dengeler

soğuk suyla

Araştırmalar haftada 2 – 3 gün soğuk duş almanın metabolizmayı dengeleyebileceğini hatta iyileştirebileceğini gösteriyor. Tabii ki sadece soğuk suyla duş alarak kilo veremezsiniz. Çünkü önce bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir. Bununla birlikte soğuk duş bazı hormon seviyelerini dengeleyerek gastrointestinal sistemi düzenleyebilir. Soğuk duş uygulamasını dengeli bir diyetle birleştirdiğinizde kilo vermeniz kolaylaşabilir.

4. Stresi azaltır ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir

Soğuk su, endorfin salgılanmasına neden olur. Bu da bizi daha enerjik ve mutlu hissettirir. Klinik bir deneyde, depresyondan muzdarip kişilerin haftada 2-3 kez 5 dakikalık soğuk duş aldıktan sonra depresyon semptomlarının azaldığı tespit edildi. Siz de enerjinizi yükseltmek istiyorsanız haftada sadece 2-3 kez soğuk duş alarak bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilirsiniz.

5. Bağışıklık sistemini güçlendirir

soğuk suyla

Soğuk duş, vücudu soğuk algınlığı ve mevsimsel gribe yakalanmaya karşı daha dirençli bir hale getirebilir. Bir klinik deneyde, soğuk duş alan kişilerin bu gibi hastalıklara yakalanma oranının %29 düştüğü tespit edildi.

BONUS: Çok sıcak suyla duş almanın zararları

Özellikle soğuk kış aylarında sıcak bir duşun verdiği mutluluk paha biçilemezdir. Ancak çok sıcak suyla duş almanın bazı olumsuz yanları olabilir:

Cildinizi tahriş edebilir: Sıcak su, keratin hücrelerine zarar vererek cildinizi kurutabilir. Cildiniz kuruduğu için kolayca tahriş olabilir ve kaşıntı hissedebilirsiniz.

Cilt hastalıklarını kötüleştirebilir: Yüksek sıcaklık, egzama ve akne gibi cilt problemleri semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Saçınıza zarar verebilir: Keratin hücreleri sadece vücudunuzda değil saçınızda da bulunur. Sıcak su ise keratinin azalmasına yol açarak saç dökülmelerine neden olabilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
The Turkish Detective: Paramount Plus’ın Yeni Dizisinde Haluk Bilginer ve Yasemin Allen Başrolde Oynayacak

The Turkish Detective: Paramount Plus’ın Yeni Dizisinde Haluk Bilginer ve Yasemin Allen Başrolde Oynayacak

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Toplanın Açıklıyoruz! Sık Sık Duş Almak Vücudu Nasıl Etkiler?
Sağlıklı Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Sık Sık Duş Almak Vücudu Nasıl Etkiler?

Uzmanlar Açıkladı! Sırt Ağrısını Kısa Sürede Geçirmenin 6 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Sırt Ağrısını Kısa Sürede Geçirmenin 6 Yolu

Uyuyan Güzeller Buraya! Yüzünüzdeki Şişkinliği Azaltmak İçin Yapmanız Gereken 8 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uyuyan Güzeller Buraya! Yüzünüzdeki Şişkinliği Azaltmak İçin Yapmanız Gereken 8 Şey

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Zaman yolculuğu hikayeleri
Tarih

Gerçek Olabilir Mi? Zamanda Yolculuk Yaptığını İddia Eden 12 İnsan ve Hikayeleri

28 Mayıs 2022
Tarzan’dan Winnie-the-Pooh’ya: İlginç Nedenlerden Dolayı Yasaklanan 7 Çocuk Kitabı
Edebiyat

Tarzan’dan Winnie-the-Pooh’ya: İlginç Nedenlerden Dolayı Yasaklanan 7 Çocuk Kitabı

28 Mayıs 2022
En eski evler
Tarih

Bazıları Binlerce Yıllık! Zamana Karşı Direnip Hala Ayakta Durmayı Başaran 15 Eski Ev

28 Mayıs 2022
Toplanın Açıklıyoruz! Narsist İnsanların İlgi Çekmek İçin Yaptığı 6 Şey
ListeList Özel

Toplanın Açıklıyoruz! Narsist İnsanların İlgi Çekmek İçin Yaptığı 6 Şey

28 Mayıs 2022
Pratik ve Lezzetli: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Soğuk Baklava Tarifi
Yeme - İçme

Pratik ve Lezzetli: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Soğuk Baklava Tarifi

28 Mayıs 2022
Kardeş sözleri
Edebiyat

Kardeşinize Veya Dostunuza Gönderebileceğiniz En Anlamlı Sözler

28 Mayıs 2022
Arkasında Gizemli Hikâyeler Barındıran Dünyanın En Korkunç 10 Tüneli
Tarih

Arkasında Gizemli Hikâyeler Barındıran Dünyanın En Korkunç 10 Tüneli

27 Mayıs 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti

27 Mayıs 2022
Mağdur Zihniyeti Nedir? Daima Mağduru Oynayan İnsanlarla Nasıl Mücadele Edilir?
ListeList Özel

Mağdur Zihniyeti Nedir? Daima Mağduru Oynayan İnsanlarla Nasıl Mücadele Edilir?

27 Mayıs 2022
Eserleriyle Edebiyat Tarihine Geçen William Shakespeare’in Mezarındaki “Lanet” ve İlginç Hikayesi
Edebiyat

Eserleriyle Edebiyat Tarihine Geçen William Shakespeare’in Mezarındaki “Lanet” ve İlginç Hikayesi

27 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.