ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Her Sonbahar Sizi Bulan Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Atlatmanın 9 Yolu

Her Sonbahar Sizi Bulan Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir? Atlatmanın 9 Yolu

Firdevs Yazar: Firdevs
2 Kasım 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yılın değişken zamanları, mevsim geçişleri. Alerjisi olanların hali başka, bünyesi zayıf olanların hali başka. Yazın cıbıl cıbıl gezmeye, kışın kazaklara boğulmaya alışkın bünyeler de, güneşin açıp kaçtığı, kaybolup birden cayırdadığı geçiş dönemlerinde bocalayabiliyor. Kaçış yok, hepimiz eninde sonunda sınıftaki, iş yerindeki, evdeki O Hasta İnsan oluyoruz. Kimsenin hasta olmaya vakti ve sabrı olmadığı bu zamanda, sizlere hepsi ortodoks ve doktor onaylı olmasa da kişisel olarak faydasını gördüğümüz birtakım öneriler listeledik. O zaman başlayalım: Soğuk algınlığı nasıl hızlıca atlatılır?

1. Dengeli beslenmek
mindful.sodexo

İş işten geçtikten sonra mandalinaları ikişer üçer tüketerek bünyeyi coşturamayız. C vitamini ihtiyaç fazlasıyken ne hayat kurtarıyor, ne de daha fazla işe yarıyor. Turunçları elbette eksik etmeden; sebzenin, meyvenin, proteinin ne eksik ne fazla olduğu bir beslenmeye yönelmek daha iyi. Basit karbonhidratlara yönelmek de hasta vücut için daha faydalı olabilir, bu süre boyunca muz, pirinç, elma gibi sade oluşumlara yönelmeli.
Çorba içmek lazım, kolektif hafızada bir sembol mü yoksa bu işin bir kerameti gerçekten var mı bilinmez ama ister etçil ister vejetaryen, herkes çorbada bir çeşit güç bulabiliyor.

2. Sıcacık bir duş


Ilık, sıcak bir duş solunumu rahatlatıyor, kaslarınızın yüzünü güldürüyor, uykuyu çağırıyor. Bu da bizi bir sonraki maddeye daha kolay ilerletiyor.

3. Uzun ve güzel bir uyku çekmek


Erken yatıp makul bir saatte kalkmak en güzel gripsavar. Uykuya sağlıklı bir saatte yatıyorsanız bu geceyarısından sonra uyuyacağınız uykudan daha besleyici ve toparlayıcıdır, erken yatın, vücudunuz size ertesi sabah size daha az acı çektirerek teşekkür edecek.

4. Pastili boş verip ılık çaya yönelmek

faredelbene

Pastil almayın, birkaç dakikalık bir rahatlama sizi iyileştirmez, keza pastile para harcamak da. Onun yerine bitki çaylarına yönelin, özellikle ıhlamur, adaçayı, papatya, rezene ve tekrar rezene size hem fiziksel hem psikolojik olarak iyi hissettirebilir. Sağlıklıyken içmemeyi tercih edebileceğiniz çoğu bitki çayı hastayken değerleniyor, fakat yine çok kaçırmamak lazım, yoksa faydadan çok zararı dokunabiliyor. Çeşit çeşit bitki çayı önerisi için sizi buraya alabiliriz.

5. Sprey endüstrisinden faydalanmak


Burun spreyi zaten kenarda köşede olabilir, oral sprey için, günde bir iki defa kullanmanın boğazdaki acıyı rahatlattığına ve uzun vadede şişliğe yardımcı olduğuna inandığımız spreyler: Majezik veya Kloroben. İkisi de reçetesiz edinilebilir, tabii abartmamak, eczacıya/doktorunuza bir danışmak lazım, gerçi hasta olmaya vakit olmadığı gibi, doktora gitmeye de olmuyor çoğu zaman.

6. Vücudu esnetmek

opendance.academy

Uyuyun, yatın, dinlenin fakat her durumda, esnemek bir huzur kaynağı olabiliyor, ister hep yatmış ister hep yorulmuş olun. Yavaşça, başınızdan ayaklarınıza yapabileceğiniz esneme hareketleri sayesinde bir şekilde sakinleyebilir, nefes alıp verişinizin farkına varıp, vücudunuzla iletişebilirsiniz. Doğrudan virüsü yok etmese de vücudu ve zihni biraz daha sağlıklı hissettirebiliyor bu tür ikincil destekler.

7. Hava almak, kapalı ve kalabalık alanlardan kaçınmak


Hava sirkülasyonu çok önemli. Odanızı havalandırın, özellikle de uyandıktan sonra. Üşüyorsanız havalandırırken odada bulunmayın. Kapalı, kalabalık alanlardan mümkün olduğunca uzak durun ki bünyeniz zaten uğraştığı virüsten başka bir derde takılmasın.

8. Ayağı sıcak, başı ılık tutmak

yours.co.uk

Kat kat çorap giymek, vücudu sarmak, özellikle boyun ve ayakları iyi korumak sizi daha çabuk iyileştirecek, hastalıkla daha kolay baş etmenizi sağlayacaktır.

9. Düzenli beslenmek

idunn

Sadece dengeli beslenmek yetmez, normalde kahvaltı etmiyorsanız edin, arada meyve yiyin, bir tür iyileşme rutini oturtun, vücudu çok yormadan fakat besinsiz de bırakmadan iyileştirebilirsiniz. Faydalı enerjiden günün çoğunda yoksun kalan bir bağışıklık sistemiyle soğuk algınlığı nasıl atlatılır ki?

 

Paylaş5TweetleGönder
Firdevs

Firdevs

Edebiyat, sinema, resim, müzik ile ilgili, bazen de hayvanları anlamak ve sevmek ile ilgili düşünce üretmek istiyor, bunlarla bir alakamız olmalı

İleri
Ahmet Kural Özür Diledi, Yapı Kredi Anlaşmasını Sonlandırdı; Sıla – Kural Davasında Son Gelişmeler

Ahmet Kural Özür Diledi, Yapı Kredi Anlaşmasını Sonlandırdı; Sıla - Kural Davasında Son Gelişmeler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

13 Temmuz 2025
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu