ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yediğinizde Balon Gibi Şişmenize ve Bel Bölgenizin Yağlanmasına Neden Olan 5 Yiyecek Türü

Yediğinizde Balon Gibi Şişmenize ve Bel Bölgenizin Yağlanmasına Neden Olan 5 Yiyecek Türü

Yediğinizde balon gibi şişmenize neden olan yiyecek türlerini öğrenmeye hazır mısınız? İşte düz bir karın için uzak durmanız gereken 5 yiyecek türü...

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
15 Mart 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Yediğinizde Balon Gibi Şişmenize ve Bel Bölgenizin Yağlanmasına Neden Olan 5 Yiyecek Türü
Share on FacebookShare on Twitter

Günümüzde birçok insan, yoğun bir hayat temposuna sahip. Durum böyle olunca birçoğumuz, yemek tercihlerimizi hazır ve pratik gıdalardan yana kullanıyoruz. Bol miktarda şeker ve yağ içeren bu gıdalar, uzun vadede iç organlarda yağlanmaya dolayısıyla da şişkinliğe ve yağlı bir karın bölgesine neden olabiliyor. Eğer siz de vücudunuzdaki şişkinlik ve yağlanmadan kurtulmak istiyorsanız doğru yerdesiniz! İşte düz bir karın için bir an önce vazgeçmeniz gereken 5 yiyecek türü!

1. Fruktoz içeren yiyecekler

BrightSide

Marketlerden satın aldığımız birçok paketli ürün, fruktoz ve rafine şeker içerir. Dünya Sağlık Örgütü, gün içerisinde maksimum 50 gram şeker tüketilmesini öneriyor. Yani satın aldığınız herhangi bir paketli gıda, bu limiti aşmanıza neden olabiliyor. Bir kutu kola, birkaç kaşık reçel ya da çeşitli atıştırmalıklar; fazla tüketildiği takdirde hazımsızlığa, dolayısıyla da şişkinliğe neden olabiliyor.

2. Fast-food

şişkinlik ve yağlanma yapan yiyecekler
Birçok insan, fast-food yiyeceklere “Hamburger dediğin şey köfte ve ekmekten oluşuyor, en kötü ne olabilir ki?” düşüncesiyle yaklaşıyor. Yapılan araştırmalarsa tam tersini gösteriyor! Fast-food yiyecekler, köfte ve ekmekten ya da sosis ve ekmekten oluşsa bile yüksek miktarda yağ içeriyor. Ek olarak sebze tükettiğimizde sindirim sistemimizin düzenlendiğini biliyoruz. Patates kızartması dışında neredeyse hiç sebze içermeyen fast-food yiyecekler, sindirim problemlerine dolayısıyla da şişkinliğe neden olabiliyor.

3. Trans yağ içeren yiyecekler

şişkinlik ve yağlanma yapan yiyecekler
BrightSide

Kurabiyeler, bisküviler, çikolatalar, cipsler ve kızartmalar… Tüm bu trans yağ içeren yiyecekler, vücudunuzun şişmesine ve yağlanmasına neden oluyor. Özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olan bu yiyecekler, düz bir karna sahip olmanızın önündeki en büyük engellerden yalnızca biri.

4. Rafine karbonhidrat içeren yiyecekler

şişkinlik ve yağlanma yapan yiyecekler
Makarna, pirinç ve beyaz ekmek… Hepimiz bu yiyeceklerin vücudumuza olan etkilerini biliyoruz. Rafine karbonhidratlar; vücudunuzun yağlanmasına, dolayısıyla karnınızın tıpkı bir balon gibi şişmesine neden oluyor. Eğer şişkinlik yaşamak istemiyorsanız tam tahıllı ekmekler ve makarnalar tercih edebilirsiniz. Ek olarak pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketmek, yine şişkinliğin azalmasına yardımcı olacaktır.

5. Rafine şeker içeren yiyecekler

şişkinlik ve yağlanma yapan yiyecekler
Mısır gevreği, çikolata, atıştırmalık ve hatta granola barlar… Saydığımız tüm bu yiyecekler, yüksek miktarda rafine şeker içeriyor. Yüksek miktarda şeker tüketimi ise iç organlarda yağlanmaya neden olabiliyor. Haliyle düz bir karna sahip olmak da anca bir hayal olarak kalıyor. Rafine şeker içeren yiyeceklere alternatif olarak yulaf, kuru yemiş, sebze ya da meyve tüketebilir, şekerin yarattığı şişkinliği en aza indirebilirsiniz.

Kaynak: 1

Paylaş27TweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Uçak Kabinleri Hakkında Herkesin Aklına Takılan 11 Soru ve Cevapları

Uçak Kabinleri Hakkında Herkesin Aklına Takılan 11 Soru ve Cevapları

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?
ListeList Özel

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?
ListeList Özel

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim
Tasarım

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı
Tarih

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı

Kamuoyunda Büyük Tartışmalara Neden Olan Ofansif Mizah Nedir, Örnekleri Nelerdir?
Yaşam

Modern Çağın En Büyük Sorunu: İlişkilerde İletişim Problemi Nasıl Çözülür?

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti
Alışveriş

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti

Suç Öyküleri Hayranı Güney Koreli Bir Kadın “Merak Ettiği” İçin Cinayet İşledi
ListeList Özel

Suç Öyküleri Hayranı Güney Koreli Bir Kadın “Merak Ettiği” İçin Cinayet İşledi

Apple WWDC 2023 Özeti: Hangi Cihazlar Tanıtıldı, Yenilikler Neler?
Teknoloji - Bilim

Apple WWDC 2023 Özeti: Hangi Cihazlar Tanıtıldı, Yenilikler Neler?

Toplanın Açıklıyoruz! Rüyada Görmenin Neredeyse İmkansız Olduğu 7 Şey
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Rüyada Görmenin Neredeyse İmkansız Olduğu 7 Şey

Antik Mısır Halkı İçin Kediler Ve Timsahlar Neden Önemliydi?
Tarih

Antik Mısır Halkı İçin Kediler Ve Timsahlar Neden Önemliydi?

Tayland’ın En Güzel Adası Phuket Hakkında Bilmeniz Gereken 15 Gerçek
Seyahat

Tayland’ın En Güzel Adası Phuket Hakkında Bilmeniz Gereken 15 Gerçek

Merkez Bankasının Başına Geçeceği İddiasıyla Gündeme Gelen Hafize Gaye Erkan Kimdir?
ListeList Özel

Merkez Bankasının Başına Geçeceği İddiasıyla Gündeme Gelen Hafize Gaye Erkan Kimdir?

Doların Yükselişi Sürüyor: Döviz Kuru Önümüzdeki Dönemde Nasıl Bir Seyir İzleyecek?
ListeList Özel

Doların Yükselişi Sürüyor: Döviz Kuru Önümüzdeki Dönemde Nasıl Bir Seyir İzleyecek?

Apple’dan Teknoloji Dünyasını Değiştirecek Yeni Ürün: Vision Pro
Teknoloji - Bilim

Apple’dan Teknoloji Dünyasını Değiştirecek Yeni Ürün: Vision Pro

Cinsel Hazzı ve İsteği Artıran Afrodizyak Etkili 9 Koku
ListeList Özel

Cinsel Hazzı ve İsteği Artıran Afrodizyak Etkili 9 Koku

Yüzlerce Yıllık Bir Gizem: Mısır’daki Büyük Sfenks’in Burnuna Ne Oldu?
Tarih

Yüzlerce Yıllık Bir Gizem: Mısır’daki Büyük Sfenks’in Burnuna Ne Oldu?

Photoshop Benzeri Program Arayanlara 5 Ücretsiz Fotoğraf Düzenleme Aracı
Tasarım

Photoshop Benzeri Program Arayanlara 5 Ücretsiz Fotoğraf Düzenleme Aracı

Yusufçuklar Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 10 İlginç Bilgi
Hayvansever

Yusufçuklar Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 10 İlginç Bilgi

Tank Adam: 34 Yıl Önce Çin’in Tiananmen Meydanı’ndaki Tankları Tek Başına Durduran Protestocu
ListeList Özel

Tank Adam: 34 Yıl Önce Çin’in Tiananmen Meydanı’ndaki Tankları Tek Başına Durduran Protestocu

Derbide Fenerbahçe’yi 3-0’la Geçen Galatasaray Şampiyonluk Kupasını Kaldırdı
Spor

Derbide Fenerbahçe’yi 3-0’la Geçen Galatasaray Şampiyonluk Kupasını Kaldırdı

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Genç Bir Görünüm İçin 12 Güzellik Tüyosu
Kadın

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Genç Bir Görünüm İçin 12 Güzellik Tüyosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?
ListeList Özel

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?

8 Haziran 2023
İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?
ListeList Özel

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?

8 Haziran 2023
Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim
Tasarım

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim

8 Haziran 2023
331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı
Tarih

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı

7 Haziran 2023
Kamuoyunda Büyük Tartışmalara Neden Olan Ofansif Mizah Nedir, Örnekleri Nelerdir?
Yaşam

Modern Çağın En Büyük Sorunu: İlişkilerde İletişim Problemi Nasıl Çözülür?

7 Haziran 2023
Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti
Alışveriş

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti

7 Haziran 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.