Meyveler vitamin, mineral ve lifler açısından oldukça zengin. Bu yüzden neredeyse her mevsimin vazgeçilmezi oluyorlar. Ancak her meyveyi her mevsimde bulmak mümkün değil elbette. Kışın daha çok kabul meyveler tüketirken yazın ferahlatan meyveler hayat kurtarıcı oluyor. Yaz meyveleri denince akla ilk olarak karpuz, kavun ve kiraz geliyor. Ancak onlarca yaz meyvesi var. Ayrıca hepsinin ayrı ayrı pek çok faydası var. En büyük faydaları ise yaz sıcaklarında ferahlatıcı olmaları. Gelin birlikte yaz meyveleri ve meyvelerin özelliklerin göz atalım…
1. Kabuğu denize düşünce yaz gelir: Karpuz
Yazın vazgeçilmez meyvelerinden olan karpuz soğuk soğuk tüketilmesi ve sulu bir meyve olması açısında bütün puanları topluyor. Vitamin ve mineral açısından zengin olan karpuz, içerisinde bulunan beta karoten sayesinde kansere karşı koruma sağlıyor. Yüksek lif kaynağı sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
2. Kulağa küpe yapılır: Kiraz
Sapından meyvesine her şeyiyle çok faydalı olan kiraz yazın ağzı tatlandıran meyvelerden biri. Sindirim sisteminin güçlenmesine yardım eden kiraz, aynı zamanda yüksek bir A vitamini kaynağıdır. İdrar söktürücü özelliği de olduğu bilinmekte.
3. Siyah ya da sarı: Üzüm
Tane tane olmasıyla atıştırmalık görevi gören, yaz akşamlarının en sevilenlerinden olan ve çekirdekli mi çekirdeksiz mi tartışmasının merkezine oturan üzüm güçlü bir antioksidandır. Böbreklerin çalışmasında ve karaciğerin temizlenmesinde oldukça etkilidir. Özellikle siyah üzümün sağlık açısından çok faydalı olduğu bilinir.
4. Kütür kütür: Erik
Gelişiyle adeta yazın habercisi olan erik birçok insanın en sevdiği meyvelerden biri. Tuzla yemeği tercih edenler de olsa yeşil eriğin her haliyle güzel olduğunu söyleyebiliriz. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan erik aynı zamanda kabızlığı da önler. Diş temizliğine yardımcı olur ve iştahın açılmasını sağlar.
5. Tatlı yaz akşamları: Kavun
Karpuzun yanında ikinci planda kalsa da kavun yazı anımsatan, yazla eşdeğer tutulan meyvelerden biri. Faydaları ise saymakla bitmiyor. Kaygı bozukluğuna ve uykusuzluğa iyi geldiği biliniyor. İdrar söktürücü görev görüyor ve kabızlığa iyi geliyor. Ayrıca kavun bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu tarafından tavsiye edilen meyvelerden biri.
6. Tüylü olması sorun yaratabilir: Şeftali
Şeftaliye dokunmayan ve tüylerinden huylanan birçok kişi var. Ancak bu şeftalinin en sevilen yaz meyvelerinden biri olduğu ve çok faydalı olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Şeftali kalp rahatsızlıkları ve kansere karşı vücudun korurken böbreklerin ve safa kesesinin düzgün çalışmasını sağlıyor.
7. Vitamin kaynağı: Kayısı
Kayısı kalsiyum ve magnezyum açısından zengin olan kemik erimesini önlemeye yardımcı olan kayısı aynı zamanda lifli bir meyve olduğu için bağırsak sağlığı için oldukça faydalı.
8. Tropikal esinti: Ananas
En az turunçgiller kadar C vitmaini içeren ananas son yıllarda ülkemizde çok tüketilen meyveler arasında yerini aldı. Tropikal bölgelerden gelen ananasın potasyum, demir, manganezyum, kalsiyum, bakır, çinko, folat ve fosfor açısından zengin olduğu biliniyor.
9. Tatlıların baş tacı: Böğürtlen
Tatlıları süsleyen ve tek başına da bir o kadar güzel olan böğürtlen C vitamini açısından oldukça zengin. Ayrıca vücuda zararlı maddelerin temizlenmesinde önemli bir rol oynuyor.
