Sarılmak, sevgiyi göstermenin en güzel yollarından biridir. Üzüldüğümüzde, sevindiğimizde ya da sadece canımız istediği için sarılıyoruz ama neden böyle bir ihtiyaç hissediyoruz? Araştırmalar, sarılmanın rahatlatıcı olmasının yanı sıra sağlığa da faydaları olduğu kanıtlıyor. Bugün, bu güzel eylemin sağlık üzerindeki 6 faydasını inceleyeceğiz. Hadi vakit kaybetmeden detaylara bakalım.
1. Sarılmak kaygıyı azaltır
Sevdiğimiz biri üzgünse ilk tepkimiz ona sarılmak olur. Bu eylem hem karşı tarafı hem de bizi mutlu eder. Fiziksel dokunuşun stres seviyesini düşürdüğü ve kişiyi sakinleştirdiği kanıtlanmıştır. Üzgün bir kişiye sarılarak ona sempati duyuyor ve şefkat göstermiş oluyorsunuz. Bu dokunma eylemi iki tarafın da stresini azaltır, sizi mutlu eder ve doğal olarak sağlıklı bir zihne yol açar.
2. Çocukların beyin gelişimine katkıda bulunur
Sarılmak çocukların büyümelerine yardımcı olur. Güçlü ve sağlıklı beyinler için çocuk ve ebeveyn arasındaki temas çok önemlidir. Bu yüzden araştırmaların gösterdiği gibi, temasın az olduğu yetimhanelerde büyüyen çocuklar, bilişsel gelişim sorunları yaşayabiliyor.
3. Hayatta kalmak için günde en az dört kez sarılmaya ihtiyacımız var
Sadece çocukların değil, yetişkinlerin de sarılmaya ihtiyacı var. Mutlu bir hayat sürmek için de bu eylem olmazsa olmazdır. İletişim becerilerimizi geliştirmek, güven oluşturmak ve stresi azaltmak için sarılmak çok önemlidir. Hatta bazı psikologlara göre hayatta kalmak için günde en az dört kez kucaklaşmalıyız.
4. Bir sarılma yüz kelimeye bedeldir
Bazı durumlarda kelimeler yetersiz kalır. İşte o zamanlar sarılmak basit bir çözüm olabilir. Araştırmalara göre bir kere sarılmak, yüz kelimeye bedeldir. Çünkü temas güven oluşturur. Bu eylem sayesinde duygularımızı karşı tarafa daha rahat iletir, sağlıklı ilişkiler yaşarız.
5. Sarılmak tansiyonu dengeler
Sarılmak, kardiyovasküler aktiviteyi azalttığı için kalbin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Sarılma üstüne yapılan bir çalışma birbirine dokunan çiftlerin tansiyon seviyelerinin düştüğünü gösterdi. Yani sevgi dolu bir insan olmak kalbinizin sağlığı için iyidir.
6. Aşk hormonu salgılatır
Birine sarıldığımızda vücudumuz oksitosin hormonu salgılar. Oksitosin toplumda “Aşk hormonu” ya da “Bağlılık hormonu” olarak da bilinir. Doğumdan emzirmeye, cinsellikten bağlanmaya kadar birçok fizyolojik ve psikolojik olayda bu hormon devreye girer. Ayrıca stres tarafından tetiklenen kortizol seviyelerinin baskılanmasını sağlar.
Sarılmanın faydaları ile ilgili bu listeyi beğendiyseniz şu içerik de ilginizi çekebilir:
