Modern insanın en çok zorlandığı konuların başında sağlıklı yaşam geliyor. Gündelik yaşamda her gün artan stres faktörü ve yoğun iş temposu sağlıklı bir yaşam sürmeyi giderek zorlaştırıyor. Bununla birlikte pek çok insan sağlıklı bir yaşam ve vücuda sahip olabilmek için büyük paralar harcamanın zaruri olduğuna inanıyor. Sağlıklı bir yaşam ancak pahalı spor aletleriyle veya özel olarak hazırlanan egzersiz programlarıyla mümkünmüş gibi algılanıyor. Oysa gerçek hiç de öyle değil! Sağlıklı bir vücut için hiç para harcamadan da uygulayabileceğiniz pek çok alternatif var! Biraz yaratıcılık ve biraz da kararlı olmak hem sağlıklı bir yaşam sürmenize hem de sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olabilir! İşte hiç para harcamadan da sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak 6 yöntem…
1. Cilt sağlığınız için kahve telvesi kullanın
Kahve telvesi ile sağlıklı bir vücut arasındaki ilişkiyi kurmakta zorlanabilirsiniz. Ancak sıcak bir yorgunluk kahvesinin ardından fincanda kalan kahveyi çöpe atmadan önce bir kez daha düşünün! Çünkü kahve telvesi, toz şeker ve zeytinyağından oluşan karışım vücudunuz için gerçekten de oldukça faydalı. Hazırladığınız karışımı duş sırasında yüzünüze ve vücudunuza uygulayın. Bu mucizevi yöntemi düzenli olarak uyguladıktan bir süre sonra, cildinizin gençleştiğini ve ölü deriden arındığını fark edeceksiniz.
2. Evdeki eşyalardan spor aletleri yapın
Sağlıklı bir vücut için illa pahalı spor salonlarına gitmek şart değil. Elbette, bu gibi yerlerde çok daha profesyonel anlamda egzersiz yapabilirsiniz. Ancak evinizdeki malzemeleri spor aletlerine dönüştürmek de başlangıç için iyi bir alternatif. Örneğin evinizde bulunan pet şişelere kum veya su doldurarak ağırlık egzersizlerinizde kullanabilirsiniz!
3. Nasıl egzersizler yapmanız gerektiğini internetten öğrenin
İnternet, ile günümüzde hemen her bilgiye ulaşmak mümkün! Bu nedenle hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini de internetten rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Yalnızca hangi amaca yönelik egzersiz yaptığınıza kara verin ve sağlıklı bir vücut için işe koyulun.
4. Dans edin!
Dans etmek vücut sağlığı için ortalama bir egzersiz kadar faydalı! Vücudu çalıştırmanın ve kalori yakmanın da en eğlenceli yollarında biri. Ayrıca yapılan bazı çalışmalara göre duruş bozukluklarını düzeltmek ve sosyal becerileri geliştirmek için de harika bir eylem. Üstelik bedava! Bu nedenle sevdiğiniz bir müzik eşliğinde dans etmeyi günlük rutininiz haline getirebilirsiniz.
5. Göz altı torbalarından kurtulmak için buz kullanın
Evde kolayca hazırlayabileceğiniz buz küpleri ile göz altındaki torbalardan ve kırışıklıklardan kurtulmanız mümkün! Bunun için yapmanız gererken tek şey 10-15 dakika boyunca buz küplerini cildinize hafifçe bastırmanız. Ayrıca soğuk, kan damarlarını daraltacağından, aynı yöntemle yüzünüzdeki sivilcelerden de kurtulabilirsiniz.
6. Nevresimlerinizi sık sık yıkayın ve değiştirin
Yatak örtüleri ve yastık kılıfları vücudumuzun sürekli temas halinde olduğu yüzeylerdir. Bu nedenle hem dışarıdan hem de vücudumuzdan gelen bakterilerin yoğun olarak yaşadığı ortamlardır! Haliyle çeşitli cilt rahatsızlıklarına sebep olabilirler. İşte bu yüzden nevresimlerin sık sık yıkanması ve düzenli olarak değiştirilmesi vücut sağlığı açısından son derece önemli.
Kaynak: 1
