3 günde 5 kilo ve 7 günde 6 kilo verdiren şu meşhur patates diyetini duymayanınız yoktur. Yoğurt diyeti ile çok karıştırılan patates yoğurt diyeti özel beslenme programı sayesinde, yaz aylarına fit ve zinde bir başlangıç yapmanız mümkün. İşte patates diyeti ile ilgili kafanızdaki tüm soru işaretlerini giderebileceğiniz bilgiler.
1. Detoksun en güzel hali
Son zamanların en popüler şok diyetler listesine ilk sıradan giriş yapan patates diyeti, büyük bir kısmı lif açısından inanılmaz zengin olan ve uzun süre tok tuttuğu için diyet yapanların en sevdiği besinler arasında yer alan patatesten oluştuğu için kısa sürede kilo verdirmesi garanti diyetlerden biri.
2. Zahmetsiz, pratik ve kolay
Satın alması ve en önemlisi de bulması kolay olduğu için seyahatteyken bile pratik bir şekilde menünüzü hazırlayıp tüketebileceğiniz türde bir diyet olduğu için gün geçtikçe daha da popülerleşiyor.
3. Uzun süreli yapılmaması gereken ve uygulanabilirliği oldukça kolay olan patates yoğurt diyetini 3 günlük veya 6 günlük periyotlar dışında kesinlikle uzatmamanızı öneriyoruz
4. Haşlanmış olarak tüketeceğiniz patatesleri seçerken orta boy olmasına dikkat etmelisiniz
5. Hazır yoğurt tüketmek yerine ev yoğurdu tercih edebilirsiniz
6. Neredeyse tamamı patates tüketimine dayalı olan bu diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamamalısınız
7. Patates yoğurt diyeti tek tip beslenme mantığında ve sadece kısa süreli uygulandığında verimli ve sağlıklı bir şekilde sonuç alabilirsiniz
8. Haşlanmış patates, su ve yoğurttan başka bir şey yok
Günlük almanız gereken kalori miktarının muhtemelen epey altında; sadece 780 kalori alacağınız patates yoğurt diyetinde haşlanmış yoğurt, su ve yoğurt dışında hiçbir şey yiyip içemiyorsunuz. Dolayısıyla halsizlik, yorgunluk ve durgunluk gibi şikayetlerinizin olması gayet normal karşılanabilir.
9. Tek dikkat etmeniz gereken, patates yoğurt diyetini uyguladığınız sürenin 3 veya 6 günlük periyotları aşmaması
10. Patates yoğurt diyetini yaptığınız süre boyunca günde en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın
11. Sadece diyetin mantığını anlayarak işe başlayabilirsiniz. Aşağıdaki örnek listeyi baz alarak kendinize uygun bir şekilde birkaç şeyi eşdeğerleri ile de değiştirebilirsiniz
12. Patates yoğurt diyeti örnek liste
- 1. Gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 haşlanmış patates
Akşam yemeği: 8 kaşık yoğurt - 2. Gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates - 3. Gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği: 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt
