ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Patates Diyeti Nedir? 12 Maddede Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Patates Diyeti Nedir? 12 Maddede Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
18 Haziran 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Patates Diyeti Nedir? 12 Maddede Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Share on FacebookShare on Twitter

3 günde 5 kilo ve 7 günde 6 kilo verdiren şu meşhur patates diyetini duymayanınız yoktur. Yoğurt diyeti ile çok karıştırılan patates yoğurt diyeti özel beslenme programı sayesinde, yaz aylarına fit ve zinde bir başlangıç yapmanız mümkün. İşte patates diyeti ile ilgili kafanızdaki tüm soru işaretlerini giderebileceğiniz bilgiler.

1. Detoksun en güzel hali

Son zamanların en popüler şok diyetler listesine ilk sıradan giriş yapan patates diyeti, büyük bir kısmı lif açısından inanılmaz zengin olan ve uzun süre tok tuttuğu için diyet yapanların en sevdiği besinler arasında yer alan patatesten oluştuğu için kısa sürede kilo verdirmesi garanti diyetlerden biri.

2. Zahmetsiz, pratik ve kolay

Satın alması ve en önemlisi de bulması kolay olduğu için seyahatteyken bile pratik bir şekilde menünüzü hazırlayıp tüketebileceğiniz türde bir diyet olduğu için gün geçtikçe daha da popülerleşiyor.

3. Uzun süreli yapılmaması gereken ve uygulanabilirliği oldukça kolay olan patates yoğurt diyetini 3 günlük veya 6 günlük periyotlar dışında kesinlikle uzatmamanızı öneriyoruz

4. Haşlanmış olarak tüketeceğiniz patatesleri seçerken orta boy olmasına dikkat etmelisiniz

5. Hazır yoğurt tüketmek yerine ev yoğurdu tercih edebilirsiniz

6. Neredeyse tamamı patates tüketimine dayalı olan bu diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamamalısınız

7. Patates yoğurt diyeti tek tip beslenme mantığında ve sadece kısa süreli uygulandığında verimli ve sağlıklı bir şekilde sonuç alabilirsiniz

8. Haşlanmış patates, su ve yoğurttan başka bir şey yok

Günlük almanız gereken kalori miktarının muhtemelen epey altında; sadece 780 kalori alacağınız patates yoğurt diyetinde haşlanmış yoğurt, su ve yoğurt dışında hiçbir şey yiyip içemiyorsunuz. Dolayısıyla halsizlik, yorgunluk ve durgunluk gibi şikayetlerinizin olması gayet normal karşılanabilir.

9. Tek dikkat etmeniz gereken, patates yoğurt diyetini uyguladığınız sürenin 3 veya 6 günlük periyotları aşmaması

10. Patates yoğurt diyetini yaptığınız süre boyunca günde en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın

11. Sadece diyetin mantığını anlayarak işe başlayabilirsiniz. Aşağıdaki örnek listeyi baz alarak kendinize uygun bir şekilde birkaç şeyi eşdeğerleri ile de değiştirebilirsiniz

12. Patates yoğurt diyeti örnek liste

  • 1. Gün
    Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
    Öğlen yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 haşlanmış patates
    Akşam yemeği: 8 kaşık yoğurt
  • 2. Gün
    Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
    Öğlen yemeği: 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
    Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
  • 3. Gün
    Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
    Öğlen yemeği: 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
    Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt

Bonus: Okumak istemeyenler için video içeriğimiz:

Paylaş8TweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
4 Asır Boyunca Osmanlı’nın Merkezi Olmuş Topkapı Sarayı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

4 Asır Boyunca Osmanlı'nın Merkezi Olmuş Topkapı Sarayı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kilo Verirken Sağlığımı da Koruyayım Diyenler İçin: Protein Diyeti
Sağlıklı Yaşam

Kilo Verirken Sağlığımı da Koruyayım Diyenler İçin: Protein Diyeti

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? Yoğurt Diyeti Zayıflatır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır? Yoğurt Diyeti Zayıflatır Mı?

İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Büyüleyici Çiçek Esintileri: Viktor&Rolf – Flowerbomb Parfüm İncelemesi Ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Büyüleyici Çiçek Esintileri: Viktor&Rolf – Flowerbomb Parfüm İncelemesi Ve Kullanıcı Yorumları

15 Nisan 2021
Uyumadan Önce Egzersiz Yapmaya Başladığınızda Vücudunuza Ne Olur?
Spor

Uyumadan Önce Egzersiz Yapmaya Başladığınızda Vücudunuza Ne Olur?

15 Nisan 2021
Black Dahlia
ListeList Özel

Hollywood’un En Korkunç Cinayeti: Black Dahlia ve Kan Donduran Ölümü

14 Nisan 2021
Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift
Tarih

Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift

14 Nisan 2021
Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları

14 Nisan 2021
Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?
Gündem

Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?

14 Nisan 2021
Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist
Sinema

Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist

14 Nisan 2021
Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları
Alışveriş

Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları

14 Nisan 2021
Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata
Sağlıklı Yaşam

Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata

14 Nisan 2021
Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

13 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.