Hepimiz en az bir kere öksürük yüzünden uykumuzdan uyanmış, önlenemez öksürük krizi yüzünden zor anlar yaşamıştır. Başladı mı kolay kolay geçmeyen bir toplantıda ya da bir sınavın ortasında başlayıp insanı zor durumda bıraktığı da olan öksürük krizlerinden kurtulabilmek için bazı doğal çözümleri deneyibilirsiniz.
Öksürük başta üst solunum yolu rahatsızlıkları olmak üzere pek çok hastalığın da ortak belirtisi olarak karşımıza çıkıyor.
Çoğumuz öksürük sorunu yaşadığımızda önce annelerimizden öğrendiğimiz doğal yolları deniyoruzdur. ‘Öksürüğe ne iyi gelir’ sorusunun çoğumuzun aşağı yukarı bildiği bir şey olsa da zaman zaman öksürük için ürettiğimiz çözümler eksik olabiliyor.
Bol bol ılık su için…
Bilinmesi gerekiyor ki; vücut direncini artırmak, dengeli bir beslenme düzeni sağlamak gibi önlemlerle kısa süreli öksürüklerde iyileşme sağlamak mümkündür. Ancak bununla birlikte doğal karışımlarla da öksürükle mücadele edebilirsiniz.
Ama o kısma gelmeden önce söylemek gerekir ki günde 2 litre ılık su içmek öksürüğü önlemek için önemlidir. Bol su içmek boğazın daha nemli kalmasına yardımcı olur. Ancak suyu kafaya dikmek yerine yudum yudum içmelisiniz.
Bol su içmeyi cepte tutarak gelin birlikte özellikle kuru öksürük yaşayanlar için ilaçsız; doğal çözümler neler olabilir bakalım:
1. Akıllara ilk gelen: Ballı süt
Öksürük krizlerinin en etkili çözümü bal. Yapılan araştırmalar balın öksürükle mücadelede çok önemli olduğunu ortaya çıkarıyor. Gün içerisinde veya yatmadan önce ılık sütün içerisine ilave edeceğiniz 1 kaşık bal boğazınıza iyi gelecektir.
Eğer balı süt ile içmek istemiyorsanız ılık su ile veya bitkisel çaylarla da karıştırıp içebilirsiniz.
2. Bal ile devam edelim: Bal ve karabiber
Öksürüğe karşı önerilen bir değer çözüm ise karabiber ve bal karışımı… Etkili birer balgam söktürücü olan karabiber ve bal bir araya geldiğin öksürüğü yatıştırarak geçmesine yardımcı olacaktır.
4 yemek kaşığı balı, 2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber ile karıştırın. Üzerine kaynar su döktükten sonra demlenmeye bırakın. 15-20 dakika sonra süzerek bardağa alın. Karabiber çayını taze demlenmiş ve sıcakken içmelisiniz.
3.Zencefil ile öksürükten kurtulun
Zencefil , anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için kuru veya astımlı öksürüğü kolaylaştırabilir. Aynı zamanda bulantı ve ağrıyı da hafifletebilir.
2 bardak kaynar suyun içine 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefili atarak demleyin. Su bulunan demliğe katın. 10 dakika demledikten ılık halde tüketin. Zencefil çayınızın içine tarçın ve az miktarda bal atarak da hem çayınızı tatlandırabilir hem de öksürüğün kesilmesini hızlandırabilir.
4. Her derde deva: Kekik
Kekik boğaz ağrısı ve öksürük için oldukça faydalı bir bitki. Grip ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olarak görülen öksürük için etkili bir çözüm olan kekik çayı ayrıca boğazdaki ağrının gidrerilmesine de yardımcı oluyor.
Kekik, limon ve balla yapılan kekik çayı; anti-enflamatuvar özelliklere sahip doğal bir ilaçtır.
Kaynayan 1 bardak suyun içine bir çay kaşığı kekik ilave edin. Kaynamanın ardından kekik çayını 10 dakika dinledirin ve içine bir dilim limon ve 1 yemek kaşığı bal ekleyip karıştırın.
5. Kuru öksürük için muhteşem çözüm: Hatmi çiçeği
Soğuk algınlığına ve kuru öksürüğe iyi geldiği bilinen hatmi çiçeği aynı zamanda öksürükten kaynaklı tahrişi de hafifletebilir.
Bir tutam kurutulmuş hatmi çiçeğini, 2 bardak kaynatılmış suyun içine atınız. Üstünü kapatarak, 3 dakika demleyiniz. Hatmi çiçeği çayını, günde 2 defa tüketebilirsiniz.
6. Tuzlu su deyip geçmeyin. Tuzlu-su gargara öksürüğe iyi gelir
Tuzlu su ile gargara yapmak hepimizin çocukluktan beri bildği ve zaman zaman uyguladığı bir yöntem. Genelde ağız sağlığı için tercih edilen tuzlu-su gargara kuru öksürüğün tedavisi için de öneriliyor.
Yarım çay kaşığı tuz eriyene kadar bir bardak ılık suya karıştırın. Gargarayı kullanmadan önce çözeltinin hafifçe soğumasını bekleyin. Ardından gargara yapın. Öksürük iyileşene kadar her gün birkaç kez tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz.
7. Muhteşem üçlü: Tuz, karabiber ve limon
Tuz, karabiber ve limon için muhteşem üçlü desek abartmış olmayız. Antibakteriyel, antiviral ve bağışıklık sistemini koruyan özellikler içeren limon suyunun içine karabiber ve tuzu da ekleyince öksürükten kurtulmak mümkün.
Yarım çay bardağı limon suyuna tuz ve karabiberi ekleyip, karıştırın. Üzerine sıcak su ekleyerek demlenmesini bekleyin. Bu karışımı süzerek sık sık için.
8. Ayva çayını atlamayın
Ayva çayı öksürüğün azalmasına ve boğazların yumuşamasına yardımcı olabilir.
Ayva kabuğu, 3 adet ayva çekirdeği, elma kabuğu, ıhlamur ve 3 adet kakule ile yapacağınız çayla öksürükten kurtulabilirsiniz.
Tüm malzemeler kaynatılmış suda ağzı kapalı olarak 10-15 dakika demleyin. Sabah, öğle ve gece yatmadan 40 dk önce bir fincan için. Tadını yumuşatmak için içine bir çay kaşığı bal ekleyibilirsiniz.
9.Ananas kabuklarını atmayın! Bromelain ile öksürüğü kesin
Bromelain, Bromeliaceae familyasından Ananas comosus (Ananas)’un kabuk meyve ve gövdesinden elde edilen bir enzim karışımı. Bromelain, anti-enflamatuar özelliklere sahip olması sebebiyle öksürük için öneriliyor. Bazı insanlar boğazdaki mukusu azaltmak ve öksürüğü bastırmak için günlük ananas suyu içiyorlar ancak ananas suyunun bromelain ihtiyacını tam olarak karşılamadığı düşünülüyor. Onun için ananahn kabuklarından yapılan şu şurup dapa çok tavsiye edilmekte:
Bir adet ananasın kabuklarını kesin ve yıkadıktan sonra bir litre kaynamış suyun içine ilave edin. Bir saat dinlendirdikten sonra süzerek içerisine bir yemek kaşığı süzme bal ilave edin. Ananas şurubunu günde 3 defa bir kaşık tüketebilirsiniz.
10.Potakal suyu ve badem ile öksürüğe son!
Badem ve portakal suyu öksürük sorunu yaşayanlar için mucize bir çözüm… bir bardak ılık portakal suyunun içine 4-5 bademi ezerek atın ve karıştırın. Bu karışım sayesinde öksürükten kurtulabilirsiniz.
11. Kokusuna bakmayın; elma sirkesiyle öksürüğü bitirin
Evet biliyoruz kokusuna dayanmak biraz zor; ama elma sirkesi her derde deva besinlerden biri. doğal bir antibiyotik olan elma sirkesi; boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına iyi gelen bir sıvı.
Ilık suya, bir yemek kaşığı elma sirkesi ilave ederek için. Pişman olmayacaksınız.
12.Nane yaprakları öksürüğünüz için faydalı olabilir
Nane yaprakları iyileştirici özellikleri ile bilinmektedir. Nane içindeki mentol, boğazı yatıştırır ve mukusun parçalanmasına yardımcı olarak dekonjestan olarak işlev görür. Nane çayı içerek veya bir buhar banyosunda nane yapraklarını soluyarak faydalanabilirsiniz.
Çocukluğumuzdan beri hastalandığımızda önümüze konan nane-limon aslında öksürük ve boğaz ağrısı için de çok faydalı. Yarım litre suya 2 yemek kaşığı nane (kuru veya yaş) karıştırarak kaynatın. Demlendikten sonra 10 dakika dinlendirin ve 1 veya 2 parça limon dilimi katarak için.
13. Onu unutmak ne mümkün: Ihlamur
İçerisinde bulunan flavonoidler sayesinde iltihap giderici ve ağrı kesici etkisi olan musilajlar ile de tahrişi önlediği ve boğazı yumuşattığı bilinen ıhlamur, öksürüğe karşı günde 2-3 bardak içildiğinde etkili oluyor.
Yarım avuç kadar ıhlamur çiçeğinin üzerine bir su bardağı kaynamış su ilave edin. 10 dakika kapağı kapalı halde demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Bir küçük bilgi; ıhlamur çayına şeker ilave etmeyin. Şeker, çaydaki etkili bileşenlerle reaksiyona girebiliyor. Onun yerine tatlandırmak için bir çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
14. Ekinezya çayı ile öksürük sorununu çözün
Antioksidan kaynağı olan ekinezya ile öksürüğünüzü iyileştirebilirsiniz. Soğuk algınlığı ve grip tedavisi için önerilen ekinazya öksürük ve boğaz ağrısını hafifletir.
1 ya da 2 çay kaşığı ekinezya yaprağını veya çiçeğini 1 bardak kaynar suya atın ve 10 dakika kaynatın. Ardından dinlendirdiğiniz ekinezya çayını içine limon ve bir kaşık bal katarak içebilirsiniz.
