ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Dişçiler Anlatıyor! Basit Yöntemlerle Kötü Nefes Kokusu Nasıl Geçer?

Dişçiler Anlatıyor! Basit Yöntemlerle Kötü Nefes Kokusu Nasıl Geçer?

Nefesin kötü kokması birçok şeyden kaynaklanabilir. Peki, nefes kokusu nasıl geçer? İşte dişçilerden 9 değerli tavsiye.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
13 Ekim 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bir sohbetin tam ortasında “Acaba, nefesim mi kokuyor?” diye düşünmekten daha can sıkıcı bir şey olabilir mi? Belki de olabilir: Birinin nefesinizin koktuğunu yüzünüze söylemesi! Ancak iyi haber şu ki, kötü nefes genellikle önlenebilir ve çoğu durumda çözümü oldukça basittir. Bu konuda daha fazla bilgi almak için, Joaquin Phoenix, Tom Hanks, Lindsay Lohan ve Kate Hudson gibi ünlülerin tercih ettiği Los Angeles merkezli diş hekimi Dr. Jon Marashi’ın tavsiyelerine kulak verebiliriz. Bakalım nefes kokusu nasıl geçer?

1. Diş çürüklerindeki kükürt bileşikleri kötü kokuya neden olur. Bu nedenle dişinizi her gün düzenli olarak fırçalayın

Nefesinizin taze kalmasını sağlamanın en önemli adımlarından biri, dişlerinizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez fırçalamak ve her gece diş ipi kullanmaktır. Ağız içinde kalan yiyecek parçacıkları ve bakteri birikintileri, plak oluşumuna ve kötü kokuya yol açabilir. Marashi, bu durumu şöyle açıklıyor: “Diş çürümesi kötü kokulara neden olan kükürt bileşikleri üretir. Yiyecek artıkları da bu ceplerde birikerek koku sorununu daha da kötüleştirir.”

2. Ağız kuruluğunun neden olduğu kötü kokuları engellemek için bol su için

nefes kokusu nasıl geçer

Su içmek yalnızca vücudunuzu değil, nefesinizi de taze tutar. Ağız kuruluğu, tükürük üretimini azaltarak kötü nefese yol açar. Gece yatmadan önce su içmek, sabahları daha taze bir nefesle uyanmanıza yardımcı olabilir. Uyandığınızda ağzınızın kuruluğunu gidermek için yatağınızın yanında bir su şişesi bulundurabilirsiniz.

3. Ksilitol ve tarçın içeren sakızlar çiğneyin

nefes kokusu nasıl geçer

Yemeklerden sonra şeker içermeyen sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır ve ağız içindeki bakterilerle mücadeleye yardımcı olur. Bunun için özellikle ksilitol ve tarçın içeren sakızları tercih etmelisiniz. Ksilitol, bakterilerin dişlere yapışmasını engellerken, tarçın kokuya sebep olan bakterileri öldürür.

4. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin

nefes kokusu nasıl geçer

Nefes kokusu nasıl geçer listemize devam ediyoruz. Diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirmek, ağız hijyeninizi en üst seviyede tutmanın önemli adımlarından biridir. Eskiyen fırçalar temizleme gücünü kaybeder ve bakterilerin dişlerde birikmesine yol açar. Bu yüzden üç ayda bir yeni bir fırçaya geçmek önemlidir.

5. Çinko içeren diş macunu kullanın

nefes kokusu nasıl geçer

Kötü nefese karşı çinko içeren diş macunlarını tercih edebilirsiniz. Çinko, ağızdaki kükürt bileşiklerini hızlıca yok eder. Ancak, sadece diş macununa güvenmek yerine, altında yatan nedenleri ele almak da önemlidir. Eğer mide sorunlarınız varsa, bir gastroenterologdan destek almak kötü nefes probleminizi çözebilir.

İlginizi çekebilir:

Gülüş Tasarımı: Evde Diş Beyazlatma Yöntemleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

6. Nefesinizi taze tutmak için dil kazıyıcı kullanın

Dil kazıyıcıları kullanmak, dilinizde biriken bakterileri temizleyerek nefesinizi taze tutar. Özellikle kahve veya çay gibi içeceklerden sonra dilinizi kazımanız, ağızdaki asit seviyesini dengeleyerek koku oluşumunu engelleyebilir.

7. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin

nefes kokusu nasıl geçer

Nefes kokusuna doğal çözüm olarak sarımsak, soğan gibi güçlü kokulara sahip yiyeceklerin yanı sıra alkol ve kafein gibi ağız kuruluğuna yol açan içeceklerin tüketimini azaltmak yardımcı olabilir. Bu tür yiyecek ve içeceklerden sonra dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin.

8. Yılda iki kez diş hekimine görünün

nefes kokusu nasıl geçer

Nefes kokusunun tedavisi için, düzenli olarak diş hekimine gidebilirsiniz. Altı ayda bir yapılan kontroller, plak birikimini ve diş eti sorunlarını önlemeye yardımcı olur. Marashi, her üç ayda bir diş temizliği yaptırmanın daha da faydalı olduğunu belirtiyor.

9. Diş teli, protez veya gece plakları gibi ağız içi cihazlar kullanıyorsanız, bunları düzenli olarak temizleyin

nefes kokusu nasıl geçer

Diş teli, protez veya gece plakları gibi ağız içi cihazlar kullanıyorsanız, bunları düzenli olarak temizlemeniz önemlidir. Bu cihazlar bakterilerin üremesi için ideal bir ortam yaratabilir, bu da kötü nefese yol açabilir. Doktorunuzun önerdiği temizlik yöntemlerine uymayı ihmal etmeyin.

Nefes kokusunun sebebi nedir?

nefes kokusu nasıl geçer

Kötü nefes sorunu bazen diş hijyeninden kaynaklanmayan sağlık problemlerine işaret edebilir. Örneğin, mide sorunları veya asit reflüsü gibi durumlar da nefesinizin kötü kokmasına neden olabilir. Eğer diş ve ağız bakımı konusunda her şeyi yapmanıza rağmen sorununuz devam ediyorsa, bir uzmana danışmanızda fayda var.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Haftalık Burç Yorumları: 14-20 Ekim Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Haftalık Burç Yorumları: 14-20 Ekim Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Kişinin İlişkilerini Sürekli Sorgulamasına Neden Olan Kaygılı Bağlanma Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Yaşam

Kişinin İlişkilerini Sürekli Sorgulamasına Neden Olan Kaygılı Bağlanma Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Sabahları Yorgun Kalkmanızın Nedeni Bunlar Olabilir: Yeterince Derin Uyumadığınızı Gösteren 8 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Sabahları Yorgun Kalkmanızın Nedeni Bunlar Olabilir: Yeterince Derin Uyumadığınızı Gösteren 8 İşaret

Jason Padgett: Başına Darbe Aldıktan Sonra Matematik Dehasına Dönüşen Adam
ListeList Özel

Jason Padgett: Başına Darbe Aldıktan Sonra Matematik Dehasına Dönüşen Adam

Afrika Kıtasındaki Ülkelerin Sınırları Neden Cetvelle Çizilmiş Gibi Dümdüz?
Seyahat

Afrika Kıtasındaki Ülkelerin Sınırları Neden Cetvelle Çizilmiş Gibi Dümdüz?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

12 Temmuz 2025
Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

11 Temmuz 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

11 Temmuz 2025
Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

11 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu