ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kuru Cilde Sahip Olanlar Buraya! Cildinizi Nemlendirmeye Yardımcı Olacak 10 Süper Gıda

Kuru Cilde Sahip Olanlar Buraya! Cildinizi Nemlendirmeye Yardımcı Olacak 10 Süper Gıda

Eğer cildiniz kuruysa, bu gıdalar sayesinde cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
27 Mayıs 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Cildimiz, vücudumuzu bütün dış etkenlerden koruyan oldukça önemli bir organımızdır. Bedeni dışardaki tehlikeler karşı koruyan cildin, aşırı su kaybını önlemek ve vücut ısısını ayarlamak gibi başka hayati işlevleri de var. Kısacası sağlıklı bir vücut için sağlıklı bir cilt şart! Sağlıklı bir cildin en belirgin özelliği ise ideal bir nem dengesinde sahip olması. Kuru bir cilt, cilt dengesini bozan ve cildin koruyucu işlevinin ortadan kalkmasına sebep olan sorunların başında geliyor. Kuru cildi, ideal nem düzeyinde tutabilmenin en etkili yöntemleri arasında ise sağlıklı beslenmek geliyor. Üstelik bazı gıdalar, kuru cilt sorunu olanlar için ekstra faydalı! İşte, cildinizi korumak ve nemli tutmak için gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz 10 gıda…

1. Tatlı patates
cilt

Kuru cilt sorununun başlıca sebepleri arasında A vitamini eksikliği bulunuyor. Tatlı patates ise oldukça önemli bir A vitamini kaynağı! Bu sebeple makul düzeyde tatlı patates tüketmek, kuru cilt sorununuzu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Ancak belirtmekte fayda var, tatlı patatesin aşırı tüketilmesi yoğun miktarda A vitamini depolanmasına sebep olur. Bu durum, sağlığınızı olumsuz şekilde etkileyebilir. Tüketirken dikkatli olmanızı tavsiye ederiz.

2. Kırmızı biber

Önemli bir C vitamini kaynağı olan kırmızı biber, cildinizi nemlendirmek için en önemli yardımcınız olabilir! Kırmızı biberi doğrudan veya başka yiyeceklerin yanında tüketerek cildinizin ideal nem dengesine ulaşmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, kırmızı biber zararlı güneş ışınlarına karşı da etkili bir koruyucudur. Öte yandan, ciltteki kolajen miktarını artırarak kırışıklıkları gidermeye yardımcı olan “cilt dostu” bir gıdadır…

3. Kivi

Listemizdeki bir başka C vitamini deposu ise, kivi. Normal büyüklükteki bir kivi 64 miligram C vitamini içerir ki bu oldukça iyi bir miktar! Düzenli olarak kivi tüketmek cilt sağlığınızın yanı sıra, göz sağlığınız için de oldukça faydalıdır.

4. Çekirdek

cilt

Ayçiçeği çekirdeği, yoğun olarak E vitamini içeren faydalı bir gıdadır. Yaklaşık bir avuç çekirdek, günlük E vitamini ihtiyacınızın nerdeyse yarısını karşılamanızı sağlar! Ayrıca E vitamini, güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği ile kuru cilt sebebiyle ortaya çıkan pek çok sağlık sorunu için oldukça etkin bir koruma sağlar!

5. İstiridye

cilt

İstiridye, içerdiği çinko sebebiyle kuru bir cildin en önemli dostu olarak gösteriliyor! Çinko, cilde temas eden radyasyon miktarını sınırlayan bu sayede cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olan en önemli minerallerden bir tanesi!

6. Kuru fasulye

Deniz ürünlerinden veya istiridyeden hoşlanmıyorsanız, sorun değil. Geleneksel mutfağımızın önde gelen lezzetlerinden biri olan kuru fasulye de oldukça önemli bir çinko kaynağı! Kuru fasulye içerdiği çinko sayesinde kuru bir cildi arkanızda bırakmanıza yardımcı olacaktır.

7. Ton balığı

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için tüketebileceğiniz bir başka deniz ürünü ise ton balığı. Ton balığı içerdiği selenyum sayesinde, ciltteki enzimlerin aktivitesinin düzenlenmesine yardımcı olur. Sağlıklı bir cilt için, sağlıklı enzimler son derece önemlidir.

8. Avokado

Avokado üzerinde yapılan çalışmalar, bu tropikal meyvenin kuru cilde son derece iyi geldiğini ortaya koyuyor. Öte yandan, avokado etkili bir omega-3 kaynağı. Bu sebeple, pek çok cilt rahatsızlığı için oldukça faydalı.

9. Yeşil çay

cilt

Stres ve yorgunlukla mücadelede en büyük yardımcılarımızdan biri olan yeşil çayın, cilt sağlığı için de faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Yeşil çay, özellikle hiperpigmentasyona, yani ciltteki pigment bozukluklarına karşı etkili bir silah!

10. Zerdeçal

Zerdeçalın içindeki kurkumin isimli madde sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlayabilir. Kurkumin isimli maddenin antibiyotik özelliklere sahip olması, zerdeçalı önemli “şifa kaynağı” haline getiriyor. Zerdeçal, özellikle de sedef hastalığının tedavisinde kullanılıyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Hayatın Her Anından Keyif Alın: Küçük Şeylerden Mutluluk Duyabilmenin 8 Yolu

Hayatın Her Anından Keyif Alın: Küçük Şeylerden Mutluluk Duyabilmenin 8 Yolu

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu