Stres, anksiyete ve yorgunluk… Günümüz dünyasında hemen hemen hepimizin deneyimlediği üç şey ? Kimi zaman bizi bunaltan, kimi zamansa hayata küstüren bu hislerden kurtulmaksa düşündüğünüzden çok daha kolay! Nasıl mı? Elbette kulak masajıyla! Yapılan araştırmalar kulak masajının stres, anksiyete ve yorgunluk üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlıyor. Hemen hemen her yerde yapabileceğiniz bu masaj, daha pozitif duygularla dolu bir hayata kavuşmanızı sağlıyor! Sizler için kulak masajının faydalarını araştırdık. İşte her derde deva kulak masajı ile ilgili bilmeniz gerekenler…
1. Kas ağrılarınızı azalır
Yapılan çalışmalar, kulak masajının kas ağrılarını azalttığını kanıtlıyor. Özellikle bel ağrıları üzeride etkili olan bu masaj; endorfin salgılamanızı, bu sayeden kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor. Ek olarak kan dolaşımınızı da olumlu yönde etkiliyor. Eğer kronik kas ağrılarından şikayetçiyseniz kulak masajına mutlaka bir şans vermelisiniz.
2. Stres ve anksiyeteyle mücadele etmenize yardımcı olur
Başka bir deney ise kulak masajının stresle mücadele etmenize yardımcı olduğunu söylüyor. Özellikle kulağınızın üst kısmına masaj yapmak; strese, paniğe, korkuya ve endişeye kapıldığınızda rahatlamanızı sağlıyor.
3. Baş ağrılarını ve migren ataklarını azaltır
Eğer ağrı kesici kullanmıyor ya da kullanamıyorsanız sizleri buraya alalım! Kulak masajı, çeşitli doğal yağlarla birleşitirildiğinde harikalar yaratabiliyor. Rahatlamanızı sağlayacak uçucu yağları parmak uçlarınıza uygulayabilir, ardından kulaklarınıza masaj yapabilirsiniz. Baş ağrınızın kısa süre içerisinde dindiğini fark edeceksiniz.
4. Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur
Kulak masajı, aynı zamanda daha hızlı bir şekilde kilo vermenize de yardımcı oluyor. Tabii yine de düzenli olarak egzersiz yapmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz ? Kulak masajını kilo vermenize yardımcı olacak ek egzersiz gibi düşünebilirsiniz. Ek olarak kilo verme sürecinden sonra sağlıklı kilonuzu korumak için de kulak masajı yapmanız mümkün.
5. Uyku problemleriniz azalır
Kulak masajının rahatlatıcı etkilerini artık biliyorsunuz. Bu etkileri uyku düzeninize de yansıtmanız mümkün. Eğer iyi bir uyku çekemediğinizi düşünüyorsanız uyumadan önce kulak masajı yapabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzu rahatlatabilir, güzel bir uykunun ardından güne enerjik bir şekilde başlayabilirsiniz.
6. Gün içerisinde daha enerjik hissetmenizi sağlar
Güne enerjik başlamak demişken kulak masajının enerjiniz üzerindeki etkileriyle devam edelim ? Birçok insan ayılmak için kahve içmeyi tercih etse de aynı etkiyi kulak masajıyla yakalamanız mümkün. Kulak memenize yapacağınız hafif sert baskılar, kaybettiğiniz enerjinizi toplamanıza yardımcı olacak. Tabii bu masajı yalnızca sabah saatlerinde yapmak zorunda değilsiniz, yorgun hissettiğiniz her an kulak masajı yapabilirsiniz.
Bonus: Kulak masajı nasıl yapılır?
- Kulağınızın tepe noktasını işaret ve baş parmağınızla tutun. Hafifçe yukarı doğru çekin.
- Ardından parmaklarınızı kulağınızın kenarları boyunca aşağıya doğru kaydırın. Dilerseniz dairesel hareketler çizerek de inebilirsiniz.
- Kulak memenizi tutun ve yavaşça çekin. Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak, dairesel hareketlerle masaj yapın. Yavaş ve nazik olmayı unutmayın ?
- Avucunuzu kulağınızın üzerine kapatın ve dairesel hareketler yaparak tüm kulağınıza masaj yapın.
- Dilerseniz kulağınızı üst kenarından tutarak yanağınıza doğru katlayabilirsiniz.
Kaynak: 1
