Göz kamaştıran güzellikleriyle prensesler, zekasıyla kendine hayran bırakan kraliçeler, yakışıklı prensler, refah içinde bir yaşam… Tüm bunlar bize peri masallarını hatırlatıyor. Ancak kraliyet ailesinin bu masalsı yanının bir diğer başka bir yüzü var. Evet, kraliyet ailesi üyelerinin önlerine kırmızı halılar seriliyor. Ancak hep göz önünde oldukları için sağlıklarına ve davranışlarına çok fazla dikkat etmeleri gerekiyor. Bu nedenle İngiliz kraliyet ailesi üyeleri birbirinden sağlıklı alışkanlıklara sahip. Bu alışkanlıkların hepsi daha sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir. Gelin o alışkanlıklardan bazılarına birlikte bakalım.
1. Meghan Markle – Yoga
2016 yılında Best Health dergisine röportaj veren Markle, çok küçük yaşlardan beri yoga yaptığını açıkladı. Eski Sussex Düşesi, yogaya ilk defa annesinin isteği üzerine başladı. Ancak yetişkinlik döneminde kendi sağlığı için her gün düzenli olarak yoga yapmaya devam etti. Markle’ın kusursuz vücudu ve sağlıklı görünümü yogaya çok şey borçlu olduğunu kanıtlıyor.
2. Kraliçe Elizabeth – Bitter çikolata
Eski kraliyet şefi Darren McGrady, kraliçenin düzenli olarak bitter çikolata yediğini söylüyor. Ancak kraliçe %60 ve üzeri kakao içeren çikolataları tercih ediyor. Bitter çikolata, diğer çikolata türlerine kıyasla daha sağlıklı bir alternatif. Aynı zamanda kan basıncını düşürmek ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek gibi kanıtlanmış çok sayıda faydası var.
3. Kate Middleton – Çiğ gıda
Cambridge Düşesi, çiğ gıdaların büyük bir hayranı. Favorileri arasında ceviche, goji berry ve karpuz salatası bulunuyor. Araştırmalara göre, meyve ve sebzeleri çiğ olarak tüketmek vücudun daha fazla vitamin almasını sağlıyor. Bu da daha enerjik hissetmenize ve cildin daha aydınlık görünmesine yol açıyor.
4. Prenses Beatrice – Koşu
Prenses Beatrice 2010 yılında Londra Maratonu’na katılarak İngiliz kraliyet ailesinde bir ilki gerçekleştirdi. Beatrice o günden beri, tüm koşu etkinliklerinde yer almaya başladı. Herhangi bir etkinlik olmasa da prenses her gün koşmaya devam ediyor. Siz de koşu ya da tempolu yürüyüşü hayatınıza dahil ederek daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
5. Prenses Charles – Yumurta
Clarence House, 2020 yılında Prens Charles’ın favori yemeklerinden biri olan Cheesy Baked Eggs’in tarifi konusunda bir tweet attı. Tarifte; yumurta, peynir, ıspanak, domates ve krema bulunuyor. Yumurta besinler arasında en iyi protein kaynaklarından biri. Aynı zamanda selenyum ve B2 vitamini bakımından da zengin bir besin. Siz de beslenme düzeninize yumurta ekleyerek vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz.
6. Prenses Charlotte – Zeytin
Prensesin annesi Kate Middleton bir röportajında Charlotte’un atıştırmalık olarak zeytin yemeyi sevdiğini açıkladı. Küçük prensesin seçimi onun yaş grubu için biraz sıra dışı olsa da zeytin diğer atıştırmalıklara kıyasla oldukça sağlıklı bir alternatif. Zeytin; sindirimi kolaylaştırması, kanseri önlemesi, cildi beslemesi, kalp sağlığını koruması ve uzun süre tok tutmasıyla biliniyor.
7. Camilla Parker Bowles – Bezelye
Cornwall Düşesi Camilla kendi bahçesinde yetiştirdiği ürünlerle beslenmeyi çok seviyor. Bahçesindeki en sevdiği ürün ise bezelye. Camilla Parker, bezelyeyi çiğ olarak tüketiyor. Bu sebze harika bir C, E vitamini ve çinko kaynağı olmasının yanı sıra anti-inflamatuar özelliklere sahip.
8. Prens William – Düzenli egzersiz
Prens William, Kraliyet Hava Kuvvetleri için geliştirilen ve ekipman gerektirmeyen 11 dakikalık bir egzersizle formunu koruyor. Tüm kas gruplarını hedef alan bu egzersiz, Prens William’ın vazgeçemediği rutinlerden biri. Düzenli egzersiz yapmanın; kilo kontrolü sağladığı, stres seviyesini düşürdüğü, vücut kompozisyonunu iyileştirdiği ve kan basıncını düşürdüğü biliniyor.
9. Prens Harry – Taze meyve suyu
Prens Harry, Meghan ile evlendikten sonra çok daha sağlıklı beslendiğini söylüyor. Geçtiğimiz yıl bir röportajında sabah erken kalktığını, güne iyi bir egzersizle başladığını ve kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu içtiğini söyledi. Aynı zamanda bir beslenme uzmanının önerdiği gıda takviyeleri alıyor.
10. Prenses Diana – Meditasyon
Prenses Diana’nın eski kişisel antrenörü Kenni Rivett’e göre, Diana sadece formda kalmak için değil zihinsel sağlığını korumak içinde düzenli egzersizler yapıyordu. Programının içinde yürüyüş ve meditasyon gibi egzersizler vardı. Düzenli egzersiz yapmanın; kaygı ve stresi azaltmak, hafıza sorunlarını iyileştirmek ve uyku sorunlarını gidermek gibi zihin için kanıtlanmış çok sayıda faydası var.
